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[求助] 致广大阳光工程会员们的一封信

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16#
发表于 21-11-12 12:31:31 | 只看该作者
你好!请教一个问题
我经过一段时间治疗,感觉自己精神状态明显好转
可是出现一个更严重问题,以前压抑潜意识一些伤害,不断浮现出来
折磨我,好几年,我尝试接受,可是,也没有好转
怎么解决这个问题
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17#
发表于 21-11-12 12:33:12 | 只看该作者
以前压抑在潜意识中,我意识不到,也是不觉得痛苦
可是,现在总是浮现出来,我也是受不了
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18#
发表于 21-11-12 18:27:29 来自手机 | 只看该作者
对于我来说,工作是最大的康复办法,我在阳光已经有挺久,也有好一段时间没来。以前抑郁几年,经常上阳光,应该是十多年前上比较多,那会就看看神经症森田理论,有点收获。最近十年多上不多,因为事业上了轨道,工作社交还行,没问题。我也只是最初两年发病多,后面不吃药,抗过来。从开始吃药治疗躁狂,到后面躁狂后抑郁一次比较严重。吃药改观。那段时间我觉得我确实的靠吃药。后面断药了,心情抑郁但是可以接受,慢慢摸过几年,一直工作没有机会给我停休养病。所以我抗过来,已经十多年。平时有时会有情绪化,或说是神经症,但是看一些理论吧,还有工作慢慢好起来,现在我也是一个给自己干活。算是小老板一个。文字表达不好,但是告诉自己不要太在意,尽量把生活实际多看,多做实事,不要给情绪影响。尤其晚上无尽的想得太多,总以为想通,其实那都是情绪,不要在意也不要以那些情绪主导自己。精力放到生活去吧,空想情绪很丰富很累。
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19#
发表于 21-11-12 18:32:42 来自手机 | 只看该作者
有时我们交往也会很多情绪影响,如果影响了想多了,就要放弃那些情绪,或者谅解自己或者他人,这样就不会累。还要一个睡眠要好,很多人睡不好,精神查差,精力差。自然生活有所影响,想振作起来都难,那时就不要给自己压力,适当放松,顺其自然 做好普通,普通能做到的事情就好了
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20#
发表于 21-11-12 18:34:22 来自手机 | 只看该作者
不要在精神疲惫下给自己一个过重的负担,强迫自己做个优秀的人。适当调整自己的过高期望要求
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21#
发表于 21-11-13 08:38:11 | 只看该作者
你是质性研究吗?具体的语句怎么分析?用的质性软件?
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22#
发表于 21-11-13 08:41:38 | 只看该作者
没有问卷的话怎么研究?
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23#
发表于 21-11-13 09:44:40 | 只看该作者
正念疗愈:放松身心,走出抑郁在线收听-喜马拉雅
https://www.ximalaya.com/qinggan/22169097/
这个音频8元钱可以永久收听,如果听懂并熟悉了存在模式的内涵,就会越来越好,但药还是要吃。

培育正念的心智模式:行动模式向存在模式的转化-喜马拉雅
https://www.ximalaya.com/qinggan/22169097/175335868

先反复收听上面这一节。

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24#
 楼主| 发表于 21-11-13 21:12:27 | 只看该作者
庖丁解牛 发表于 21-11-12 12:33
以前压抑在潜意识中,我意识不到,也是不觉得痛苦
可是,现在总是浮现出来,我也是受不了

您好,感谢您向我询问问题,可是我得和您说声抱歉,因为您看我的自我介绍,我是一名新闻传播学的学生,并未系统学习过心理学以及医学相关知识,只是采访过很多医生以及心理咨询师,以确保自己能够以科学且尊重的态度看待抑郁症。
与此同时,我的奶奶和最好的朋友都正在经历同您所说的、一样的抑郁症的痛苦,看着他们痛苦,我也很无助,这是我想做这个研究的初衷,我衷心地希望您能通过治疗以及这个论坛,哪怕解决一点点您正在经历的痛苦。
再次向您说声抱歉。
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25#
 楼主| 发表于 21-11-13 21:17:26 | 只看该作者
柠檬草 发表于 21-11-13 08:41
没有问卷的话怎么研究?

您好,就像您说的,我的研究不是量化研究,而是质化研究,使用的研究方法主要是言语分析和访谈。为什么不用问卷调查呢?说一句感性的,因为问卷调查很难深入人心,如果问卷做的太长,也没有人愿意填写,这是我选择言语分析和访谈,而不选择问卷调查的原因,谢谢您的提问!
请问您愿意告诉我一下这个论坛对于您的意义何在吗?因为看见您的昵称我感到很熟悉,您在论坛当中也是非常活跃的一份子,相信阳光工程对于您一定有特别的意义。
如果我的问题冒犯到了您,还请您批评指正哈!
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26#
 楼主| 发表于 21-11-13 21:20:15 | 只看该作者
觉照 发表于 21-11-13 09:44
正念疗愈:放松身心,走出抑郁在线收听-喜马拉雅
https://www.ximalaya.com/qinggan/22169097/
这个音频8 ...

觉照老师您好!我看了许多您在论坛发的帖子、对病友们的开解,许多人从您这里学习到了很多面对抑郁症的方法,真的非常敬佩您!您发给我的链接,我会好好学习的。
可以请问觉照老师,是什么出发点,促使您非常乐意在阳光工程上帮助大家的呢?
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27#
 楼主| 发表于 21-11-13 21:33:47 | 只看该作者
花开花落 发表于 21-11-12 18:34
不要在精神疲惫下给自己一个过重的负担,强迫自己做个优秀的人。适当调整自己的过高期望要求

很开心看到您一天一天好起来!
希望我的朋友也能够好一点儿,正如您所说,他是个完美主义者,所以总会觉得,什么事情出了问题,都是自己的错,我每天都要告诉他你是一个很棒的人,不要总是责备自己。
您觉得,如果我邀请他到这个论坛,或者其他论坛来看看,有用吗?
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28#
发表于 21-11-13 21:43:16 来自手机 | 只看该作者
这样做的费时量很大。问卷难深入人心我不赞同,否则就不会有量化专家了。真正的学问态度,是整合的。。
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29#
发表于 21-11-13 21:45:55 来自手机 | 只看该作者
不喜欢量化与质性的相互指责
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30#
发表于 21-11-13 21:47:14 来自手机 | 只看该作者
当然,对您的学问态度表示尊重
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