10天改变一生：终极突破

美惠子

你不能再陷进去

　　你正一步一步陷入这个漂亮的陷阱，你陶醉在其中沾沾自喜。你觉得自己高人一等，你身边的人都是没用的、低能的，你在各方面都要比身边所有的人做得好。在别人眼里，你永远是那个稳重、聪明、无所不能的偶像。因为这个，你获得巨大的成就感，虚荣心也得到了极大满足。我要揭露你的是：你自己心里正在发虚，你活得比谁都辛苦，其实你羡慕身边每个人的生活，他们过得是那么舒服、安逸。

　　醒来吧，完美主义者，现在还不是太晚！

　　承认缺憾

　　如果说黄金分割是真正完美的，它也只是个无理数。化为有理数也只近似于0.618。我平常做事，做到0.6或者0.61就可以，当然你可以做到0.618，但是再往下做就没什么意义了，因为，真正的黄金分割点是没有尽头的。

　　不知道你买过水晶没有，我选购过一些水晶。刚开始选购的时候，总是觉得这块水晶里面有杂质或者是不够透明，那个水晶又太小，反正每次都很难挑到我想像中的最完美的水晶。有一次，朋友给我看了一块确实够大、又很清澈的水晶，不过，她却告诉我，那是人造的。

　　不要对自己过分苛刻

　　你对自己太苛刻，你给自己定的目标和要求都比别人高很多。而人的能力总是有限的，所以，问题就来了。我给自己定目标都是稍微高一点，只要尽心努力就能完成。比如，今天我能写3000字的文章，但是我要给自己定的目标是3800字。你也应该给自己定一个“跳一跳，够得着”的目标，只要对得起自己的努力和良心，不要太在意别人对自己的评价。否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄，不然让所有人都满意而你自己又活得那么辛苦，仔细想想这对你又有什么意义呢？

　　你是不是觉得自己如果不能表现得比别人好的话，别人会无视你的存在，吸引不了别人的眼光？

　　不要把自己看得很重要，绝大多数人都是普普通通的凡人，地球少了谁都会继续它的旋转。放下架子，别再自作多情了，没有人在乎你今天穿的皮鞋是什么牌子，也没有人关注你家的地板到底多少钱一平方米，不要总是被一些无所谓的琐事费心劳神

　　如同你对他人的关注一样，人们不会在乎太多的琐事。你的责任就是让你的家人过得更加幸福，力所能及地帮助你的朋友，大家因为你的存在更开心，仅此而已。

　　大胆尝试新事物

　　还是举打网球的例子，如果不去学习新的技战术，当然也就不会有什么太高的水平。所有的事情都是这样。

　　你是不是觉得如果做事做不到100％甚至是120％的话，那就是碌碌无为或者是太平庸了呢？你把完美主义看成了自己为取得成功必须付出的代价，你也相信实现完美是你达到理想高度的惟一途径。可是实际情况怎样呢？你对失败的恐惧使你做事如履薄冰，畏首畏尾。你擅长于打网球，但是你从来不敢去尝试别的球类，比如棒球。连新的网球技术都不愿意尝试，更不要说棒球了。当朋友跟你谈及棒球时，你要找个蹩脚的借口来转移话题。

　　不敢尝试新事物的坏处就不用我多说了吧？它简直就是贫乏、无知、胆小、可怜、自卑的同义词！你这样的人居然跟“完美”这个字眼扯在一起，真的很好笑。

　　你是不是从来没想到过你追求完美的背后其实竟是无能怯懦的心理？是不是觉得脸在发烧，羞愧难当？这正是我要让你自己感觉到的。 　

美惠子

摆脱完美主义的魔咒

　　不用太过自责。我让你感到羞愧，感到恐惧的原因，就是要帮你改掉这个可恶的坏毛病，逃离这个漂亮的陷阱！

　　下面，请照着我的话去做。

　　行动1：在你的同事或者朋友之间找出一位比较优秀的，然后准备笔和纸。在纸的左边写上你优于他的地方，在纸的右边写上他优于你的地方。越多越好，一定要客观，不要有任何的害羞的心理。这是为了让你明白，人人都有优缺点，你不可能处处比别人强。

　　行动2：给你的老板打电话，告诉他，你明天请半天或者一天的假，不要管电话那头的老板有多惊讶。你可以好好享受这个小假日，或者至少，你可以把这一天用来总结一下你学习本书的收获。

