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楼主: 湘峰
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[原创] 抑郁25年,再次复发

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241#
 楼主| 发表于 22-8-25 22:21:34 来自手机 | 只看该作者
thail08 发表于 22-8-22 22:45
感觉 高涨时,
正确的用药态度:“你自己 想减就减”

2022.08.25 周四 晴 情绪指数:6.8
台风来袭,不过对广州影响甚微,短暂地下了几场雨,风有些大,不过很舒服,吹在身上凉凉的,赶走了早几天的炎热。昨晚服一粒米氮平,今天状态果然好转,再此证明目前支撑我的主要是它,舍曲林与我缘分将尽了。老婆北京出差,我和小家伙在家,锻炼她的独立性,中午和晚上她自己做饭喂饱自己。我自己只吃两顿,随便热点剩饭菜打发了,对物质的欲望降到最低。晚上七点参加了公司的一场在线培训,中午插入郁金香本周六无郁中国行公益活动义工的活动准备会。这是我第一次报名参加郁金香一共五,为抑郁症患者尽点微博之力。渡人方能渡己,成人方能达己。今天虽然没能做到早起,因为昨晚十二点才睡,不过完成了全天的锻炼任务,包括,慢跑5公里,游泳1800米,晚上散步3公里。现在的生活方式相当健康,没有工作的压力,很平静。但内心骚动很想尽快去工作,在网上大量投简历,但又担心自己能否胜任工作,只怕一上班又开始抑郁焦虑打回原形。其实最好今年本命年就待在家里,明年再说。但自己终究是事业型的,身体稍微复原点就蠢蠢欲动。
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242#
 楼主| 发表于 22-8-25 22:22:39 来自手机 | 只看该作者
寻觅 发表于 22-8-24 23:55
湘峰大哥好转是好事,不至于和舍说88,可能按3舍1米继续吃下去看看情况,如果是上升趋势再考虑动药,现在 ...

感谢兄弟。愿你也尽快好起来
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243#
发表于 22-8-25 22:35:54 | 只看该作者
湘峰 发表于 22-8-25 22:22
感谢兄弟。愿你也尽快好起来

共勉,加油!一起好起来
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244#
发表于 22-8-25 22:44:41 来自手机 | 只看该作者
湘峰 发表于 22-8-25 22:21
2022.08.25 周四 晴 情绪指数:6.8
台风来袭,不过对广州影响甚微,短暂地下了几场雨,风有些大,不过 ...

兄弟,首先恭喜你恢复的不错!还有就是你是辞职了吗?为什么找工作!
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245#
 楼主| 发表于 22-8-27 23:48:57 | 只看该作者
2022.08.27 周六 晴 情绪指数:6 郁金香志愿者
一天过得很充实。上午首次作为志愿者参加郁金香活动,在华南新城社区摆摊宣传抑郁知识。顶着炎炎烈日,发了二十多份传单,被多次拒绝,毕竟人们对这病的关注度不高,尤其是在小区发,估计一些患者担心被熟人知道,不愿坦露自己的病情。响应者廖廖,不过一切随缘,没有一定要完成任务的压力,这就是做义工的好处,身累但心不累。通过为他人服务有益于淡化内心的我执,而 我执正是抑郁的根源,太将自己当回来,太在意别人对自己的评价,负重前行直到不堪重负分崩离析。
下午参加三分会的班学,共同学习佛法。
今天自己状态不怎么好,大脑发紧,被抑制,可能是有很多事要做的原因,内心给自己暗示造成了压力。状态有波动本来很正常,但总是产生疑心,是不是药物失效了,以后是否靠药物也不行了。情绪好的时间t很难接受,也非常害怕再次陷进去。关键是正确对待病情的起伏,接受自己的不理想。说起来容易做起来确实很难,希望明天会有好转,证明只是一场虚惊。
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246#
 楼主| 发表于 22-8-27 23:49:58 | 只看该作者
阳光星星 发表于 22-8-25 22:44
兄弟,首先恭喜你恢复的不错!还有就是你是辞职了吗?为什么找工作!

是啊,这次复发没法坚持工作,请病假,公司知道了,回不去了
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247#
发表于 22-8-28 16:25:45 | 只看该作者
湘峰 发表于 22-8-27 23:49
是啊,这次复发没法坚持工作,请病假,公司知道了,回不去了

