有心理障碍的人获取帮助

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      了解心理治疗是一件事,知道如何为自己获取专业帮助是另一件事.如果你需要专业帮助,你可能要考虑以下问题:

      1.什么时候你应该寻求专业帮助?你可能认为这个问题没有简单的答案.因为这取决于特定的人和他或她的情况.然而,原则是:当某个问题开始干扰你的工作和个人生活的时候,就是时间去寻求专业帮助了.当你目前处理问题的方法不再有效时,这是另一个你需要帮助的信号,特别是当你的家庭或朋友对被用做治疗师感到厌倦,并公开对你表示担心时.最重要的是,无论何时你感到无法克服和绝望,并且不知道怎么做的时候,最好去寻求帮助.

      2.你应当在治疗师身上寻找什么?在选择治疗师的时候,你主要考虑的是(1)治疗师是否受过专业训练以及有相应的资格(2)你在和对方相处时感到是否舒适(3)治疗师的经验:是否有足够的从业时间和人生阅历.

      一旦你选择了一个治疗师,在第一次治疗时了解他或她的治疗方法以及收费是恰当的.也许对你来说,治疗师的理论取向的重要性不如他或她的个性特征、职业经历和技能。其他的，如治疗医师的年龄、性别的相对影响大部分取决于它们对你的重要性。

      3。你可以期望从治疗中得到什么？大多数治疗都会提供某种共同的益处，如同情、关心和信任的关系：给意志消沉者带来希望；以及理解你自己和这个世界的新途径。此外大部分取决于你的特定治疗的目标和进度。寻求相对短期治疗的人通常对他们的问题和处理个人或家庭危机的必要技能有更好的理解。那些接受相对长期治疗，如心理动力学治疗的人，则希望产生个性的本质变化，并且会坚持治疗一年或更长时间。

      关于何时终止治疗的问题，建议你考虑两个关键因素：首先，促使你寻求治疗的危机或问题是否得到了控制？你不需要解决所有的困难，但是你应该对你的生活有更多的理解和控制，使困难不会干涉你的工作和个人活动。第二，你能保持治疗的效果吗？在决定终止治疗前，和你的治疗师讨论好这两个问题。同时，记住和在所有亲密关系中一样，在治疗中会有不安，同时也有令人满意的时刻。治疗可能会不舒服以致你可能想要退出。然而如果你投入其中并继续努力，你最终会发现它是一个非常值得的经历。