　　行动3：把你认为最完美的人、最完美的公司写在下面：

　　你认为最完美的建筑、最完美的工艺品、最完美的佳肴写在下面：

　　然后你开始考虑：它们真的毫无瑕疵？

　　记住，为了搞明白这个问题我们必须要吹毛求疵求全责备。

　　完美主义只是人性中的一个意识上错误的观点，突破完美主义之后，你会有更多的时间和精力来自我提高。

　　在你艰难的完成前九天训练之后，相信这最后一天的冲刺让你感到无比快乐，虽然你身心疲惫，但是我相信你体会到了改变的乐趣。好了，让我们善始善终，写下这最后一天训练的感受。

　　最后，让我们一起来咒骂完美主义这个魔鬼--这个消耗我们时间精力的海市蜃楼。

　　完美主义

　　完美主义，

　　极具诱惑的口号，

　　一个漂亮的陷阱，

　　一株妖艳的罂粟

　　将我们引诱的鬼火，

　　却以为是上帝的圣灯。

　　我们高兴地奔去，

　　我们一边逞强，

　　一边虚荣。

　　显微镜下精致的世界，

　　让你无法容忍，

　　你拼命的修复眼中的世界，

　　你忘记了，

　　完美只不过是一相情愿的幻影

　　……

　　很高兴你一直把我当作真诚的朋友，我们共同度过了难忘的10天魔力之旅，现在你要做的就是坚持、坚持再坚持，我会一直注视着你，默默地为你祝福！

美惠子

你为成功而生

　　在阅读这本书的时候，你是否感到内心的激动之情？我想，这十天以来，你每天最重要的一件事情就是打开这本书，按照我的要求来克服自己的每一个弱点。我对你像老师对学生一样关心和鼓励，我把你的缺点毫无保留地揭露出来，我告诉你克服它们的方法和技巧，我把最直接可行的行动方法告诉你，让你体验到征服人性弱点的巨大快乐！

　　我敢说，现在让你自己来对比一下十天来的变化，你能感到你所取得的巨大成就。你几乎是一个脱胎换骨的新人：

　　我们来看看突破训练结束后的你：

　　★你对生活和事业充满信心，勇于面对一切，不再对自己怀疑和沮丧；

　　★你是时间的主人，能按时完成你的工作和任务，对实现目标更加充满自信；

　　★你对这个世界充满爱心，愿意付出你爱和热情，希望别人能够感到你的温暖；

　　★你有一颗包容的心，不再为一时的失败或挫折抱怨什么，相反，你会采取积极的行动；

　　★你感到轻松和真实，因为你不再为不属于你的奢侈品和头衔所连累，你找到了比它们更有意义的东西；

　　★你的潜能被充分地激发出来，你驾驭它们加倍努力实现自己的目标，深知限制自己的不是环境，而正是你自己本身；

　　★你有更好的朋友和合作伙伴，并受到人们的喜爱，因为你已经学会分享你的所有；

　　★你对工作和生活充满激情和干劲，终于知道你想要什么了，并会为此奋斗和奉献你的一生；

　　★你得到别人的尊重，活在相互信任之中，这完全归功于你是一个信守承诺的人；

　　★你会得到你所有的一切，不再浪费时间在追求完美上，因为你知道那样做完全没有必要。

　　怎么样？十天的突破训练之后，你是否有一种前所未有的成功喜悦？没错，我想你已经具备了成功的基础条件，你尽量改掉了如同锁链般困住你的人性弱点，你已经与那些平庸的碌碌无为的人截然不同了。当然，生活和工作还要继续，你还需要做出非常大的努力和付出。弱点如同传染病一样，遍布你的四周，当你心理防线脆弱的时候，它们也许还会打道回府，重回你身上。一旦染上它们，就意味着你这十天所付出的一切都将成为泡影，对你的成功毫无帮助，你依然回到十天前的你。如果是这样，我会为你感到惋惜。

　　如何避免这样的事情发生？我有一些逆耳忠告：

　　1.保护好你的企图心。

　　应该把你的伟大目标放在最醒目的地方，不断提醒自己努力，保护好自己的心理防线，避免那些弱点入侵。

　　2.过一段时期检查自己。

　　当你发现自己的前进速度减慢，或是发现你的人际关系有一些负面的变化，那么应该立刻来翻阅这本书，找到你可能忽略的或者是重新染上的弱点，并按照我的方法重新纠正它们，并且付之于行动。