请病假没问题吧,等痊愈了回去工作就是了,我以前单位一同事,抑郁没有复发,他自己公布有抑郁症的,照样工作好好的,人缘还很好~我感觉当我们抑郁症完全痊愈后,就不在乎自己有这个病了!而且公布了不见得是坏事,可以尝试回去工作,实在不行再扯呗
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248#
 楼主| 发表于 22-8-28 22:07:47 | 只看该作者
2022.08.28 周日 晴 情绪指数:6.8 读书会
下午到华南新城慧舍空间参加每周一期的读书会。今天继续学习的法意内容比较深,讲到唯识的阿赖耶识及龙树中观论的不常不断,
我们,包括90%以上的汉族同胞,从小受无神论教育,很难相信前世和来生,只知道人死如灯灭,大限来时一了百了。持这种生命观的人一般有如下特点:一、有紧迫感,一万年太久只争朝夕,活得焦虑;二、既然人生苦短,何不及时行乐;三、缺乏敬畏,道德水平低下。你捐你的款给希望工程,我炼我的地沟油,反正死后一切归零。
没有敬畏,人会疯狂。没有信仰的民族,会病得严重,社会问题层出不穷,这正是我们面临的现状。
就我个人来说,由于缺乏信仰,精神没有皈依,如孤魂野鬼。贪嗔痴慢疑五毒俱全,抑郁的根源就在这里,学习佛法可以改变认知,淡化我执,其实就是东方的认知疗法。愿假以时日,智慧精进,脱胎换骨。
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249#
 楼主| 发表于 22-8-28 22:11:34 | 只看该作者
阳光星星 发表于 22-8-28 16:25
请病假没问题吧,等痊愈了回去工作就是了,我以前单位一同事,抑郁没有复发,他自己公布有抑郁症的,照样 ...

回不去了,等状态稳定后再找工作吧。天无绝人之路。天生我材必有用。山重水复疑无路,柳暗花明又一村,古圣先贤的智慧给我们力量。
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250#
发表于 22-8-29 07:00:11 来自手机 | 只看该作者
等待中 发表于 22-7-16 08:04
楼主有微信吗?我们有个小病友群

您好,申请加入。老抑郁者了。
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251#
发表于 22-8-29 15:58:26 来自手机 | 只看该作者
湘峰 发表于 22-8-27 23:48
2022.08.27 周六 晴 情绪指数:6 郁金香志愿者
一天过得很充实。上午首次作为志愿者参加郁金香活动,在华 ...

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252#
 楼主| 发表于 22-8-29 22:53:19 | 只看该作者
2022.08.29 周一 晴 情绪指数:7.5 女儿开学第一天
女儿开始八年级第一天。
我们的生活也进入了正轨。早上六点半起床,做早餐。开车送女儿上学及老婆到地铁站。回来跑步五公里。上午打坐,看书。中午热了点剩饭对付。下午主动请缨,写周六郁金香“无郁中国行”走进广州华南新城社区的新闻稿。很久没动笔了,不过状态还行,写这种小稿对我这当年的文学青年而言it is a piece of cake.仅个把小时写完,感觉还不错,发到群里,义工群友们纷纷称赞,让我找到了些价值和存在感。
四点多到小区游泳馆游1800米。接到公司HR总监的电话,说之前多发了我工资,共六万多。想让我还款,可以让我兼职做公司的项目,有收入后再还款。我不仅失笑,今年一直不给我项目,我生病后休的无薪假,之前想着法子让我走人,而且不想付补偿金,我好歹也辛苦干了七年,给公司赚了近千万。这次因病退出,我主动提出自己辞职,不要补偿金,不泡病假,不给公司增添负担。其实我现在医疗期,按劳动法公司是不能炒我的,即便炒也得赔笔钱。我不为己甚,不想在这事上纠缠。公司今天的通知令我哭笑不得,倒也没多少愤怒,只是觉得好笑。直接告诉人事总监发错工资是公司的事,与我无关;而且我现在生病休假即将失业,手中没钱。至于兼职,相当于让我白干活还债,我不干。人事总监的EQ比较高,之前和我关系也不错,这次奉命行事,知道不靠谱,没再多说。
今天减了颗舍曲林,毫无影响,状态反而很好。再次确认目前主要是米氮平发挥作用,舍曲林即将成为我的过去。目前服药情况是:早上两颗舍曲林,晚上一颗米氮平。过一两周再尝试将舍曲林减到一颗。
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253#
 楼主| 发表于 22-8-29 22:55:05 | 只看该作者
战友 发表于 22-8-29 07:00
您好,申请加入。老抑郁者了。

可加我微信:13926176716,我拉你进去
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254#
 楼主| 发表于 22-8-30 22:04:30 来自手机 | 只看该作者
。2022.08.30 周二 晴 情绪指数:7 安闲   现在每天生活是,早上六点多起床,送老婆女儿,七点四十左右回来跑步,拖地,洗澡,吃早餐,打坐,看书。下午继续看书,四点多去游泳。回来做晚餐。然后散步半小时,八点半开车去祈福接小孩。九点半到家。十一点左右上床,应该说还是比较充实和健康的。女儿下周开始寄宿,这意味着不用每天接送,我的时间会更多。也许该找点工作干干。
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255#
 楼主| 发表于 22-8-31 22:08:29 来自手机 | 只看该作者
2022.08.31 周三 晴 情绪指数:7.5 失业的日子 湘峰 不用上班的日子,非常清闲自在。早上送完老婆女儿后,回来在小区麦当劳喝了杯咖啡,看了阵电子书,很久没享受这种生活了,很惬意。有点小问题,和老婆在一起时总是不耐烦,不想说话,她主动和我说话我也懒得搭腔。得克服,对家人有耐心,爱心,这样才能生起慈悲心。晚上接小孩,前面出了交通事故,难得碰到塞车,迟到了十几分钟,还在女儿及时打我手机,约定了上车地点。感恩一切平安。
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