我的路

junjun586592

被诊断出抑郁已经有将近2个星期了。吃舍曲林。第一个星期每天一片。第二个星期每天一片半。问题是每天还是睡不好。医生说治疗需要一个过程。我好像有点等不及了。不知为什么晚上睡的不好第二精神还可以。今天中午睡了一会好像没有睡着，起来后脑像涂了浆一样，不舒服。心情还可以。真希望可以睡个好觉。今天早上4点醒，迷迷糊糊到5点再也睡不着了。5点40起床去跑步。跑了1000米。坚持。希望可以战胜疾病。明天又要去看医生了。不知会有什么结果。

伊人昕

　　　有的时候，我们以为自己睡得不好，其实是一种错觉而已。
　　　关键在于你第二天的精神状态如何？
　　　过于关心自己睡眠情形，有时候反而是给自己压力了。
　　　做好自己该做的事情。
　　　接受目前的一切。
　　　好转起来会更快一些
　　　

wzhp

睡眠不好可以加服安定类药物，短期服药应该没有什么副作用。等情绪好转了，可以撤掉安眠葯。

junjun586592

昨晚9点准时吃了一颗罗拉，开始睡觉。11点半醒了。后来好像一直没有睡着，又好像睡着了。想想明天要去看医生，赶紧吃一颗安眠药睡。一觉睡到5点半，真舒服。6点准时起床出去跑步。1000米继续。今天医生说我有好转 开心呀！自从诊断为这病以来家人一直不让我开车，今天老公没空，终于我自己开着汽车去医院了。医生把药加到了每天2颗，我想计量太大以后不好减，医生说不会的。咳，听医生的话。他让我听他的。病一定会好的。我也充满信心。我们大家一起努力。

junjun586592

昨晚回家睡的，家里安静，10点一直睡到半夜3点醒了。头脑清晰。舒服。想着再怎么也睡了5个小时了。能再睡最好，不能睡也不吃安定片了。迷迷糊糊5点，脑子反而昏了。6点准时起来跑步。又是1000米。中午想睡觉，也没有睡着，脑子根以前一样好像涂了浆一样。喉咙也有点不舒服了。难道2颗药吃错了。还会是病情反复。郁闷！！

leesuai

我的
QQ是243675003有空多交流......
我还是喜欢不吃药光运动...呵呵

malnu

楼主怎么习惯早上跑步，我以前都是在晚上入睡前二小时左右跑步。。。

波波

在郁抑中楼主所表现出来的症状都是正常的，不要害怕，不要担心，也用不着焦虑，在医生的指导下进行药物治疗的同时，如果时间和精力允许，就注意加强相关心理知识的学习与践行（我推荐森田疗法、认知行为疗法和理智情感行为疗法），加强心理锻炼，进行自我心理调节，双管齐下，效果会更好。

你能够每天坚持锻炼，非常好！保持适量的锻炼对抑郁症的康复很有帮助。同时注意规律生活，按时作息，合理饮食，综合进行调理。

祝愿您顺利走出抑郁！！

malloc

我是傍晚7：30跑,跑一个小时.锻炼了好久了,不过确实挺有效果的.
如果疗程到了,在停用抗抑郁药的初期,我可能还会加大运动量的.估计对防止复发可起到一定作用.

[ 本帖最后由 malloc 于 07-6-6 15:53 编辑 ]

lengfenghh

我每天0:00左右睡觉  早上6:00就醒了    白天脑子总是沉沉的   很难受   
楼主   一定要配合医生    这并不是一蹴而就的事   仅快走出来  不用太担心

波波

在郁抑中楼主所表现出来的症状都是正常的，不要害怕，不要担心，也用不着焦虑，在医生的指导下进行药物治疗的同时，如果时间和精力允许，就注意加强相关心理知识的学习与践行（我推荐森田疗法、认知行为疗法和理智情感行为疗法），加强心理锻炼，进行自我心理调节，双管齐下，效果会更好。

你能够每天坚持锻炼，非常好！保持适量的锻炼对抑郁症的康复很有帮助。同时注意规律生活，按时作息，合理饮食，综合进行调理。

祝愿您顺利走出抑郁！！

wcjyhypanda

一切都会好的，凡事有个过程，不要慌

junjun586592

谢谢各位！我也知道这个病不能着急。我是急性子，有事最好立即办好。看来得改一改了。呵呵。昨晚1点半醒的。没办法为了今天上班只要再吃一颗安定。5点半醒了。头脑清晰，喉咙卡的情况也有所好转，但是又便秘了。不去管它了。不吃药更加难受，至少现在我的心情还算可以。跑步还在继续1000米。脑子没有昨天那么难受了。 鼓励一下！！

junjun586592

谢谢各位！我也知道这个病不能着急。我是急性子，有事最好立即办好。看来得改一改了。呵呵。昨晚1点半醒的。没办法为了今天上班只要再吃一颗安定。5点半醒了。头脑清晰，喉咙卡的情况也有所好转，但是又便秘了。不去管它了。不吃药更加难受，至少现在我的心情还算可以。跑步还在继续1000米。脑子没有昨天那么难受了。 鼓励一下！！

eutgoeru

吃点水果：）