拥抱新生活之二

庖丁解牛 · 发表于 24-9-29 01:37:20

低血压，专门吃罐头，不知道什么叫做血糖

庖丁解牛 · 发表于 24-9-29 02:50:02

心理学有两个字，叫做认知，全是叶子，叫做生菜，大白菜，娃娃菜，油菜，是菜的样子，梗比较多，是不是需要观察，需要看，不能只看字面意思？

朗朗 · 发表于 24-9-29 12:00:49

转发：找对方法消除抑郁… 抑郁的三大主要Z状是“情绪低落”，思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难等。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等。抑郁的表现多种多样，同时具备以上三种典型症状的人并不多见。很多人只是具备一至二点，严重的程度也因人而异。心情压抑，焦虑，兴趣丧失，精力不足，悲观失望，自我评价过低等，都是抑郁的常见症状，如果只上不适早晨起来严重，下午或者晚上缓解，那么，你抑郁的可能性就比较大。失眠抑郁对人的身体影响丝毫不亚于精神折磨，因为很多人都在寻找治疗失眠抑郁见效最快最好的方法。 ***抑郁较轻的人（不同的人不同状态），认真遵守，抑郁的症状就会很快消失，可以尝试自救们方法： 1.生活要有规律，从中领略生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免烟酒及滥用药物，有规律的户外运动，保证8小时睡眠。 2.注意自己的外在形象，保持居室干净整洁。 3.即使心事重重，情绪低落，也要积极地工作，让自己阳光起来。 4.对人，事，物要宽容大度，少生闷气。 5.不断学习，主动吸收新知识，尽可能接受和适应新的环境。 6.树立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。 7.遇事不慌，即使你心情烦闷，也要注意自己的言行。 8.抛弃冷漠和疏远的态度，积极地调动自己的热情。 9.通过运动、冥想、瑜伽垫、按摩松弛身心。开阔视野，拓宽自己的兴趣范围。 10.不与其他人比较，做最好的自己就可以了。 11.用心记录美好的事情，锁定温馨快乐时刻。 12.尝试以前没有做过的事，开辟新的生活空间。 13.与能量高，快乐的人交往，影响你的情绪。 14.学习成长自己，反思造成自己状态的背后原因，从根源上解决。此外，还有就是以下三种方法： 1.药物治疗为主，心理疗愈为辅（心理疗愈主要是改变认知和行为习惯），这个是目前临床医学界治疗失眠抑郁的首选方法。 2.移情治疗，享受阳光和运动的美好，能够让抑郁情绪的人得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实，积极的，这是不用花钱自己动手就能办到的方法（自己可以造药）。 3.食疗方法抗抑郁有，酸枣仁，百合，龙眼，莲子，都解郁，安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可对缓解抑郁状态，失眠健忘，烦躁等有辅助作用。抑郁的内心变化主要是全盘的否定自己，否定过去，经常想一些不愉快的往事，总觉得自己对不起别人，别人影响和伤害了自己。否定现在，自我评价低，觉得自己什么都做不好，浑身是问题，是家人的包袱。否定将来，认为前景灰暗，对未来没有信心。我们每个人一定要停止抱怨，感恩生活给予你的一切（不管是困难…痛苦…还是幸福…）命运会厚爱那些不抱怨的人，改变不了世界，就改变自己。

冰冻罐头 · 发表于 24-9-29 17:21:29

右边一盘是生菜

圆圆圆 · 发表于 24-9-29 23:44:19

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难

圆圆圆 · 发表于 24-9-29 23:44:35

我原来以为是因为吃精神科药的关系所以脑子不好使慢半拍

圆圆圆 · 发表于 24-9-29 23:46:11

与能量高，快乐的人交往，影响你的情绪，我不想回家的原因，我老公对我的话就是负能量爆棚，狗嘴里吐不出象牙，没有一句好话

朗朗 · 发表于 24-10-1 02:37:21

9月30日准备回老家看奶奶。诸多不顺！凌晨2点大巴车停在高速路上，等待5点。在闲逛中，抬头看天空，还蛮多星星的！看图～～～

朗朗 · 发表于 24-10-1 08:04:38

祝祖国繁荣昌盛、人民安居乐业！刷视频买到的花，19.8，除了这三种，还有红玫瑰十朵，还有五支尤加利叶。超值。

yihupiaobo · 发表于 24-10-1 08:46:13

朗朗发表于 24-10-1 02:37
9月30日准备回老家看奶奶。诸多不顺！凌晨2点大巴车停在高速路上，等待5点。在闲逛中，抬头看天空，还蛮多 ...

凌晨堵车也能感受夜晚的美好。

yihupiaobo · 发表于 24-10-1 09:18:30

朗朗发表于 24-10-1 08:04
祝祖国繁荣昌盛、人民安居乐业！刷视频买到的花，19.8，除了这三种，还有红玫瑰十朵，还有五支尤加利叶。超 ...

我的心灵也要像鲜花一样盛开，能再感受到国庆节日氛围，领略大好河山、感悟家国情怀。

thail08 · 发表于 24-10-1 09:48:06

yihupiaobo 发表于 24-10-1 08:46
凌晨堵车也能感受夜晚的美好。

点赞点赞点赞，
必须的

thail08 · 发表于 24-10-1 09:50:12

朗朗发表于 24-10-1 02:37
9月30日准备回老家看奶奶。诸多不顺！凌晨2点大巴车停在高速路上，等待5点。在闲逛中，抬头看天空，还蛮多 ...

“云母屏风烛影深，

长河渐落晓星沈。

嫦娥应悔偷灵药，
碧海青天夜夜心”。

秋天的夜晚，仰望星河，
哪一颗，是当初曾经陪伴我的那一颗……

thail08 · 发表于 24-10-1 09:50:39

朗朗发表于 24-10-1 08:04
祝祖国繁荣昌盛、人民安居乐业！刷视频买到的花，19.8，除了这三种，还有红玫瑰十朵，还有五支尤加利叶。超 ...

战友们国庆节快乐哈！

冰冻罐头 · 发表于 24-10-1 17:48:55

大巴车凌晨不是不让走高速的吗不安全

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