关于双相情感障碍的心理治疗

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双相情感障碍是一个终生疾病，我们在服用药物治疗的同时也不要忽略心理治疗，双相情感障碍往往与焦虑，强迫共存，而这些往往又会引发抑郁，造成不断的循环，关于这些我有几点共识，我总结几点，我们共同学习，
关于焦虑，焦虑就是我们遇到事情，往往很急躁，而且总是莫名的担心，明明问题不大，但是我们却无法控制，往往就是一些很小的事情，遇到反复的焦虑情绪，我们怎么从心理上去调整，管理我们的情绪，我们可以用分解法！也就是可以用abcde法，所谓的此法就是A就是事件，就是我们焦虑的事件，我们可以用一个树状图来分解，B就是我们的观点看法，c就是此事件可能出现的后果，d就是针对每一个后果的解决方案，E就是我们调整后的情绪，此方法关键在于我们遇到焦虑的事情，寻根研底，在于c和d，我们把此事件可能发生的结果一一在笔记本上罗列，然后d我们一个个找到解决的方案，这样我们再返回头来调整我们的情绪，焦虑就是无意义的了，我们就从思想里慢慢的放下焦虑。
关于强迫，强迫是很痛苦的，你越是克制它就越是强调，所以我们针对强迫，应该是与症状共存，不要刻意去压制它，我们可以用确认--归因--升华疗法，确认就是当我们的脑袋中出现了一个想法，而且反复的去想，我们就开始确认这是一种不正常的想法，首先他是不正确的！不合理！，然后我们去找原因，为什么会这样哪！原因就是这是强迫症状是一种病态，然后我们找到这个原因，我们在确认都是强迫导致我的种种想法，然后我们去升华，既然这种想法不合理，是一种病态，我们就不要在去管它了，我们要继续我们的工作，即便是我们控制不了，我们就带着这种想法工作，生活，因为这种想法是不正确的，我们就顺其自然的去干别的事情，当想法再在脑海中出现我们在确认是强迫，我们在归因这是病，我们在确认这就是一种不正常的状态，然后我们慢慢停下来，我们升华去作别的事情，这类似于森田疗法，但是很有效果，才开始使用的时候可能会很痛苦，慢慢我们学会了这种方法就能控制强迫了，
焦虑和强迫是双相情感障碍最常见的两种伴随症状，而往往这两种症状会导致我们新的抑郁，造成新的循环，所以我们在服用药物的时候，也要学会一点心理治疗的方法，进行心理自救！
我们携手，共创美好！

南柯E梦

我个人觉得心理治疗无用，治病靠药物！

ryansuperman

有道理啊，也不要单一依靠药物啊！