我知道是我自己不够坚强可是我真的不知道该怎么办

trisania · 发表于 07-4-30 16:41:01

我承认，最开始是没法正常的工作学习是得病造成的，而后来，我觉得是自己用抑郁症为借口逃避自己应付的责任。比如学不进去习，我就会告诉自己，我是因为得病，我和别人不一样等等
现在，和别人的差距已经拉的很大很大，生存的压力也迫切的摆在面前，我真的觉得自己站不起来了

每每下定决心要振作时，自己老是给自己暗示：你赶不上人家了，再怎么挣扎都没用的
怎么才能摆脱这种恶性循环呢？.........已经绝望了.....

伊人昕 · 发表于 07-4-30 16:49:41

你是否意识到，自己给了自己太多消极负面的暗示了？
尝试改变内心对自己说的话“我相信自己的能力，我会拥有属于自己的美好未来，我愿意积极地努力……”

chengsun · 发表于 07-4-30 16:58:19

你可能对自己的要求和期望比较高，因此容易产生挫败感。
首先不要和别人去比较，要和自己去比。以自己目前的现状作为水平线，每天付出，经常可以见到进步，不要在乎进步的大小，有进步就要学会犒劳自己。
其次，体会生活的意义在于的是它的过程，而不是结果。
最后，建议你每天都要去做一点事，不管自己的状态如何！！
相信你！！！

天天快乐 · 发表于 07-4-30 23:09:49

不要和别人比，只要比昨天的自己好一点就行，我现在就是想这样做的，原先我太追求完美了，结果挫折感就很强
道理都能说，真正去做只能自己体会了，我现在正在努力中

yike909 · 发表于 07-4-30 23:50:32

个人认为,还是要咬牙把基本的生活技能学会,不管你有多抑郁.只有在保证生存的前提下,才有可能或者在压力较小的情况下慢慢调整和改善自己.否则,生存都有压力,谈什么不要抑郁放松都是鬼话,只能更加抑郁.所以建议你必须首先养活自己

胡同 · 发表于 07-5-1 20:11:09

每时每刻提醒自己，我能努力，我不比他人差，我的生活会好起来。

trisania · 发表于 07-5-2 20:05:48

谢谢大家 yike说的很对我现在要咬牙坚持下去

insist · 发表于 07-5-2 20:20:35

现在，和别人的差距已经拉的很大很大，生存的压力也迫切的摆在面前，我真的觉得自己站不起来了每每下定决心要振作时，自己老是给自己暗示：你赶不上人家了，再怎么挣扎都没用的
怎么才能摆脱这种恶性循环呢？.........已经绝望了.....

理解楼主的心情,阿弥陀佛.

yike909 · 发表于 07-5-3 13:38:55

trisania ,加油啊,大家一起努力!你一定可以的

阳光680314 · 发表于 07-5-3 15:08:35

我是国家公务员,收入不高很稳定,工作也不忙,就是不快乐

波波 · 发表于 07-5-3 15:25:05

建议楼主适当降低对自己的期望值，在日常的生活、工作和学习中为所当为，对于症状可坦然对待，经常给自己积极的心理暗示，体验、践行森田疗法及其精髓“顺其自然，为所当为”。只有通过实实在在的行动才能提高、改进自己。

少些胡思乱想（特别是消极的心理暗示），以实实在在的行动证明自己的存在，多肯定自己，看到自己的进步，重塑信心！！

晔阳 · 发表于 07-5-9 02:48:53

你不坚强不是你的错，错的是神经系统先天和后天发育来的那些分子生物学组合。这种组合使你自己在许多时候不能自制。但是这不是不能改变的。通过，心理认知和行为的矫正，甚至加上药物，你是可以获得正常素质的。但是一定要采取“行动”。

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