十年抑郁症患者的抗争生活

chenjingyu123

状态好的时候头里就不发麻发紧了，状态不好的时候头里就发麻发紧。

chenjingyu123

舍曲林第34天，今天状态貌似稍微有些改善。

chenjingyu123

今天下午什么都不想干，脑子迷糊想睡觉，浑身没一点力气，记得上一次好转时就有这个症状。

chenjingyu123

舍曲林第35天，这两天头里紧的厉害，出汗，情绪正常，做事有兴致。

chenjingyu123

舍曲林36天，今天状态很不错，头里有不麻不紧的时候。

fq861024

不知道你平时锻炼不？

chenjingyu123

fq861024 发表于 16-9-16 17:32
不知道你平时锻炼不？

不锻炼，天天要上班，不过我每天晚上静坐一个小时。

李远山

加油，大家一起关注支持你，可以把每天的分享和感悟多写一些哦。比如发生了什么事，有什么样的思考领悟，情绪具体是如何的，有什么样的进步和困惑。

chenjingyu123

昨天老公陪我逛街买衣服，非常开心，买了将近一千块钱。花的我真心疼，老公老说我土，所以这次亲自上阵帮我挑，今天去世纪公园游玩，各种拍照，老公还挺有拍照天分，给我拍的都很美，教我做姿势。这两天情绪都很好，昨天头里麻的时间比较多，但是情绪已经完全不抑郁了，今天头里有不麻的时候，这种感觉真好，不过说不上来什么时候头里还会麻，感觉自己这一个星期又好了不少，基本恢复到八九层，已经完全不影响我的日常生活了。这两天很开心。

fq861024

chenjingyu123 发表于 16-9-16 20:46
不锻炼，天天要上班，不过我每天晚上静坐一个小时。

建议你慢跑，每天跑上几公里，对情绪会有改善的

fq861024

chenjingyu123 发表于 16-9-16 20:46
不锻炼，天天要上班，不过我每天晚上静坐一个小时。

建议你慢跑，每天跑上几公里，对情绪会有改善的

chenjingyu123

舍曲林38天，早上起床后头里没有前一段麻紧的厉害了，情绪基本上已经稳定，去病如抽丝啊！好好坚持。

chenjingyu123

舍曲林39天，无抑郁情绪，耳朵靠上两侧头里难受，生闷的疼。

chenjingyu123

舍曲林第40天，依然头疼，无抑郁情绪

银碗盛雪

chenjingyu123 发表于 16-9-16 20:46
不锻炼，天天要上班，不过我每天晚上静坐一个小时。

静坐可以改为散步和有氧健身操，改善焦虑引起的躯体紧张。