我要开始运动了

冰漠 · 发表于 21-5-3 19:23:33

运动好，好久没运动，我今天早上全速跑步抽筋了

gzwghy · 发表于 21-5-4 08:31:37

朗朗发表于 21-5-2 18:21
掉了2、3斤

很有成效啊！

朗朗 · 发表于 21-11-6 23:07:52

运动没有坚持下来，体重维持在121左右。现在又有新的想法：去学舞蹈。这次有个同伴一起学。她是很有毅力和行动力的人，希望在她的督促下可以坚持

花开花落 · 发表于 21-11-6 23:49:10

楼主不用上班吗

朗朗 · 发表于 21-11-6 23:59:57

现在没有上班。过段时间再去找工作

tmy200220 · 发表于 21-11-24 19:06:00

我只是散步，没有流汗的运动好像效果不好，加药的情况下抑郁又复发了，好难受！

thail08 · 发表于 21-11-24 20:51:44

冬天在家，运动方式很多：俯卧撑。马步蹲。拉力器。八段锦。拳打卧牛之地。飞盘…

thail08 · 发表于 21-11-24 20:53:34

运动有耐力，力量，平衡与小肌肉群训练。

thail08 · 发表于 21-11-24 20:55:31

上肢肌肉，胸，背部，腿，脚，各处关节

thail08 · 发表于 21-11-25 11:15:18

昨天晚上，在卧室做了三个 80次有俯卧撑，辅助降血糖

thail08 · 发表于 21-11-25 19:12:47

刚刚吃完饭个把小时后，已经拉力器 2*(60+60+60)

thail08 · 发表于 21-11-25 19:13:34

马步起来和蹲下 2*（8*8）了。

thail08 · 发表于 21-11-25 20:23:33

汗下来了，正常方便，以前便秘，现在一天喝两三斤水。

朗朗 · 发表于 21-11-25 20:24:43

thail08 发表于 21-11-25 20:23
汗下来了，正常方便，以前便秘，现在一天喝两三斤水。

您真厉害！我总是犯懒，坚持不了

thail08 · 发表于 21-11-25 20:44:03

加油哟，我明天上午去医院门诊，拿药。顺便查一下空腹血糖。

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