医生告诉你,得了抑郁症就如同患了感冒

长裙 · 发表于 03-10-14 12:34:17

　　新华网社广州10月10日电（广东频道记者陈冀）“我得了抑郁症，别人一定会认为我是一个心胸狭隘或意志薄弱的人。”在中国相当多的抑郁症患者抱有这样一种不健康的心态。医生在此告诉您，其实得了抑郁症就如同患了一场感冒，只要积极治疗，您很快便能走出抑郁的阴影。

　　著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。因为抑郁症是一种常见疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁；而女性则每五位中就有一位患有抑郁。在国外其患病率最高竟占人群的１０％左右。

　　北京大学深圳医院副主任医师童晓欣特别想告诉抑郁症患者四句话：

　　一是抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以会有这样的误解。如果你或你亲友得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。

　　二是抑郁症可治不可怕。这句话对患者非常重要，抑郁症患者常会感到，无药可治了，因而更加悲观绝望，甚至企图自杀了之。抑郁完全可以治愈，如果你患抑郁症了，就告诉自己：“我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打大喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。”

　　三是抑郁症与精神分裂是两回事。我国抑郁症病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为“精神病”。据统计，精神疾病患者接受内科门诊率达８２％，而到精神科门诊的仅有１８％。其实，抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈且会复发。同时抑郁症也不会发展为精神分裂。　　

　　四是抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

　　童医生特别提醒抑郁症患者，尽管大部分抑郁症发作不经治疗也能在３－６个月期间结束，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。童医生说：“战术上重视、战略上藐视，是对付抑郁的最佳良策。”

　　所谓“心病还需心药治”，自我心理调节对于治愈抑郁症有着重要的作用。童医生建议，当你感到抑郁时，就多参加一些业余活动，尤其是文娱体育活动，比如跑步、郊游、唱歌；跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。同时还要多参加社会交往活动，经常与亲朋好友聚会，向自己信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦，寻求心理或精神科医师帮助，有助于及时排解心中的郁闷，也有助于防止病情的迁延和恶化。至于中重度抑郁症，则应到医院就诊，首要的是用药物治疗，同时辅以心理治疗。