　　3.征求别人对自己的看法。

　　很多时候，别人如同一面镜子，他们可能比你自己更了解你的一些弱点和优点，中国有句古话叫做“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，你可以定期询问一下旁边人对你看法，你要克服恐惧的心理，因为这样对你的发展有极大的好处。

　　作为陪伴你十天的老朋友，我希望你把今天当作你的新生。从今天开始，你是一个与众不同的人，你有常人所没有的心志，可以说，你已经站在成功之路的起点处了，成功的彼岸在你的面前越来越清晰，你已经有达到成功的能力和意志了。我想你应该即刻出发，不耽误一分一秒的时间。

　　在以后的路上，你可能遇到各种各样的艰难困苦，就像《指环王》中的情景一样险象环生，不要畏惧，你可以回想一下这十天来你付出的艰苦训练，这将是你一生受用不尽的宝藏。

　　最后，请不要忘了期待奇迹，因为你本身就是个奇迹。我把这本书送给你，希望能燃起你心中的火焰。我会继续启迪其他的迷茫中的人们，因为我把影响他人当作自己的责任，我为此感到荣幸和快乐。

　　我希望你能成为一个散发光亮的人——把这本改变你一生的书推荐给你的十个好友，相信在你的感召下，这个世界将会变得更加光明美丽。

美惠子

在与人交谈时，你不敢抬头和对方目光交流，而是低头或看别处；  

最近在听校长训话时，我的表现也是如此。表现得不够自信，以后要努力改变，勇敢的和对方进行目光交流。

美惠子

　 第一步，经常跟自己说“我真棒！” ，你要经常跟自己说“我一定能行”。做事情的时候，你必须总是想着“一定”这个词语，因为本来你就是出色的，并且你会付之于实际行动。这样做，开始时可能会感到不习惯，时间长了，经过几件成功的事之后，你慢慢就会发现“天生我才必有用”，原来自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。  

   第二步，学会从“小目标”做起。  不要太好高骛远，要确立合适的目标，从小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式来调适自己的心理。

　 第三步，不要有太强的荣誉感。  

　　你不要有永远无法满足的虚荣心。我要你丢掉你那颗虚荣的心，把戴在你脸上的面具彻底揭掉。

美惠子

拖延会让你变成一个厌倦生活的人。事实上，生活永远不会令人百无聊赖，但是现实生活中，很多人总感到一种无聊和厌倦。这很大程度上是因为你未能积极有效地利用自己现在的时间。拖延时间的人往往虚度光阴、无所事事，这样的生活状态必然让你感到厌倦生活。

   在我看来，你确实可以做些事情，但是你却没有。对时间的拖延导致你现在依然处于最底层，你羡慕那些成功的人，他们的生活丰富多彩，到处旅游享受天下美食。而你自己不知道其实你也可以像那些成功的人一样，但是你被拖延所连累。你厌倦生活，你抱怨客观环境令人讨厌，例如：“这个工作太麻烦了”或是“这个城市我真是呆烦了”等等。对生活的厌倦，会令你很熟练地拖延时间，只是无底的深渊将是你的归宿。  

   你有没有想过自己到底在拖延什么？你觉得自己吃的总是很多，美食的诱惑令你欲罢不能，你总是说吃完这顿再说吧。你可否想过，如果一直这样下去，你的身材将变得愈加臃肿，你会被路人指点，你也许因此失去心爱的恋人，你甚至连公共汽车的座位都挤不进去；你经常对自己的工作拖拉，你可能觉得这样得过且过比较轻松，可事实上你不知道你正面临失业的危险，你将来会穷苦潦倒，更谈不上创造一番事业。

美惠子

拖延自己的时间，往往有三分之一的原因是自我欺骗，另外三分之二是逃避现实。之所以坚持自己这样的拖延行为，还因为你自己从其中得到了一些“好处”：
　　l 通过拖延，你显然可以不去做那些令自己感到头疼的事，有些事情你害怕去做，有些事情你想做又害怕行动。
　　l 欺骗自己的各种理由让你心安理得，因为你觉得自己还是个实干家，也许就是慢一点的实干家。
　　l 只要能一拖再拖，你就可以永远保持现状，无须力求改进，也不必承担任何随之而来的风险。
　　l 你厌倦生活，你抱怨说是其他人或一些琐事让你情绪消沉，这样你便轻松摆脱责任，并且推卸给客观环境。
　　l 你通过拖延时间，让自己在最短的时间内完成工作，如果做得不好，你会说：“我时间不够！”
　　l 你找借口不做任何没把握的事情，以避免失败，这样你觉得自己还真不是个低能的人。
　　你和社会上千万人一样像草木般活着，遇到任何紧急事都不当机立断，任其耽误下去。许多男女过着单身的孤单生活，就是因为他们在应该结婚的时候没有决断，错过了一次次的机会，因而耽误下来

