克服对声音的敏感

alton

我对于声音敏感：比如我们实验室有很多电脑，电脑发出的噪音让我觉得在实验室呆久了就会不舒服，这种不舒服表现为自己注意力老是被这些声音牵引，不能安心学习。因而每回进实验室之前就产生一种预期不安。心里想要是能有一个安静的地方学习该多好。事实上绝对安静的环境是不可能的。我应该改变自己，适应环境。
    学习了森田理论之后，我试着把“顺其自然，为所当为”的理念运用其中。其实，噪音本身对我的影响是很小的。是我自己错误的把学习效率的降低归因于噪音的存在，因而极力想去摆脱噪音对我产生的不舒适感。自己的内心还是执拗于噪声上面。正确的做法应该是：把注意力集中于当下该做的事。即使觉察到自己的注意力被噪音吸引了，也不必在意。继续做自己的事就可以了，注意力自然而然会转移到所做的事情中来。
    不知道大家觉得这样做是否合适？我现在在试。感觉比以前好多了。希望和我有同样苦恼的朋友看了能有所帮助。

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“把注意力集中于当下该做的事。即使觉察到自己的注意力被噪音吸引了，也不必在意。继续做自己的事就可以了，注意力自然而然会转移到所做的事情中来。”——楼主总结得很好！

hhyyjj163

原帖由 tangluyin3 于 07-9-5 10:24 发表
我现在也是对声音特别敏感 到了非常害怕的地步

我也是的，
当我坐车的时候，路上的噪音会让我受不了，我的单位也在大马路旁，有时候简直觉得在受刑，太吵了！
我白天头都是昏昏沉沉的，晚上头就开始清醒了，当整个城市都进入睡眠，半夜三更的时候（最安静的时候），这时是我最清醒的时候，思考问题，非常清晰明快，我想要是第二天白天也是这样就好了，可是当清晨来临的时候，城市又慢慢苏醒过来，开始熙熙攘攘的时候，我的头也开始昏昏沉沉了

我一直想，要是生活在安静的农村或小城镇就好了，我实在受不了大城市的嘈杂噪音和太多的人，
而且农村的人很和善，很单纯，很热情

但是我爸爸妈妈坚决不同意，
“别人都是削尖了脑袋往城里钻，你到好，城里人想到农村去”

我也到农村待过一段时间，感觉比在城里好多了，非常轻松自由的感觉，感觉系统没有承受像城里那样巨大的压力

我感觉我的感觉系统缺少一个过滤器，
在一个嘈杂的环境里，外面一切的声音，影像都被传入大脑进行处理，结果大脑无法同时处理这么多信息，就发昏了，
但在一个安静的环境，进入大脑的信息大幅度的减少，大脑处理这些信息就游刃有余了，所以人就清醒了

[ 本帖最后由 hhyyjj163 于 07-9-7 21:15 编辑 ]