抑郁症诱因并非阴雨

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抑郁症诱因并非阴雨
                        　　　　　　　　　　时间：2005-5-24 17:00:03 点击：双击自动滚屏
                        　　话题背景
                        　　从上周起，上海近一周阴雨湿冷，人们的心情也随着低落，这样是否会像有些媒体所说，容易惹上冬季抑郁症呢？上海市心理咨询中心心理咨询部主任、高级咨询师张海音谈了自己的看法。
                        　　记者（以下简称记）：天气情况和情绪、心理有何关系？
                        　　张海音（以下简称张）：这之间确实有比较密切的关系。天气晴朗，人情绪高涨、心情愉快
                        ；天气阴沉，人往往感觉压抑，做什么都没有兴致，但这只能说是暂时的情绪不佳，不能说是病态的。
                        　　记：那阴冷天气容易得冬季抑郁症是否有根据？
                        　　张：其实这里有被过度夸大、渲染的因素。虽说根据部分研究这种病和日照减少有关，但冬季抑郁症的发病并不是由几天或一两周的坏天气引起的，而是每到秋冬季节转换时就发病，到来年春暖花开后自然好转。其发病原因至今还不十分清楚，可能和内分泌系统有关联。在冬季，寒冷的气候会使身体内的新陈代谢和生理机能处于抑制状态，垂体、肾上腺等内分泌功能紊乱。
                        　　记：冬季抑郁症患者有何表现？
                        　　张：冬季抑郁症和一般抑郁症症状差不多。一般每到冬季，逐渐发病，精神上就有股无形的压力，整天忧郁沉闷，注意力不能集中，好像整个世界都变得冷冷清清、没有生气。特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差，因此每天睡十几个小时还感到睡眠不足，醒后仍显得十分疲惫、无精打采。食欲往往较差，或总喜欢吃淀粉和碳水化合物食品。喜欢将自己关在屋里。严重的冬季抑郁症患者甚至可以丧失工作能力。
                        　　记：女性为何比男性易患此病？
                        　　张：抑郁症这一类疾病，女性发病率是男性的两倍。这其中的原因目前还不清楚，根据推测有几种因素与此相关，一是女性的内分泌系统容易受外界环境的影响；二是心理上的原因，比如女性比较容易伤感；另外根据临床研究，女性比男性更容易在情绪上表现出不良倾向，也比较善于向医生等寻求帮助，而男性更多的是把心理问题通过躯体症状反映出来，例如出现高血压等身体症状。
                        　　记：这种病是否每年都要发作？
                        　　张：如果积极治疗3－6个月，然后采用维持治疗，大多数人治疗效果比较好。为了防止发病，还可以在日常生活中多注意，比如加强体育锻炼，如跑步、快走、打拳、球类等。通过运动，身体新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。在寒冷冬季，身体内氧化过程需要加强，以产生更多热量来抵御寒冷。因此，冬季需要补充充足热量的饮食来满足身体的需要，应多吃一些产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类食物，还要摄入富含维生素的蔬菜水果。还有要在冬季多晒太阳，多做户外活动，对预防抑郁症有良好效果。　

晔阳

这位医师说得很对。阴雨天是一个令人感到“压抑”的一个因素，但并不是一定要引起“抑郁”。它可以使得抑郁更易发生。仍然可以说得上是一个“诱发因素”。

短时的阴雨当然是不会引起抑郁的，而季节性抑郁症则是北方地区易得的一种抑郁亚性。其中两个因素在发病中起了主导。一是冬季阳光的不足，阳光的不足在南方并不显著，但在北极则是漫长的“黑夜”，光照严重不足。五羟色氨(5-HT) 对光照非常敏感。缺了光照，5-HT 就非常容易减少。其次，冬季来临时的户外活动骤然减少，体育活动和社交的明显减少是5-HT 减少的另一非常重要因素因为肌肉运动是5-HT产生的原动力。当然，由于生活的现代化发展这两种冬季的影响在许多人中并不明显。因此，许多人，不会因此而发病。短暂的阴雨是不是诱发抑郁也是理所当然的取决于多种因素包括，你的“抑郁” 体质严重吗？你的运动减少太多吗？你的感觉压力太大吗？等等。不管怎么说，实验事实是光照不足时5-HT 的释放是减少的。

[ 本帖最后由 晔阳 于 07-5-1 12:08 编辑 ]

波波

学习了。顶。。。

谢谢green 和晔阳斑竹！！

晔阳

谢谢波波斑竹。

原帖由 波波 于 07-5-2 10:15 发表
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