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阳光工程心理网»论坛 › 心境障碍专区 › 【走出抑郁】 › 恶性循环下我快撑不住了

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恶性循环下我快撑不住了

゛愛铕﹏．罪

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1^#

发表于 07-7-12 10:53:14 | 只看该作者回帖奖励

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最近发现自己有抑郁情绪后睡眠时间越来越短

每到早上6 7点时焦虑心慌恐惧的情绪越来越严重！！

一整天脑子昏昏的！完全无法集中精神加上身体虚弱走到客厅去倒杯水都觉得没力气

最近学生要考级要演出好多事情而我现在这样，我真害怕我感觉我快撑不住了

在家人面前我尽量让他们放心父母知道一些我的症状但我实在不忍心让他们在操心了

我心里一直撑着我现在真觉得撑不住了。。。。身心疲惫到快崩溃了....

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2^#

发表于 07-7-12 10:56:41 | 只看该作者

嗯，典型的抑郁症状，赶快看医生吧

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3^#

发表于 07-7-12 11:33:04 | 只看该作者

陷入恶性循环确实很辛苦，这个时候不要对自己太苛刻，不要要求太高，适当降低期望值，好好休息调整。但也不要被心理的假想所迷惑哦。

正如小飞兄弟所说：赶快看医生吧。

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4^#

发表于 07-7-12 20:07:58 | 只看该作者

阿弥陀佛

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5^#

发表于 07-7-13 01:28:44 | 只看该作者

去看医生吧。先不要为睡眠的时间而焦虑，能睡多少就睡多少，早上起来行走一下或练习打坐，可以改善状态。

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6^#

发表于 07-7-18 21:51:47 | 只看该作者

鉴定完毕，一致都认为楼主应该尽快就医，不知楼主去看了吗

请问雪雁老师，你有亲身练习静坐吗，效果如何

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7^#

发表于 07-7-20 10:18:08 | 只看该作者

hehe

楼主你还好！！你的父母还体谅到！我父母呢？？文盲一个，我失业差不多半年了，工作又工作不了，天天在这里不知道干什么！上网学习，又学不进脑，精神难以集中！呕吐，心烦不断出现，头昏头痛不断！！！
有时候真的想一死了断！！！！

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8^#

发表于 07-7-20 16:09:58 | 只看该作者

我也是极度　头痛　和疲劳

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