长风的抑郁症到底好了么？

长风 · 发表于 16-6-29 16:34:30

长风的抑郁症到底好了么？

其实没好。
我是神经质性格，敏感、容易“小心眼”，多愁善感、心思重。
语速快、啰嗦、写字潦草、连吃饭都和赶集一般，这些焦躁既是“后遗症”，亦可能是当下的一种焦虑习惯。
选择性恐高，上台演讲会有严重超出常态的恐惧和紧张，遇到特定的一些事情，不管嘴巴上说与不说、面色上是否表现、内心其实已有千万匹马在跑…
如果套用“症状关注”学说，我“病”的其实依然不轻。

然而我常有的回答却是康复了。
如果我说自己抑郁症还没好，身边绝大多数人都会说我矫情，抑郁症自测表里也几乎没有一条符合（虽然我知道怎样让分数高低），病症确已消除。
最重要的，我觉得自己活着有价值、有期望、有各种人间烟火，早上起来有满满的要做之事、又不会给自己自认为没意义的压力，晚上睡前常感到白天的生活有意义、会反思却不会自责。
从医学或者说生理角度，我的确再没有“冒充抑郁”的资本。

从没复发过，却总在反复。
抑郁症是一种容易复发的疾病，复发亦是郁友一个不愿承受的痛点。我没有复发过，跟我的个体差异以及抑郁类型有关：话说我这个用药物无效的奇葩从来都没有好过，何谈复发。
因为神经质，我的性格天生就容易被打扰，这也是我喜欢强调“接纳”的缘故。我不再羡慕药物起效快的幸运儿，因为我不得不在反反复复中去坚强。
跟抑郁症（有点牵强，其实当前是神经症，通篇都是神经症的影子）做不了陌生人，那就爱吧。

永不会感谢抑郁，抑郁又确实给我带来了好处。
的确有很多抑郁的康复者获得了一些成就，很多改变世界的人都跟精神疾病有点缘分，这些可以去鼓励郁友，却与我个人感受没有关系。想象不到比抑郁症还痛苦的事情是什么，若人生有选择，我不需要通过抑郁才能成长。
在有些朋友眼里，我因为抑郁反而过的挺好，是吧？！我个人觉得自己确是蛮随性的。很多场合我会淡定地说：若不是高三末段的抑郁症爆发，本科就可以来北大，其实这真的是人常有的“忘形”了，当年跟我水平差不多、比我还稳定的同学也没上的了北大，现在能在北大，倒是跟我的抑郁经历有着特殊的关系…
人生无常，如果没有抑郁，鬼知道我的人生怎样，管它呢。

抑郁成了我人生的各种“借口”。
大学休学在家大半年我可以不下床、不出门，任由老头白发疯长、老太以泪洗面。上课逃课、考试挂科，老师、家长不能批评，还必须得鼓励。工作效率低、开个会都哭，领导还得宽容、不能给我太大压力…抑郁症的确是病，逃避也是常见症状之一。
当年我因工作调来北京，很多朋友是反对的；近十年的工作说不干就不干、而且彻底离开那个行业，很多朋友都劝、但是没用；30多岁跑回学校读个全日制硕士，也有朋友要我成熟点；一把年纪才结婚，不干点正事，每天跑什么10公里，还总带着老婆说走就走、旅行抗抑郁…是啊，我抑郁，要不说喜欢跟郁友在一起呢，我就想好好做个“病人”。
既然命运中抑郁没得选，不管是逃避的借口还是任性的“借口”，那都是自己的事情，不需要求理解。

治病容易“治命”难。
最近在一些场合常常说这句话，希望不要被误读。
放在我身上，医学病症已经消除、至少可以说微乎其微了，然而我性格中自带的神经质等特质我是“认命”的，除了去不断行动、成长、升华，我并没有幻想改变。还有，这个世界都是辩证的，就性格而言都有两面性，有劣势就会有优势，我也已然接纳。
很多郁友问我“你的抑郁症是怎么好的？”仿佛在我这可以得到灵丹妙药。其实，我的回答只能是“治疗+自助”：治疗，就是去正规精神专科医院，专业医生会给予诊断和治疗建议（虽然时间很短，甚至也存在误诊率，但已是最优选择）；自助，就是正确面对抑郁症，不管是郁友互助、跑步运动、心理咨询等等等等，都是通过不断尝试和行动去辅助治疗和改善自我的思维、行为模式。我回答的这些，都没有办法一下子“治”好抑郁，若不行动或自身有很多的束缚，就会无济于事。
怎么“治命”呢？这就是“个性化”的事情了，需要去发现、认知、正视、接纳和成长。
我喜欢很不专业的把抑郁分为“易治型”和“难治型”，有些朋友的抑郁症（有些就是抑郁情绪）就是随风而过，治好了不需再管。还有些朋友，也找到了专业的治疗，但是却效果不佳或者反反复复，这时候我就建议换一种态度对待抑郁，而非简单治病。
抑郁症是一种病，无法挣脱时一定要治疗；抑郁也是一种生命的状态，很多时候在治疗之外更需要学会与之相处。

除了辅助治疗，我觉得“郁友互助”更像是一种文化。
有很多朋友建议我远离“负能量”郁友群体，因为会受到消极影响，可是我并没有采纳。坦白讲，虽然我常常说自己有使命感，但这种使命感跟道德、跟高尚都没有关系，就是一种喜欢。我从中收获的是人与人之间的真情和个人的学习成长，完全是正的能量，这或许跟我的个人性格有关，但也与郁友互助中形成的公益文化有关。
我通常将郁友群体与“同志”群体类比，都是很庞大的人群，都是在当前社会里活跃在暗处的人们。我知道同志圈有他们的文化，我们郁友也是一样的，除了“该治病治病”，我们一样可以有我们独特的圈子，抑郁之上也可以有欢乐。
快乐的抑郁感觉上很荒唐，其实又何尝不可。我们只是要将这种互助文化引向积极，而不是与社会脱节的避风港。

我的抑郁症好了，但抑郁似乎是我的命数，就这样吧，还能当个“借口”，挺好。