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波波 发表于 20-8-12 11:36
“往往常年就在和抑郁症纠缠”这样的心理状态，肯定是不利于走出抑郁的。
不知道您对森田疗法有多少了 ...
森田疗法最早是在08年时候知道了，那时候一个人在广东打工，状态特别不好，就想寻找一些治疗自己的方法。按照我的理解，森田疗法的要旨就是 顺其自然 为所当为 8个字。我觉得非常对，就是这样的方法。包括认知疗法，保持警醒，去判断自己头脑中对事物的看法到底是正确的，还是扭曲的。包括正念疗法，讲究在生活中，保持对每个时刻的觉知，就是禅的方法，从而让自己的扭曲的信念想法自然消失。这些我都尝试过，都有过短时间的效果，但是关键的一点是，人本身的力量是特别有限的。这些方法所提供的是一个正确的结果，但是人有没有力量坚持做到，就需要打个问号了。换句话说，一个人如果真能顺其自然，为所当为，总能对自己的想法做出正确判断，总能时刻保持觉知，那这个人很难很难有心理问题了，更甚，这个人做什么都不难成功了。但是实际上，有谁能做到呢？我们人的想法，就是凡事都是通过练习就可以学会，所以我需要去练习森田疗法，练习正念疗法，练习认知疗法。但是有些事真的不是通过练习获得的，而是通过一些看不见的东西。比如说爱，信心，希望，这些你看不见，但是真正可以帮到自己的。我们可以观察小孩子，会发现每个孩子都是那么快乐，自由，无拘无束，他们从来没有练习过森田，正念，认知，但是他们天生就具有我们所一直追求的那种东西。这到底是为什么呢？所以我后来慢慢领悟到，是有一个看不见的伟大力量，我们每一个人都可以随时随地去依靠的，这个力量所给与的永远是正面的，是爱，信心，希望，这些最最宝贵的东西。这些东西小孩子天生就有。我们大人只是渐渐失去了这些。我领悟到，那个看不见的伟大力量，其实就是我们的创造者，就是上帝，在他是毫无黑暗，完全光明的。当我真正相信和依靠他时，这些最宝贵的东西，爱，信心，希望，就会常常在我心田中，那些黑暗的负面的情绪想法自然而然就消失了，人也就渐渐康复了。我的意思是，上帝的力量其实是非常伟大而无私的，我们可以依靠他去战胜抑郁的魔鬼(也许真的就是魔鬼)，而不是总是去靠自己那非常有限的力量和努力。 |
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楼主: 淼木
雷达卡
发表于 20-8-12 11:53:21
楼主