抑郁好转中，最近我在做什么？

mooner

一直觉得“欠抽”是药物的副作用。

在思维好转时，我没有急于表现能力，而是去——
1、做脸、做背（停了好几个月了，以后两周一次）
2、盲人按摩（全身，找抽快感）
3、扦脚、刮脚（很舒服），第二次去加了敲脚（捏脚的痛感受不起，小木榔头敲脚底板力度刚刚好）
4、瑜伽（身子一直很硬，拉筋也有“被虐”的快感，现每天早晚做非常简易的动作）
5、电频按摩（去时以为是普通按摩，没想到感觉不是一般的好，准备每周一次）
6、拔罐（平生第一次，痛，深紫红）
7、看展（利用国庆休息已经看了好几个艺术展了，今天继续）
8、整理（每次只做一件事，做好了就有成就感。。。昨天是整理儿子换季衣物，完美！）
9、淘宝（又重燃购物欲望，最近买到的东西都很棒）
10、打游戏（这个是麻痹自己的方法，但同时也是抑郁状态改善的证明）

前几天特别想去纹身，一个小小的胶囊图案，以提醒自己不能停药。后来想想还是算了。

罗列一下这次复药情况，希望病友们都对药疗有信心！
…………………………
第一周 百优解*1 ——当时其实没有明显症状，但工作积极性和兴趣有所下降，所以想“吃药预防复发”的
第二周 百优解*1 ——情绪低落，出现了抑郁症状
第三周 百优解*1 ——情绪继续往下走，躯体症状越来越明显
第四周 百优解*1 ——无论思维还是身体都感觉很不好，因焦虑调整过两次药量（加1粒&停1次）
…………………………
第五周 百优解*1 ——缓解的时间有所增加，但昼重暮轻现象仍存且很明显
第六周 百优解*1 ——轻重反复，但能确定药物起效了
第七周 百优解*2 ——强化巩固，思维明显活跃起来，工作上没有任何胆怯了：身体上腰酸得厉害，怀疑是不是肾坏了。。。
第八周 百优解*2 ——就是这个国庆节啦，彻底放松休息，所有其他什么事儿都节后再说
                               （以上，国庆假期前。后会每周更新）
…………………………
第九周 百优解*1 ——恢复每天1粒用量，早上仍有赖床症，腰腿“酸爽软”感觉仍在
第十周 百优解*1 ——懒散得很，迟到早退翘班都干过了，心里并不觉得踏实（好与没好的一大区别就是心安理得和惴惴不安）
第十一周 百优解*1 ——这周感冒咳嗽了，这种感冒不适没有加重抑郁倒是反而盖过了残留的躯体症状
第十二周 百优解*1 ——吃感冒药，周末顺利出行去茶山探访，累得要死但心情非常好
第十三周 百优解*1 ——血药升高头胀痛调整中。迟到+翘班，放纵了一下。仔细体会不是抑郁症状
                               （以上，服药整3个月。后因睡懒觉居然连续两天没吃药，警告！）…………………………
第十四周 百优解*1 ——整理书籍成绩显著，得意得失眠了？不能熬夜！11点前睡觉！警告！

jzh1979

加油！
其实我有一个感触：在抑郁时做事情，就好像喝白开水，那叫一个没劲。但是只要你坚持做下去，就会发现，原来最好喝的就是白开水！

goldsun0

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mooner

jzh1979 发表于 16-10-6 20:42
加油！
其实我有一个感触：在抑郁时做事情，就好像喝白开水，那叫一个没劲。但是只要你坚持做下去，就会发 ...

谢谢鼓励！
因为状态变好了，喝白开水也感觉甜了，确实是这样。不过我在症状中不会逼自己去做以往感兴趣的事，因为一点心思也没有，甚至怀疑那些有什么意义。好转后自然而然回去做，仔细想想也没什么意义呀，但就是能感觉到开心满足。

从容和平静

能康复，真好

mooner

砚谷墨清 发表于 16-10-9 01:06
和身体在一起。

今天再去做个电疗，打通经络，让自己身体放松。

mooner

从容和平静 发表于 16-10-9 10:41
能康复，真好

也反复。不过能改善就是成功，不管能到什么程度。一起努力！

很想很想

什么样的电疗？效果很好吗？

Zhangyihua0213

mooner 发表于 16-10-9 11:44
也反复。不过能改善就是成功，不管能到什么程度。一起努力！

是无抽搐电疗吗？

mooner

很想很想 发表于 16-10-9 18:20
什么样的电疗？效果很好吗？

大概是叫中频脉冲电疗，不是针对抑郁治疗，是带电按摩身体，疏通经络，来缓解身体的不适。跟按摩一样，做的时候不通的地方会很酸，甚至痛，通的地方做上去则非常舒服。

（百度：
中频治疗仪的主要功能是根据传统的中医经络学、脏象学的基本原理，结合现代的电磁疗学，通过磁电的功能，并结合人体产生的一种极特殊电磁波，通过电磁波到达人体以后产生的一种功能，进行循环的调整，起到推拿，按摩，捶，揉，针灸，热疗，电疗，磁疗的作用，通过这些作用，进行功能调整，从而起到治疗疾病的作用。它是现代电子学，磁疗学和传统的中医脏象学，经络学相结合的新型理疗仪器，它通过热电磁性触头传导特殊频率的电流来刺激人体的穴位，从而产生了针灸，热疗，电疗，磁疗的治疗效果。它具有通经活络，调理气血，祛淤止痛的功效。）

mooner

Zhangyihua0213 发表于 16-10-9 18:57
是无抽搐电疗吗？

电量可以调节的，有时候肌肉会抽紧，但肯定不是抽搐。

Zhangyihua0213

mooner 发表于 16-10-10 13:07
电量可以调节的，有时候肌肉会抽紧，但肯定不是抽搐。

在医院里做的吧？

mooner

Zhangyihua0213 发表于 16-10-10 14:23
在医院里做的吧？

是私人的，但做得很好很有经验。这个算是理疗吧，针对身体而不是脑病。