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黎明前的黑夜 发表于 21-1-15 10:55 看看书,运动运动,养花鸟鱼虫
冰模 发表于 21-1-15 13:20 好建议,不过没什么时间,上班忙,下班要帮忙带小孩接小孩,日子单调乏味。可能也是双相情绪调整能力差, ...
觉照 发表于 21-1-15 18:38 允许和接纳烦的心理,抵抗、排斥烦会使烦不容易消退。 接纳心情的同时做你想做的,该做的事。
圆圆圆 发表于 21-1-15 23:03 谈何容易
觉照 发表于 21-1-16 09:09 不要陷入思考中,觉察到自己陷入思考后,跳出头脑,融入生活。 需要练习。。
冰模 发表于 21-1-16 21:26 很难吧?有成功案例吗?只是理论上,不接地气也不行。
猫咪闲子 发表于 21-1-18 02:09 你想一下自己是不是各阶段都有各阶段的烦恼?没有真正轻松快乐过? 我就是这样的,我一直单休,觉得工作 ...
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