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最早接触阳光工程是2006年，至今已经有10年了。 其实那时候我已经抑郁了很多年，每天的生活感觉都生不如死。 现实中不敢跟人谈论抑郁症。就在网络中寻找志同道合的战友。 后来就找到了阳光工程。在这里看到了无数和我一样挣扎，被抑郁折磨的朋友。 于是感觉不再那么孤单。
因为抑郁的缘故，脑袋天天如同压了块大石头，所以也极少发帖，上来就是看看别人的经历，看看别人战胜抑郁的故事给自己打打气。
我后来知道，我的心理问题是从初中一年级就有了。当时的症状完全是躯体化的牙疼。 在那个年代，我的父母和我都没有任何关于心理问题的概念，我被以牙疼对待治疗了好几年，渐渐的出现头疼，然后出现抑郁症状。到我高中毕业时，我已经明显的开始抑郁了。经常感觉有种世界末日的感觉，有时候想哭。
大学四年，也是我不停的寻医问药之路。 起初是各大医院的，神经科，牙科，耳鼻喉科，内科，各种科室。牙齿被拔掉了。疼痛仍然24小时持续。 抑郁症状越来越重，经常坐在海边考虑死亡问题。
1998年，我第一次见到心理医生，从此开启了长达10年的吃药历程。
起初吃的药很便宜， 后来换了百忧解，还吃过奥氮平。 但心理医生没有给我做很好的心理咨询。 完全靠药物其实根本解决不了问题。 但我不知道，吃药吃的停不下来，但其实抑郁根本就没有缓解。 我却不敢停药，怕停药自己就会疯了。（如果当时能接受心理咨询，可能我的问题不会持续那么多年）
2006年接触阳光工程时，我已经抑郁的觉得工作不下去了。 极度痛苦。 但是我决定慢慢停药。我把药量一点点往下减，一年后减的剩不多了。 大概一个周三片 。
2007年，实在工作不下去了，我就换了个新工作，其实是想逃避原来的环境。 但是新环境带来了新压力。新工作工作量大，而且全英文环境， 我口语那时不行，总听不懂别人的话。 很快我就垮了。
半年后，常年的抑郁加上巨大的工作压力，我终被查出得了乳腺癌。
因为抑郁症太过痛苦， 所以得了癌症之后，我反而没有觉得那么可怕，甚至觉得有种解脱的感觉。 觉得如果因为癌症死了，也就不用再那么痛苦了，
实际上， 躺在病床上，我不用考虑工作，不用考虑赚钱，不用考虑别人怎么看待我的抑郁。可以心安理得的接受所有人的照顾和安慰。 反而让我的抑郁很快好转了很多。
手术，化疗6次，放疗25次，半年多的治疗，掉光了所有的头发，人也开始浮肿。
但我是幸运的人，我得到了家人不离不弃的照顾，我得到了公司贴心的照顾。 我的抑郁症症状慢慢减退， 但是保留了头疼的毛病。
接下来，我开始了正常的生活，正常上班，定期去医院检查， 也不时因为头疼仍然跑跑医院。
工作慢慢顺了，我想我的工作性质帮助了我。 我的工作需要经常出差，会接触不同的人，去到不同的地方。 这极大的开阔了我的视野，也让我这个人能被逼着动起来。
与癌症抗争了5年后，我基本康复，完全停了药。 并怀孕，于2013年生了我家可爱的小公举。
至此，抑郁症与癌症已经完全离开了我。 我健健康康的 活着。
但人生苦难重重，人生之路从来不会平坦。 后来我又经历了一次很严重的精神重创，为此我一度又陷入抑郁，但都是很短暂的。 但那种痛苦的感觉总让我感觉自己看不到第二天的太阳。 幸好随着心理调节，慢慢又恢复了。
持续的郁闷最终导致身体再次出问题，年初的时候我被查出癌症转移到了肺上。 面对死亡，我恐慌了一段时间，跑变了青岛的各大医院，又去北京做了各种检查。 最后手术切除了一片肺。
幸运的是病灶很小。问题再一次被解决了。 有的医生建议我化疗，我拒绝了。
这一次，我很认真的考虑了生死问题，考虑了我过往的生活，我为什么会得抑郁症，我又为什么得了癌症，我应该怎么做？ 我应该怎么改变我的生活？
其实从孩子出生一年后，我辞去了工作，专职研究心理学。我获得了二级心理咨询师的资格，完成了研修，并有了自己的心理工作室。 因为我自己多年生病的经历。 无论是抑郁症和癌症都来源于我自己。 我深深知道只有我自己才能救自己。 每一个人都可以成为自己的心理医生。幸运的是，我已经走在了这条路上，而且作为心理医生也能帮助别人。这让我觉得很欣慰。
调整我自己的思维方式，不合理信念，生活方式才是能保证我自己身心健康的根本。
这几年对自己的觉察，让我知道我过去是个自我价值比较低的人。 不管别人怎么说你还不错，我都觉得自己不行。 我还知道我有点依赖， 一个人一旦依赖别人，就容易失望。
一点点觉察自己，一点点改变自己。 我变得越来越自信，我觉得自己活的很有价值。 夜夜安睡，见风是风，见雨是雨。 这是我过往，尤其是在抑郁症时无论如何也想不到的生活状态。
抑郁时我曾怀疑自己永远好不了，需要终身服药。 我也怀疑即使我好了，我的脑子是不是也会受到损伤。 我后来的感受就是，抑郁症其实能好，好了之后也不会让你的生活变成天堂。 但是会让人变成一个普通的人，有正常的喜怒哀乐的情感。但大脑不会受到损伤，我现在时常感觉自己脑子还特别灵光。
但一个人要想最终获得内心的喜乐，还是得去觉察自己，并改变自己。
我曾近痛恨过抑郁症，我曾经对癌症无比的恐慌。 但是现在我知道，人生就是这样，没有谁的一生是平坦的， 我经历的是疾病。 别人可能会经历失恋，失业，痛失亲人等各种变故。
无论发生什么事情，不要去与现实对抗，试着去接纳它。 生活原本是这样的。 接纳自己，接纳别人，接受自己与别人的不同，接受每个人的不完美，接受这个世界的不完美。
现在抑郁症彻底从我的生活里消失了，我的癌症已经完全康复。 医生都觉得而不可思议。
而我要感谢抑郁症与癌症带给我的这些领悟。 我的前半生过得身心疲惫。 我相信我的后半生会越来越好。 我爱自己，我爱我的家人，我爱这个美好的世界。
我相信你也可以，加油！ |
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雷达卡
发表于 16-12-26 11:26:32
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