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[原创] 如何应对抑郁症

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1#
发表于 22-9-13 21:59:11 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
         随着社会竞争的日益激烈,人们面临的社会压力越来越大,抑郁症的患者也越来越多。患上抑郁症,不必惊慌失措,通过药物治疗,大部分人会得到缓解,但药物治疗后复发率较高,缓解后的人大约有一半会复发,复发后需要服药3-5年,再次缓解后,仍有一半的人会第三次复发,这就需要终身服药,所以药物只能说解决了大约一半人的问题。如果抑郁症不是重度的话,可考虑心理治疗。“抑郁”一词在希腊语中是被压垮的意思,人的心理就如同生理的免疫力系统一样,具有自我防护能力,当遭受外界突如其来的打击或者长期的慢性压力,没有得到及时疏导而超过承受能力时,人的心理自我防护体系就会遭受破坏,从而出现抑郁症状。上世纪六十年代,贝克教授在一些研究认知疗法专家们的基础上,提出了解决抑郁症的方案,认知疗法认为,抑郁症患者并不是出现了生理病变,而是心理的自我防护体系遭到破坏,对外界事物极易产生错误的认知,而导致了人们与外界不相适应,出现了思想混乱。贝克教授提出的认知疗法第一步是,当人感到最痛苦难受时,记录下自己头脑中的想法;第二步在较平静的环境下,对比认知疗法总结的抑郁患者常出现的几种错误认知类型,分析自己的想法;第三步找到自己错误认知属于哪一种,认识到与外界不协调的原因所在;第四步抑郁问题得以解决。心理疗法的好处就是不易复发,且会让人感到抑郁症患者是健康人。推荐两本书,一本是《走出抑郁》,一本是《伯恩斯新情绪疗法》,详细介绍了患有抑郁的人如何运用认知疗法进行自助,帮助抑郁症患者走出困境。
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2#
发表于 22-9-13 23:39:06 | 只看该作者
说得很有道理
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3#
发表于 22-9-14 06:04:59 来自手机 | 只看该作者
是的有道理,但作为几十年的老抑友,我觉得首先还是用药,因为得病了,自我调整,很难控制,为了抑郁状态时负面情绪造成的不好后果,首先还是药物控制病情,然后再心理调节,改变认知和行为方式
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4#
发表于 22-9-14 08:56:37 | 只看该作者
早就看过这就本书,作用有,但不是决定性的
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5#
发表于 22-9-15 08:51:12 | 只看该作者
对于抑郁症啊,药物治疗是第一位的。

点评

同意  发表于 22-9-22 09:12
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6#
发表于 22-9-15 13:21:56 | 只看该作者
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-9-8 11:09 编辑

                               ,
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7#
发表于 22-9-15 13:22:25 | 只看该作者
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-9-8 11:10 编辑

                               ,
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8#
发表于 22-9-15 13:36:54 | 只看该作者
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-9-8 12:50 编辑

                                 。
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9#
发表于 22-9-15 17:21:00 来自手机 | 只看该作者
hanxin123abc 发表于 22-9-15 13:36
用药和心理治疗这一块是脱开的。用药后需不需要心理治疗,或者是用药以后心理治疗的辅助作用。以及停药后防 ...

@hanxin123abc,说得好
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10#
发表于 22-9-16 08:44:00 | 只看该作者
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-9-8 11:10 编辑

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