我又反复了

冰冻罐头 · 发表于 21-7-26 23:25:46

今天又是不开心的一天这丑陋的世界自私的人过着美好的生活老实人遭殃

冰冻罐头 · 发表于 21-7-26 23:30:42

心情不好睡眠也不好

冰冻罐头 · 发表于 21-7-27 05:24:31

早上四点多就醒了一点都不好工作向领导汇报领导却和稀泥我感觉不满越来越讨厌这个工作越来越讨厌这个领导感觉又给我的工作带来更大的压力我更加想不通了

冰冻罐头 · 发表于 21-7-28 00:32:18

今早四点多就醒了睡不着七点才眯了一下就为了该死的工作

冰冻罐头 · 发表于 21-7-28 00:35:05

好困但是又不想睡怎么才能强迫自己睡觉？

觉照 · 发表于 21-7-28 09:04:13

不管有多痛苦，都要觉察自己的存在，觉察胸部、胃部或腹部的消极感受。而不是处于自动导航的状态。

觉察到自己害怕起床，但还是要命令自己起床，并觉察和了知起床动作的全过程。

觉察自己没有勇气去试衣服的体验，接着拿起你的双手去试衣服，不管三七二十一，把事情做完就好。

你一定要了知你有一个我一直在说的“观察性自我”。这个自我了解你的害怕、恐惧，了解你的磨蹭，了解自己的纠结，也同样了解你马上可以理清思路、做出行动。重点是不要失去自我，处于自动导航状态，而是做自己的主人。

战友 · 发表于 21-7-28 18:55:24

觉照发表于 21-7-28 09:04
不管有多痛苦，都要觉察自己的存在，觉察胸部、胃部或腹部的消极感受。而不是处于自动导航的状态。

觉 ...

好象有些道理

wendao7212 · 发表于 21-7-28 19:55:52

也许是双相

hanxin123abc · 发表于 21-7-28 20:48:40

本帖最后由 hanxin123abc 于 23-11-27 13:21 编辑

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hanxin123abc · 发表于 21-7-28 20:52:57

本帖最后由 hanxin123abc 于 23-11-27 13:26 编辑

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hanxin123abc · 发表于 21-7-28 21:00:05

本帖最后由 hanxin123abc 于 23-11-27 13:27 编辑

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觉照 · 发表于 21-7-29 07:44:15

hanxin123abc 发表于 21-7-28 20:52
我个人觉得双向比单向好，双向至少还有让你兴奋的时候，这样去想，双向是不是会比单向好一些

我就是单相，但我是轻燥，没抑郁。

战友 · 发表于 21-7-29 07:55:47

轻踩是挺好的感觉

冰冻罐头 · 发表于 21-8-2 00:18:44

不太懂你们说的

hanxin123abc · 发表于 21-8-2 05:34:36

本帖最后由 hanxin123abc 于 23-11-27 13:27 编辑

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