七十九 强迫症康复三要素

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七十九 强迫症康复三要素
最近许多强迫症病友问我：王老师，强迫症康复需要哪些因素，或者说怎么样才能达到强迫症的康复。我以前对这个问题阐述的有些散，今天我专门写一篇文章来系统的讲讲。强迫症的康复因素有三个是最关键的，它就是方向，恒心，坚强。
    第一，强迫症治疗的方向，方向是康复的基础。
    有些病友得强迫症已经很长时间了，几年十几年的都有，为什么他们的症状并没有随着时间的流逝而减轻呢，有的甚至加重了呢？究其原因，就是强迫症治疗的方向不对。我以前打过一个比方，一只苍蝇猛烈地一次又一次撞击窗户，企图飞出去，但是它忽视了窗户旁边的一个缝隙。它面对外界缤纷的世界，可谓已经很努力了，但是这种努力没有得到应有的回报，它还是没冲出去。但是如果它调转个方向，从缝隙飞出去，就可以轻而易举的达到自己的目的。强迫症的治疗，方向对了，事半功倍，方向错了，南辕北辙，越努力，走的越远。接纳自己就是正确的方向。强迫症患者因为自己的疑病素质，错误地认为自己的反应是别人所没有的，就想消灭这些反应，通过精神交互作用，越走越远。只要我们强迫症患者接纳自己的情绪，接纳自己的思维，就能重返正确的道路，从而得到康复。
第二，强迫症治疗的恒心，恒心是康复的关键。
    强迫症的治疗是一个过程，不可能立竿见影的，所以我们强迫症病友要耐得住寂寞。“善始者实繁，克终者盖寡”是我信奉的一句名言，它就是让我们做任何事都要有耐性。强迫症患者往往是急性子，对事物只要求结果，过程怎么样为什么。所以我们对强迫症的治疗不能“三分钟热度”，热度退去，我们就丧失了改变的决心。这是强迫症治疗的一大忌。我以前讲过，强迫症的康复是一个动态的平衡，就是新的思维方式战胜旧的思维方式的过程。所以治疗强迫症需要一个脚印一个脚印的去走，而不是乘坐火箭，忽的一下就达到了终点。
    第三，强迫症治疗的坚强，坚强是康复的态度。
    强迫症患者往往是意志力比较薄弱的，往往经历比较平坦的，吃不了多少苦的。然而面对强迫症，我们要坚强。坚强地面对强迫症所带来的痛苦，坚强地面对强迫症所带来的焦虑，坚强地面对那些“万一”。强迫症是痛苦的，我知道，但是痛苦不能成为我们逃避社会的理由，痛苦不能成为我们放纵自己的借。所以我们面对痛苦，要忍受的住，要扛得住，不能像个小孩子一样，企图寻找别人分担。强迫症的治疗更重要的是自己的态度，自己的力量。正因为坚强，强迫症才不能消灭我们，强迫症才不能摧垮我们。挺直腰板去面对，才是我们大家应有的态度。