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[讨论] 克服对声音的敏感

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1#
发表于 07-7-23 14:51:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我对于声音敏感:比如我们实验室有很多电脑,电脑发出的噪音让我觉得在实验室呆久了就会不舒服,这种不舒服表现为自己注意力老是被这些声音牵引,不能安心学习。因而每回进实验室之前就产生一种预期不安。心里想要是能有一个安静的地方学习该多好。事实上绝对安静的环境是不可能的。我应该改变自己,适应环境。
    学习了森田理论之后,我试着把“顺其自然,为所当为”的理念运用其中。其实,噪音本身对我的影响是很小的。是我自己错误的把学习效率的降低归因于噪音的存在,因而极力想去摆脱噪音对我产生的不舒适感。自己的内心还是执拗于噪声上面。正确的做法应该是:把注意力集中于当下该做的事。即使觉察到自己的注意力被噪音吸引了,也不必在意。继续做自己的事就可以了,注意力自然而然会转移到所做的事情中来。
    不知道大家觉得这样做是否合适?我现在在试。感觉比以前好多了。希望和我有同样苦恼的朋友看了能有所帮助。
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tangluyin3 该用户已被删除
2#
发表于 07-9-5 10:24:14 | 只看该作者
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3#
发表于 07-9-7 18:20:10 | 只看该作者
“把注意力集中于当下该做的事。即使觉察到自己的注意力被噪音吸引了,也不必在意。继续做自己的事就可以了,注意力自然而然会转移到所做的事情中来。”——楼主总结得很好!
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4#
发表于 07-9-7 20:58:32 | 只看该作者
原帖由 tangluyin3 于 07-9-5 10:24 发表
我现在也是对声音特别敏感 到了非常害怕的地步


我也是的,
当我坐车的时候,路上的噪音会让我受不了,我的单位也在大马路旁,有时候简直觉得在受刑,太吵了!
我白天头都是昏昏沉沉的,晚上头就开始清醒了,当整个城市都进入睡眠,半夜三更的时候(最安静的时候),这时是我最清醒的时候,思考问题,非常清晰明快,我想要是第二天白天也是这样就好了,可是当清晨来临的时候,城市又慢慢苏醒过来,开始熙熙攘攘的时候,我的头也开始昏昏沉沉了

我一直想,要是生活在安静的农村或小城镇就好了,我实在受不了大城市的嘈杂噪音和太多的人,
而且农村的人很和善,很单纯,很热情

但是我爸爸妈妈坚决不同意,
“别人都是削尖了脑袋往城里钻,你到好,城里人想到农村去”

我也到农村待过一段时间,感觉比在城里好多了,非常轻松自由的感觉,感觉系统没有承受像城里那样巨大的压力

我感觉我的感觉系统缺少一个过滤器,
在一个嘈杂的环境里,外面一切的声音,影像都被传入大脑进行处理,结果大脑无法同时处理这么多信息,就发昏了,
但在一个安静的环境,进入大脑的信息大幅度的减少,大脑处理这些信息就游刃有余了,所以人就清醒了

[ 本帖最后由 hhyyjj163 于 07-9-7 21:15 编辑 ]
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tangluyin3 该用户已被删除
5#
发表于 07-9-8 22:26:08 | 只看该作者
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