美惠子

立即行动，你必须让自己的意志坚强得像块顽石。
　　方法总比问题多
在你的心中，你必须相信，方法总比问题多。你只有这样，才能迎接新的挑战；你只有战胜一个个新的挑战，才能品味久违的成功。
　　你必须把思考借口的时间用来思考解决的方法。
　　揭开自己的伤疤
　　你可能想减肥、戒烟、学习一门技术，与好久没联系的朋友重新联系，可是你在犹豫，迟迟不能开始你的行动。
　　因为你认识不到问题的严重程度。对美食的依赖会令你发胖，爱人可能会因此另寻新欢；吸烟令你的肺黑得像煤炭一样，并早早死于肺癌；能力的欠缺让你没有养家糊口的本领，朋友在疏远你，你渐渐成为一个孤立的人，最后郁郁而终。
　　所有这些，只是因为你现在的拖延，你的誓言如同垃圾一样。
　　你应该在纸上写下你要做的事，然后像刚才我说的一样，把最严重的后果写出来而不是写些无关痛痒的东西，让它们像盐一样不停地撒在你的伤口上。

我也有做事拖延的习惯，现在要努力改正。

wuli

谢谢姐姐，很好的书，分享了。就是克服自卑的行动里，少了第四步。

扎西得乐

谢谢美惠子!介绍一部好很好的书给大家.

美惠子

　你不要有永远无法满足的虚荣心。自卑与自傲看起来距离很大，实际上却是孪生姐妹。一般来说，自卑心理强的人往往有过高的自尊心，他们心理包袱很大，不能轻装前进。在另外一些时候，虚荣心督促你努力奋斗，可是一旦失败，你会比平常还要失望，你的内心所受打击也较之平常要大很多。

行动2：你对自己最不满意的地方是什么？你觉的自己自卑的源头是什么？  

　　思考五分钟，然后记下来：  

　　从现在开始下定决心改变现状，记住：自源头改变！  

　　每天跟自己大声说：  

　　谁都无法阻挡我走向成功！  

我需要在这方面好好下功夫！

美惠子

拖延自己的时间，往往有三分之一的原因是自我欺骗，另外三分之二是逃避现实。之所以坚持自己这样的拖延行为，还因为你自己从其中得到了一些“好处”：
　　l 通过拖延，你显然可以不去做那些令自己感到头疼的事，有些事情你害怕去做，有些事情你想做又害怕行动。
　　l 欺骗自己的各种理由让你心安理得，因为你觉得自己还是个实干家，也许就是慢一点的实干家。
　　l 只要能一拖再拖，你就可以永远保持现状，无须力求改进，也不必承担任何随之而来的风险。
　　l 你厌倦生活，你抱怨说是其他人或一些琐事让你情绪消沉，这样你便轻松摆脱责任，并且推卸给客观环境。
　　l 你通过拖延时间，让自己在最短的时间内完成工作，如果做得不好，你会说：“我时间不够！”
　　l 你找借口不做任何没把握的事情，以避免失败，这样你觉得自己还真不是个低能的人。

分析得很透彻，我也有做事拖延的坏习惯，从现在开始努力改正。

美惠子

你必须明白的一点是：一生的时间是极其有限的，这限定了你在追求卓越的同时必须抓紧时间。

美惠子

我认为，一个人无论他现在多大年龄，他真正的人生之旅，是从设定目标的那一天开始的，以前的日子，只不过是在绕圈子而已。  

　　要想获得成功，就必须有一个清晰明确的目标，目标是催人奋进的动力。虽然你每天不停的奔波劳碌，可全是无用功。而那些成功人士，他们目标明确，所以他们能轻松的一直走到成功。  

我现在的目标是尽快成为一名比较优秀的数学老师，同时在国学和佛学方面也有一定的成就。

美惠子

近期目标就会迫使你关掉电视机，扔掉报纸，推掉朋友的约会，关掉MSN，确实很痛苦。而我们的工作效率怎么来的，就是在这个近期目标的压力下完成的。如果说你不能承受这些压力，无论你读多少成功学的书籍，听多少演讲也是无济于事的。可以说，懒惰的人根本不配谈目标。

我现在需要努力完成近期目标，今天写完一篇观后感。