又休息了一个月，工作还很忙，怎么办？

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我是抑郁症，去年检查出来的，吃弗西汀，休息了断断续续2个多月，八月份好了，就没有听医生的，继续吃药，结果今年4月又犯了，改成吃盐酸氯米帕明了，还有中药，休息一个月了，也没有什么效果.......工作还很忙，现在又不能上班，有强烈自杀的意愿，但是又觉得对不起父母和老婆，怎么办？？？？

CXM

其实冷静地想一想，你没有理由有消极的想法，困难是暂时的。人生本是苦乐参半的，只是乐时不在意，苦时记在心罢了。善待自己，勇敢地面对，积极乐观的生活，才能不负爱你的和你爱的人。找到适合自己的治疗方法，一切都会好起来的。祝好！

波波

积极进行药物治疗（治标）消除自杀倾向（充分听取医生的专业意见），同时配合心理治疗和调节（治本），加强相关心理知识的学习和践行（我推荐认知行为疗法和森田疗法），加强心理锻炼，提高心理素质，完善人格。加强体育锻炼，规律生活，按时作息（每天保证8小时左右睡眠休息时间，其中如有条件中午最好休息1小时左右），合理饮食。通过综合调理，重新回到良性循环的轨道，再持之以恒，就会在不知不觉中走出抑郁的。我可以说是通过这种方法（主要是自救）走出来的案例，我相信你也可以！

积极动起来，通过学习和实践寻找适合自己的方法，持之以恒付出努力，战胜抑郁、恶魔！！

伊人昕

除了吃药持续的时间不够，生理上没有完全的恢复平衡。你的抑郁症是否还与个性相关呢？你当时的抑郁症是什么原因导致的吗？你是否进行过分析好察觉？那些内在的诱发因素消除了没有？
      这次吃药期间，你的心态与上次的是否一样，还是有一些不同？有更多的担心，顾虑，悲观消极了些？因为再次复发，是一种打击？
      我们内在一些心态，会微妙地影响我们的心情。因此，最好是察觉的基础上及时地改变。当然，积极地行动也是必要的，不过要根据自己的具体情况而定，以免成为新的负担。

给我力量

着本书很好,大家都是过来人,心理治疗很重要的

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谢谢大家的鼓励和建议，现在也想去工作，但是工作要处理很多突发事情，担心对病情有影响，加上盐酸氯米明的副作用又大，所以在家休息。但是在家又挂着工作.....先把病调理好再说吧，不然是身体工作两败具伤。

再次感谢大家！！

dahaitingtao

我最近也因为抑郁，休息了两个周，坚持运动,经常爬山、跑步等，效果还不错！

wusuowei

两位版主的建议可以说是抑郁的克星，我是细细体会、谨慎履行。很有帮助。有波波、伊人昕版主的 帮助，我们会回归生活的。谢谢！

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波波，我是嗜睡型的抑郁症......

insist

支持一下

渴望宁静

还有强烈自杀意愿的话建议先别忙着上班，治疗要紧。没有了健康，什么都是空的。

我也是嗜睡型的抑郁症，也常吃氯米帕明，虽然它对退缩型的抑郁效果很好，但确实副作用很大，上班难以坚持，因此你的两难选择我也经常经历，每次抑郁和工作有冲突的时候都是很难抉择的，但最后我还是选择了恢复身体第一。因为工作可以再找，身体却难以再复原。希望你在家好好治疗、休息，不要挂念工作，先把病只好了再说。有了身体，一切都可以重新再来。

快乐之源

我和你们一样，去年我经历了很严重的抑郁，整夜整夜睡不好觉，后来靠药物慢慢好了些，一直坚持吃赛乐特，现在却变成了嗜睡型，总是很疲乏，打不起精神，跟同事也只能说有点不舒服，其实难受的很，回家什么也不想干，看着那么好的家人，我心里真的很难过，为什么控制不了自己呢？
对不起家里人，但是我总是提醒自己，去年那么难都挺过来了，父母把我养这么大多不容易呀，我一定要挺住，哪怕再累再难！

