如何实践森田疗法-------

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我是一个抑郁症的康复者，因森田疗法而康复。
      森田疗法的正规疗法是住院治疗,目前我知道的在北大六院有森田疗法病房,如果有条件,这是最好的选择.
      当然如果没有这个条件,可以通过自学森田疗法的书籍来走向康复.
      进行自救的步骤有三:
      1.坚持看森田疗法的书籍,必须做到每天晚上看,十分钟就可以.
      2.坚持面对生活的一切挑战,工作了的要坚持工作,上学的要坚持上学,因为正确的,积极的行动会带来愉快的情感.错误的消极行动会带来不快的情感.你一定有所体会,生活越散漫,精神越颓废."行动转变性格"就是对此精辟的概括.况且,逃避还会带来内疚,更加痛苦.
      3.每天记日记,我来帮你批改,即时指出你的错误的观念,从而中断精神冲突.当然此项要收费,一周的日记十元.
     康复其实是自救,没有你的配合和坚持,再高明的医生也医不了你.
     有需要帮助的朋友可以联系：
     电话：03525855051（打电话）
     手机：13633473400（发短信）
     QQ：276097082

秋天的石头

是在北京六院吗?康复几天了?