心境记录

重启时间

一两年了或者两三年了都非常苦闷，最近更是发现自己行为怪怪的，比如为一件小事极度焦虑，暴饮暴食，时常莫名的沮丧，做了心理咨询之后才确认抑郁的可能性很大。

预约了下周的一个精神科医生判断是否需要开始服药。

这一两年，生活模式太固定了。从一个坏习惯跳到另外一些坏习惯（思维习惯和行为习惯都有），等发现的时候要改变回来已经不容易了。

现在，我鼓起勇气面对，努力做到对自己坦诚。

忽然而已

加油，尽早检查一下没有任何坏处。不然会影响生活和工作

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吃药效果怎么，吃药的同时，还要改变坏的思维模式

春花秋实

看点心理学书籍，森田疗法、认知疗法。心理治疗对你有用，但是好的心理医生不好找。多看点心理学知识吧。也可以辅助点轻度抗焦虑药比如黛力新一片观察。