<<强迫症和社交恐怖症如何痊愈>>：黑溪老师最新文章

黑溪心理小小

黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）之五


黑溪先生曾经历过十余年的社交恐惧症与强迫症，最近他把其十余年的康复经验和盘托出，以下是节选文章，贴出仅供大家自救参考。



(以下是黑溪老师06年12月最新系列治疗文章连载,仅供参考,为同时提高论坛人气，每
周发贴一期,大家每周可以过来此贴子来参考.)


黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）


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近来，我力图抛开懒惰，将我对神经症的理解比较系统些的整理出来，用以抛砖引玉，希望借此可以引出国内更多心理老师的批评与指正，亦希望能够借此文章对广大依然沉睡于神经症的朋友们自救时给予一些启示与帮助吧。首先，需要感谢的是那些众多的先行者，没有他们就没有我的康复，也就不太可能会有今天的这篇文章，我所有的这些小小经验，只不过是众人的累积而已。  


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一    强迫症康复的关键

1）   强外力      
2）  万法均舍弃   
3）  强迫症康复的关键: 心态
4） 烦恼的本质： 冲突与对抗
5） 神经症的病根： 分辨心

（已发）

    略.......  


6） 强迫症的根除之法： 衣服的启示！

   有一个故事：一个野人，被人类抓到了，人类想从新让他回归正常人的生活。于是，给他刷洗干净，并给他穿上了一套新衣服！结果，这个野人出现麻烦了——他非常不适应这套新衣服，他穿上它感觉浑身难受，走不了路，做不了事，穿上它怎么做事都难受别扭，一走路就绊倒，结果别人一看到他就哈哈大笑，嘲笑他。就这样，这个野人就开始认为这套穿在自己身上的东西是异物，是不正常的！于是他就试图开始着手摆脱它，他用药品，催眠，认知行为疗法，企图能够消除掉它，结果失败了，这套异物依然死死的扒在他的身上。他越想去除，反而越敏感，越感到更加难受，越更加难受，他反而更加想去除。就这样恶性循环，于是最终，他把生活也放弃了，开始寻找更多的方法，企图把这个异物彻底清除了之后再着手去生活，因为他觉得它们太影响他的正常生活了，不摆脱它如何能够舒舒服服的象正常人那样去着手去生活呢。于是，他开始去找了一个又一个的医生，他满心希求有哪个神医能够告诉他一套方法，能够彻底摆脱掉这套怪物。于是，他开始寻求更多的方法：精神分析法，森田疗法，佛学与道家疗法，宗教疗法。。。一晃十余年过去了，他发现一无所获，那套怪物何时才能离我远去啊！他做梦都想消除它。

----直到有一天。他参加了一个葬礼，他发现人类直到老死都得带着这套异物！于是，他死心了，他从此放弃了，他回家后烧毁了他这么多年来所有的教他如何摆脱这套异物的心理学书籍，他把所有医生的电话号码都一股脑的扔进了垃圾箱，他开始从他的床上爬起来，他开始第一次真正的走出这个黑屋子，他开始着手去生活去了。他的心理很平静，信念很单纯，他觉得，总不能白来人间这一趟吧！他从此不再治疗这套怪物，他开始学会带着它，磕磕碰碰的着手去生活去了。难受别扭依然如影随形，他依然一走路就摔倒，人群依然在朝他轰堂大笑，但是他这次内心里已非常的宁静，症状依然起起落落，但他这次内心里已非常的平静，平静的就象一镜湖水，内心里没有了仇恨，没有抱怨，内心里没有了任何的冲突与对抗，一切依然在存在，消失，但他对此已心静如水。没有排斥，没有战争，只有容纳，只有心宁。

生活在继续，一天天在过去，慢慢的，一切都在悄无声息的在改变着，人们的嘲笑在慢慢远去，随着诸种生活事件的磨练，他的行动也越来越顺畅，跌倒的次数也越来越减少，做事情也开始越来越流畅，就这样，一年，两年过去了，忽然有一天，他猛然间发现，他已经好了！他惊呆了，他不相信他就这样奇迹般的康复了。这套衣服现在对他已没有任何影响和不适，就和其他的平常人一样，他已来去自如，这么多月以来，因为他的生活很忙碌，很充实，他甚至忘记了自己身上还有它的存在。想想两年前严重影响自己时的炼狱般生活，一切已晃如隔世。----他的强迫症康复了。  （衣服是有形物质，忘记了尚且存在，强迫症乃无形的心理现象，忘记了就真的消失了。）


7）强迫症康复的关键: 实践与行动

  
（下周待续）


二    社交恐怖症康复的关键

1）   一切都是无法消除的
2）   长期集体训练班
3）   社交恐怖症康复的关键: "顺其自然”
4） 反治法： 不要脸了！
（已发）

      略.......  

5） 社交恐怖症的根除之法： 动物和儿童的启示！


6） 万法归一： 何为真正的接受   

    一切的神经症，甚至于人类一切的烦恼，就如古人所说：都在于不能够面对现实，接受一切。我们必须学会包容，学会面对，舍此绝无出路。有人说：不要再跟我谈接受，我都接受了好几年了，也丝毫不见有何好转！--其实，这是对“接受”一词最常见的误解。他这是表面的接受，他在把接受当作一种消除症状的方法，这不是真正的接受。如果经过生活的历练，你内心里已开始能够渐渐的开始真正的接受了你的症状，那么，我想你也就离彻底康复不太远了。接受才会改变，确实。万法归一， 一切的神经症，最终得以康复，都必然将走到这条道路上来。这是铁律。


7）人类烦恼的本质：主观与客观的矛盾


（下周待续）


此文章版权转载出处--黑溪心理网 www.heixi.com

(以上是系列治疗文章连载之五,07年1月版,为同时提高本论坛人气，每周连载一期,感兴趣的
病友可以每周过来此贴子来参考.)

(   连载, 待续，每周一期。。)

黑溪大海

人往往因为没有认清自己，而给自己带来不必要的困扰。

黑溪心理小小

心中有阻碍时，眼中的世界皆不平；心中无困扰时，眼前的世界都美好．

黑溪心理小小

强迫症的本质之一应当是内心里的一种激烈的冲突与对抗。其实人类一切烦恼的本质应当都是对现实的一种激烈的冲突与对抗。这种冲突与对抗是一切神经症得以持续维持的唯一能量源泉。何时熄灭这场内心里的战争，其实就应当将是神经症走向坟墓的真正开始。这就是东方古哲人讲的“接受”。没有方法，无论你是所谓的社恐，强迫，焦虑还是抑郁，无论你是疑病，口吃，失眠，怕发疯还是暴食或厌食，没有方法可以成佛。惟有接受现实，放下武装，放下对抗，慢慢熄灭你的排斥，不要再去企图抹杀它，学会适应它，带着它，学会从此慢慢的对你的一切的症状都不要再有任何的激烈的冲突与对抗。因此从此可以放下屠刀，立地成佛。

xlhljp

原帖由 黑溪心理小小 于 07-7-30 19:27 发表
心中有阻碍时，眼中的世界皆不平；心中无困扰时，眼前的世界都美好．

黑溪心理小小

原帖由 xlhljp 于 07-8-1 22:35 发表

谢谢银碗版主的关注和肯定！欢迎多交流分享！

黑溪心理小小

失败了再努力，成功了要更努力，便是安居乐业的准则．

黑溪心理小小

心瘾的消除和其他瘾一样，需要一个长期的过程。

1zzzzzzzzzz

好好过日子~~