双向换环境压力大如何稳定情绪

圆圆圆 · 发表于 21-7-21 22:54:10

本帖最后由圆圆圆于 21-8-7 22:58 编辑

需要补充的维生素吗？我今天刷抖音，抖音上说精神紧张吃点维生素E，不知道对我们有没有用8.7更新
卖了小房子现在想起来都泪流满面，除了不舍更多的是哭逍遥自在的二人世界生活没有了，新房子是大，可是婆媳关系，育儿关系延生出的家庭伦理剧，想想我就心慌意乱，焦虑，胆战心惊还紧张到手抖
晚上又打了心理热线，我家这里心理热线的医生估计全知道我
医生听我述说后，说我是换环境压力大导致的状态不好
所以生活一团糟，干什么都犯低级错误，越来越没自信，恶性循环
我问要不要加药，她说目前看我不用
后期婆婆孩子真住一起，压力太大影响了再找医生调药

红杉树 · 发表于 21-7-22 07:10:55

吃点试试吧花钱很少也没有什么副作用

觉照 · 发表于 21-7-22 08:17:35

不要过于关注心慌、心悸的体验，否则会事与愿违，就像你越是用力推墙墙对你的反作用力也越大。
把精力用在你的生活、工作、娱乐上，慢慢会好的。
我们不能追求完美，也求不到完美。我们每个人都会有疾病、失去至亲、年老体衰等各种各样的痛苦，我们只能接纳很多不顺和痛苦，根据自己的价值方向为所当为。

shamoshe · 发表于 21-7-27 05:50:09

试着把日子过慢一点，慢慢的生活。

觉照 · 发表于 21-7-27 07:56:19

觉照 · 发表于 21-7-27 08:02:44

觉照发表于 21-7-27 07:56

我估计你对那些症状的抵抗（回避、控制、压抑）不会有效果，就算有效果，也是短暂的，而且反而会使你付出代价。

圆圆圆 · 发表于 21-7-27 19:08:47

觉照发表于 21-7-27 08:02
我估计你对那些症状的抵抗（回避、控制、压抑）不会有效果，就算有效果，也是短暂的，而且反而会使你付出 ...

那我该怎么办？

觉照 · 发表于 21-7-27 19:47:26

不去抵抗（控制、回避、压抑）它们，而是允许、接纳它们的存在，这样它们才容易走。
就像越是推墙，墙对你的反作用力也越大，反其道而行之，不去理睬它，顺其自然，按照自己的生活目标，为所当为。

圆圆圆 · 发表于 21-7-30 10:13:31

觉照发表于 21-7-27 19:47
不去抵抗（控制、回避、压抑）它们，而是允许、接纳它们的存在，这样它们才容易走。
就像越是推墙，墙对你 ...

搬家，我老公想低调
我老妈和后爸想热热闹闹
请问这该怎么协调啊

觉照 · 发表于 21-7-30 17:17:06

圆圆圆发表于 21-7-30 10:13
搬家，我老公想低调
我老妈和后爸想热热闹闹
请问这该怎么协调啊

我也没调解过这种事，没招，可以开家庭会议吗？
你不要去做一些无效的行动，能够觉察自己的观点、想法、情绪、身体感受和行为。
不要处于自动导航模式，灵活一点。也自然、放松一点。

圆圆圆 · 发表于 21-7-31 00:36:18

觉照发表于 21-7-30 17:17
我也没调解过这种事，没招，可以开家庭会议吗？
你不要去做一些无效的行动，能够觉察自己的观点、想法、 ...

为了接不接宝宝回来参加乔迁之喜
老公说不接
后爸说新家入住要孩子热闹
老公让我去协调
我就二手一摊，没辙
后爸不是亲爸说不定凶不得
我除了保持微信就是保持中立
我觉得自己比老公好多了
老公在婆媳问题上可是一面到维护婆婆

圆圆圆 · 发表于 21-7-31 00:38:30

躲在厨房默默的哭泣，积累了一天的负能量释放了，事情都是些鸡皮蒜毛的小事情，可是就是自己舒缓不了

圆圆圆 · 发表于 21-7-31 00:43:04

中午上班被叫出去看家具，老公表哥介绍的一家低端的店，床买差，桌子买差，梳妆台买不喜欢什么.我都觉得无所谓，便宜还用就行，可是沙发买的又小又差，这我就忍不了

圆圆圆 · 发表于 21-7-31 00:45:52

我就说再看看，毕竟第一家店，我还想再看看其他款式，老公虽然想便宜买单但是没说什么，我妈一个劲的主动付款，我说了好几次再看看，再看看，就是要买单，后来我直接火起来发飙了凶过去，然后脾气就起来了

圆圆圆 · 发表于 21-7-31 00:58:57

然后我这一天脾气就很暴躁，

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