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[推荐] 不要尝试拿走你的情绪

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1#
发表于 21-1-28 08:33:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
各种情绪、感受都是发生在我们的身体上的,所以我们无法把它们拿走,我们应该允许它们如其所是、自由来去。

拿走外部世界的东西很方便,比如拿走一个苹果,导致我们把这种方法错误的用在心理事件上了。
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2#
发表于 21-2-5 22:46:57 | 只看该作者
谢谢分享,我按这个试一试.
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3#
 楼主| 发表于 21-2-6 09:40:10 | 只看该作者
果脯 发表于 21-2-5 22:46
谢谢分享,我按这个试一试.

我再多说一句,允许情绪如其所是的同时 把注意力投向外界:锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。
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4#
发表于 21-2-6 11:38:22 来自手机 | 只看该作者
不错的想法
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5#
发表于 21-2-7 10:37:14 来自手机 | 只看该作者
觉照 发表于 21-2-6 09:40
我再多说一句,允许情绪如其所是的同时 把注意力投向外界:锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。

是病友还是咨询师
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6#
发表于 21-2-7 12:15:15 来自手机 | 只看该作者
情绪是不好拿走,所以我们要避免坏情绪
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7#
 楼主| 发表于 21-2-7 12:27:43 | 只看该作者
liulu118852704 发表于 21-2-7 10:37
是病友还是咨询师

有轻躁狂,爱看书,这里讲的是行动模式和存在模式的区别,详见下面这本书:
《八周正念之旅》【摘要 书评 试读】- 京东图书
https://item.jd.com/11800661474.html
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8#
发表于 21-2-7 12:30:11 | 只看该作者
觉照 发表于 21-2-6 09:40
我再多说一句,允许情绪如其所是的同时 把注意力投向外界:锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。

谢谢指点,我最大的问题是消极情绪来了之后,就会自言自语,说很多奇怪的话,和不好的话。
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9#
 楼主| 发表于 21-2-7 12:32:30 | 只看该作者
502201794 发表于 21-2-7 12:15
情绪是不好拿走,所以我们要避免坏情绪

坏情绪是常客,是无法避免的。我们要允许情绪如其所是,回避、抵抗都会事与愿违。
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10#
发表于 21-2-8 16:51:01 来自手机 | 只看该作者
轻燥的状态应该不错,希望能够保持
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