觉察让我们对自己的生命拥有更多自主权

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转自心理治疗师赵猛的博客：http://blog.sina.com.cn/blogzhaomeng
问:我爱桐臭臭:
您好，我一直有一点强迫症的症状，比如习惯晚上不停的检查窗户关了没有，习惯性的数数等，而且特别敏感，有时候身边的人窃窃私语就觉得是在说我，因为这些不严重，也一直没管过，都是自己控制一下就好了，可是最近，我总是怀疑自己会得病，前段时间自己觉得有些全身无力，就疯狂的作检查，肝功阿，血糖阿，肾阿，都查遍了，前几天打了一个耳洞，结果这几天又发疯似的怀疑打耳洞的时候，好像没消毒就给我打了，会不会得传染病，我觉得会不会得艾滋病阿，天天查资料，看那个好像说要三个月以后才能检查出来，我自己快要被自己弄得崩溃了，一起去的朋友都说人家根本没想到什么消毒不干净之类的，都说不会那么巧得什么病吧，可是我就是控制不住自己，那儿不舒服都会胡思乱想。。。。。。帮帮我把（我生宝宝后三年没工作，在家看宝宝，会不会有影响？）

回复：我爱桐臭臭

首先在家看宝宝对健康人而言不会有太多影响，因为孩子本身会对我们成人有疗效，因为孩子是最纯洁的一种存在体。
强迫症是有一些固定的模式呈现，而控制了自己。可以探索这些模式形成的原因，从根本上解决状况。
你在两处谈到控制，控制是有一种能量升起，但用另外一种能量压住，这本身会造成内在的冲突。如果形成这个能量升起的根源没有去接触／没有去看，只是压住，当升起的能量积累到一定的量之后就会爆发。如，一个人觉得生气是不好的，当有生气的念头升起，就对自己说不要生气／不要愤怒，一直压抑住生气或愤怒，到某一件事情自己非常的生气或愤怒，自己忍不住了，就爆发了，积累了许久的能量出来了，由于对这个能量或情绪不熟悉／不了解，就让情绪控制了自己，这个情绪很可能会伤害到周围的人，然后发现这个情绪很伤害人，可能自己会责备自己，然后以后再用更多的力量来控制这个能量或情绪，然后再积累，再忍不住爆发。基本上是一种轮回。
对于情绪的正确观点是：情绪没有好坏对错，重点是如何使用，像愤怒的能量或情绪是用来保护自己和心爱的人的界线不受侵犯和伤害，而不是用来伤害别人。关于人类的四大基本情绪在《活出自己》一书有详细说明，建议你读读。
要是知道自己没有能力，那至少也是一件好事：知道自己不知道，总比不知道自己不知道要好，这样才会想得到自己要学习，在觉察和生命力的觉醒工作坊中你会学习到情绪如何使用。学习到觉察的能力，自己还能在你想去强迫做一些事情的时候之前，加入觉察，让自己有更多的选择，有了更多选择，就会有更多的自由，当然生活的品质就会更高。而不是让过去的生命经验控制我们，好像是我们在活，其实很多是过去的生命经验，像个机器人一样。觉察会让我们有更多的生命主权