我的余光强迫是发生在上高一的时候,一次上课的时候我突然之间觉得眼睛的余光可以看到旁边的窗帘,那个时候脑子里就觉得我的眼睛看着黑板怎么还能看到旁边,这样看着旁边不行,我应该把注意力集中认真听课,所以我就试着去控制它,希望注意力能够集中,希望只看到黑板而看不到旁边,可是呢?越控制越它,他就越往那边看,再加上因为这种情况的突然发生心情焦虑,所以就急噪起来了,所以就更加努力地去控制,结果反而更严重,余光往旁边看得更厉害了,所以这时候就产生了一个念头,觉得它会影响我注意力的集中,影响我听课,因为我突然觉得好象我的注意力不能被我所控制了,越控制自己不往旁边看却越往旁边看,这也证明了我的注意力集中不了了,不能被我控制了,这也加深了我刚才的想法,心想这一定会影响我上课的,所以我就更加努力地去控制想让注意力集中,结果怎么也做不到,这时心里就很焦虑,也很难受,一连好几节课都是这样子,所以心里就产生了畏惧感,很想及时地把这个问题解决了,结果就把注意力全部都转移到这个问题上来了,所以就变得很敏感,也因此连上课的其他时间也出现这样的情况,结果我还是和上课时候的做法一样想努力把注意力集中,不想让自己的余光看到旁边,可是我却又做不到,只能是控制得越努力,结果呢就使自己把注意力全部都固着在这个问题上了,使我对这个问题越来越敏感了,眼睛一睁开就想到了,一上课就碰到了这样的问题以至于形成了余光强迫,这个症状一直持续到现在5年了,可是我却不知道为什么会这样,我应该怎么做,请黑溪机构老师帮我啊,我应该要怎么做. |