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楼主: jenny1982
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[求助] 没有动力怎么办?

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46#
 楼主| 发表于 20-8-26 19:56:17 | 只看该作者
西门198257 发表于 20-8-26 11:10
我觉得最重要的一点,是首先相信这个抑郁的问题是完全可以解决的,只是时间问题。自己只是暂时被一种力量 ...

谢谢你耐心的回复。今天状态不好,有消极想法,等我状态略好来回复。谢谢。
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47#
 楼主| 发表于 20-8-28 16:43:59 | 只看该作者
我这样没有动力的状态持续相当时间了,甚至让我产生我不会再产生动力这样的想法了。

怎么熬过这样的日子?就这样接纳吗?接纳发呆?接纳想办法消磨时间?相信药物会起效?
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48#
发表于 20-8-28 16:58:36 | 只看该作者
jenny1982 发表于 20-8-28 16:43
我这样没有动力的状态持续相当时间了,甚至让我产生我不会再产生动力这样的想法了。

怎么熬过这样的日子 ...



按照医嘱足剂量服药多长时间了?如果感觉时间已足够长、但疗效没有呈现或对效果感觉实在不满意的话,可以与医生沟通调整用药方案。

如果已经感受到药物有效果、但对效果感觉不满意的话,就自行微调药物剂量,直到摸索到适合自己的用药方案。

我就是这么干滴,供你参考。
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49#
 楼主| 发表于 20-8-28 17:09:28 | 只看该作者
波波 发表于 20-8-28 16:58
按照医嘱足剂量服药多长时间了?如果感觉时间已足够长、但疗效没有呈现或对效果感觉实在不 ...

之前四五十天用怡诺思效果不佳,从上周二开始吃盐酸帕罗西汀,时间不长,不到两周,但感觉没有什么变化。盐酸帕罗西汀已经吃到2粒了。下周复诊可能考虑换新药心达悦。波波,你吃药,起效比较快的时间是多少?你会等到两周再看吗?
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50#
发表于 20-8-28 17:22:42 | 只看该作者
肯定会等到两周再看是否需要换药或者调整药物剂量,时间太短药物的疗效还没有出来呢

不能过于心急!要有”死马当活马医“心态,最糟糕的状态大不了就是如此,只要用药得当,状态总会慢慢好转的。

点评

好的,谢谢。  发表于 20-8-28 18:56
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51#
 楼主| 发表于 20-8-28 19:19:13 | 只看该作者
《好心情》这本书到了。我在看第5章,什么也不做主义:如何打败它

摘选一点内容:

不良想法日常记录:

例子:

情况:周日,我整日躺在床上,或醒或睡——没有起床去做实际事情的愿望和精力。
情绪:抑郁,倦怠,负罪感,憎恨自己,孤独

下意识想法
我没有做事的愿望。
我没有精力起床。
作为人,我是一个失败者。
我没有真正的兴趣。
我自我中心,我对周围发生的一切都不关心。
许多人都不欣赏我。
许多事情我都不喜欢。
我从来都没有正常的活力。
我不想和任何人说话,也不想见到任何人。

理性反应
那是因为我什么也没做。要记住,动力源自行动。
我可以起床:我没有跛。
我想做事情时,我肯定能成功。什么也不做会使我抑郁烦躁,但这并不意味着“作为人,我是一个失败者。”因为这样的事情是不存在的。
我的确有兴趣,但并不是什么也不做的时候。如果我开始做某件事情,我就会更加有兴趣。
在我感觉好时,我确实会关心其他事情。当我抑郁时,我自然会对其他事情失去兴趣。
那与我又有什么关系呢?我可以自由地做我想做的事。
我心情好时就会喜欢这些事情。我要是做某件事,我可能在一开始就喜欢它,尽管这和我躺在床上的感觉不一样。
没有证据表明这一点:我专注于某项工作并看它产生结果。当我感觉好时,我浑身都是劲。当我忙于事情时,我就更加有精力。
那就别这样,美人强迫我说话。所以,还是根据自己的意愿做点事情。起码我可以起床开始做事。

结果:感到轻松了好多,决定起床,起码先冲个澡。

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52#
发表于 20-8-28 19:32:22 | 只看该作者
我今天逼着自己出去走走,还是比躺在床上状态要好一些,我更希望药物尽快见效。毕竟上次走出来还是靠药物起了至关重要的作用。
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53#
 楼主| 发表于 20-8-28 19:37:12 | 只看该作者
chenhaib 发表于 20-8-28 19:32
我今天逼着自己出去走走,还是比躺在床上状态要好一些,我更希望药物尽快见效。毕竟上次走出来还是靠药物起 ...

你这样的状态持续久吗?药物吃了多长时间?
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54#
 楼主| 发表于 20-9-3 17:04:55 | 只看该作者
9月3日 服用心达悦10mg第一天。
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55#
发表于 20-9-3 19:27:32 来自手机 | 只看该作者
希望你可以好起来。换药以前吃什么药?
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56#
发表于 20-9-3 20:37:11 | 只看该作者
我八月份复发的,现在吃两粒塞乐特19天,暂没起效。
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57#
 楼主| 发表于 20-9-4 16:30:18 | 只看该作者
本帖最后由 jenny1982 于 20-9-4 16:39 编辑
热爱生活的灵魂 发表于 20-9-3 19:27
希望你可以好起来。换药以前吃什么药?

谢谢,我也希望自己好起来。先是吃怡诺思(吃了四五十天),后来是盐酸帕罗西汀(不过不到两周,我还是决定换心达悦)。
你这次抑郁状态持续了很久吗?
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58#
 楼主| 发表于 20-9-4 16:34:23 | 只看该作者
波波 发表于 20-8-28 17:22
肯定会等到两周再看是否需要换药或者调整药物剂量,时间太短药物的疗效还没有出来呢

不能过于心急!要有 ...

谢谢,我也希望自己好起来。先是吃怡诺思(吃了四五十天),后来是盐酸帕罗西汀(不过不到两周,我还是决定换心达悦)。

波波,我有点心急,去找医生说盐酸帕罗西汀也没起效,他就说我是难治性抑郁,我心里很难过,觉得看不到希望一样。你觉得我是不是有点心急?

这次复发持续时间也是有点久了,早前(年初,疫情期间)折腾了一番,吃药又停药,再复吃。这次正规治疗是从七月15日开始的,到现在状态还是不好。我是不是该再耐心一点,等药物起效等的时间长一些(比如一个月)?
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59#
发表于 20-9-4 16:56:33 来自手机 | 只看该作者
jenny1982 发表于 20-9-4 16:30
谢谢,我也希望自己好起来。先是吃怡诺思(吃了四五十天),后来是盐酸帕罗西汀(不过不到两周,我还是决 ...

我这次持续一年多了,还没好。一直在正规吃药治疗。你这才一个多月呀,时间还很短,没必要着急。(是不是轻松很多?)
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60#
 楼主| 发表于 20-9-4 20:53:20 | 只看该作者
热爱生活的灵魂 发表于 20-9-4 16:56
我这次持续一年多了,还没好。一直在正规吃药治疗。你这才一个多月呀,时间还很短,没必要着急。(是不是 ...

谢谢,有一点轻松了。大家相互鼓励。加油!
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