750000

谢谢大家的支持和鼓励，我现在已经在家休息了2个多月了，自我感觉好了一些，没有自杀欲望了，但是还是有点退缩感，本来上周打算这个周一上班的，但是又没能去成，昨晚是凌晨4点才睡，今天一直睡到16：30才起床。鼓起勇气，准备本周调整一下上班。想问一下“渴望宁静”，您休假一般是休息多长时间呢，还有，上班后是继续吃氯米帕明还是换药啊？

渴望宁静

我的请假时间依照不同公司和老板要求而定，一般不能超过两周，除非是请年假。如果恢复得像你现在这样，我就建议你尽快去上班，因为孤独和闲散是抑郁的最大诱因，压力不大的工作本身就是治疗，能够分散抑郁思维，感染正常人的思维方式，从而纠正我们病态的抑郁思维，本身就是一种社交治疗（抑郁症心理治疗之一种），也符合“森田疗法”之“忍受痛苦，为所当为”的核心精神（所以精神病院中对重症病人都有工娱治疗，让他们参加轻松的工作和娱乐，可以减轻病情，尽快回归社会）；同时也能强迫性地使你生活规律，早睡早起，从而改善睡眠。但前提是你回去后一定要克服抑郁通常伴有的社交恐怖和退缩倾向，鼓足勇气和同事多打交道，不要总是一个人缩在一个角落，那样效果就大打折扣了。

如果实在请不到长假，公司管理严格而老板同事对抑郁症很歧视，而病情又确实无法上班（比如服用三环类药物后双手颤抖剧烈，到同事都能看出的程度，会让人觉得你很古怪，不利于保护隐私），或工作压力实在太大无法承受胜任……等情况下，就只有辞职专心治疗休养。留得青山在，只要身体恢复了，不愁找不到新工作。

至于上班后的用药情况，要看你现在对该药的反应怎样（疗效和副作用），如果疗效肯定，副作用也能承受（我的经验是最初吃氯米帕明时副作用很大，随着吃药时间增长会越来越轻，直至不大影响工作）就不必换用其他类型的抗抑郁药（如五羟色胺类）；如果病情越来越轻，建议逐渐减轻药量或者换用效果更弱些的抗抑郁药维持（如兼有弱抗抑郁与强抗焦虑作用的多虑平和阿普措仑，因抑郁患者通常伴有焦虑）；如果只有睡眠障碍，而其他症状已恢复得差不多，就可换用罗拉、氯硝基安定等镇静药（同时也有弱的抗抑郁作用）睡前服用一次即可。但注意：换药时一定注意要先缓慢把氯米减量直至停药，然后再换用新药，这是抗抑郁药换药的基本原则－－循序渐进，切忌突然停药或换药，会有反跳作用。

这些三环类药物等往往嗜睡作用突出，所以上班后建议把所有药量都放到下午或晚上服用，免得影响白天的工作。同时请注意早睡早起，生活规律，不要再熬夜，人为打乱生物钟了，足够、深沉而规律的睡眠对抑郁的恢复很重要，而不好的睡眠（包括入睡困难、失眠、多梦、睡眠质量差和早醒等）和紊乱的生物钟本身也可以是抑郁的诱因及主要症状表现。还要坚持一定量的长期运动，都是有效的治疗。

以上分析仅供参考，具体选择要根据你的个人情况进行。可以联系我站内短信或QQ：103295172,随时讨论（我常在线）。祝你上班后一切顺利！！

[ 本帖最后由 渴望宁静 于 07-6-25 18:43 编辑 ]

750000

宁静：
  谢谢您的回复 ，我现在就是嗜睡这个现象还改不掉，例如，昨天晚上10：00睡的，今天早晨7：30起的，但是到10：多一直困，又去睡了，接近下午4：00才起床。估计今晚又不能睡好。
  坚持调整，本周上班！！