不要尝试拿走你的情绪

觉照 · 发表于 21-1-28 08:33:25

各种情绪、感受都是发生在我们的身体上的，所以我们无法把它们拿走，我们应该允许它们如其所是、自由来去。

拿走外部世界的东西很方便，比如拿走一个苹果，导致我们把这种方法错误的用在心理事件上了。

果脯 · 发表于 21-2-5 22:46:57

谢谢分享,我按这个试一试.

觉照 · 发表于 21-2-6 09:40:10

果脯发表于 21-2-5 22:46
谢谢分享,我按这个试一试.

我再多说一句，允许情绪如其所是的同时把注意力投向外界：锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。

慢慢走出来 · 发表于 21-2-6 11:38:22

不错的想法

liulu118852704 · 发表于 21-2-7 10:37:14

觉照发表于 21-2-6 09:40
我再多说一句，允许情绪如其所是的同时把注意力投向外界：锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。

是病友还是咨询师

502201794 · 发表于 21-2-7 12:15:15

情绪是不好拿走，所以我们要避免坏情绪

觉照 · 发表于 21-2-7 12:27:43

liulu118852704 发表于 21-2-7 10:37
是病友还是咨询师

有轻躁狂，爱看书，这里讲的是行动模式和存在模式的区别，详见下面这本书：
《八周正念之旅》【摘要书评试读】- 京东图书
https://item.jd.com/11800661474.html

果脯 · 发表于 21-2-7 12:30:11

觉照发表于 21-2-6 09:40
我再多说一句，允许情绪如其所是的同时把注意力投向外界：锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。

谢谢指点，我最大的问题是消极情绪来了之后，就会自言自语，说很多奇怪的话，和不好的话。

觉照 · 发表于 21-2-7 12:32:30

502201794 发表于 21-2-7 12:15
情绪是不好拿走，所以我们要避免坏情绪

坏情绪是常客，是无法避免的。我们要允许情绪如其所是，回避、抵抗都会事与愿违。

liulu118852704 · 发表于 21-2-8 16:51:01

轻燥的状态应该不错，希望能够保持

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