阳光之爱

北京，一样的

《沙枣树》

在大西北，缺水的干旱地区，有一种生命力非常强的树种，它的名字叫沙枣树。这种树的根，扎得很深，有一点水分，就可以通过它的根吸收，供给沙枣树的生长，所以它的生命力极其顽强。由于它的根扎的深，每逢干旱、天气不下雨的年份，沙枣树依然活着，不干死、不枯萎。

到了春天，沙枣树会长出小小的叶子，叶子很小，原因就是为了减少水分的蒸发，所以看起来，它的叶子并不怎么好看，但是，随着小叶子的生长，它长出一串串的金黄色的沙枣花，却香气扑鼻，可以随风传上四、五里地。不经想起一首诗：“忽如一夜清香发，散作乾坤万里香”，真是太香了。小时候，我们会从树上折下一支支的沙枣花，插在花瓶里，它可以开上十几天，满屋子的香味，给我们带来无限的快乐。

沙枣花落了以后，树上会结出小小的沙枣，这种枣吃起来沙沙的、成熟的时候，呈现金黄色，非常的香甜，小孩子们会爬上树采摘，装的口袋里满满的，满载而归，非常的开心！

沙枣树因为耐旱、耐盐碱，所以在西北地区，总是有成片成片的沙枣林，为农田挡风、挡沙，是防风林的主要植物。沙枣树的枝干不是特别挺拔，但它的木质却非常的坚硬。大西北治沙，沙枣树总是冲在前面的屏障。

沙枣树，不仅可以抵御风沙，而且还给人们带来浓郁的花香和香甜的果实，所以在大西北人们都非常喜欢它。沙枣树别名：银柳、香柳、桂香柳、七里香。又是五月槐花香，回想起西北的沙枣树，回想起那些童年的往事，感觉是那么的亲切，那么的快乐！

沙枣树极其平凡、极其普通，给点阳光就生长。这不禁让我想起我的父辈，他们吃苦耐劳、顽强拼搏，和沙枣树是那么的相似。他们默默无闻、无私奉献、无怨无悔、饱经风霜，这正是平凡的沙枣树的精神。

我喜欢沙枣树，喜欢它的花香，喜欢它的果实，更喜欢它的顽强和默默无闻的奉献精神。

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《头顶一片天》网易音乐地址：http://music.163.com/#/song?id=135858&autoplay=true

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《故乡的春天》

在南方待久了，已经淡忘了故乡的春天。前一段时间，朋友发来了一些故乡的照片，那山那水是那样的亲切，故乡已经是桃红柳绿，鲜花盛开了，这也让我开始想念起故乡的春天。

我的故乡在北方，春天的脚步总是姗姗来迟。每年，到了4、5月份，随着气温的回升，冰雪才开始融化，空气中弥漫着浓浓的春意。小草醒来了，带来一片翠绿。桃花开了，杏花开了，梨花也开了，散发着淡淡的清香。湖边的柳条也开始抽出了嫩芽，随着微风轻轻地摇曳，与水中的倒影，形成一幅美丽的春的画卷，不禁想起一首诗：“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”。

春天是万物复苏的季节，也是播种的季节。经历了一个冬天的寒冷，农民们开着播种机，在广阔的田野上开始播种，播下希望的种子，期待着秋天的丰收。

故乡的春天，时间总是很短，来的匆忙，去的匆忙。还没有细细的品味，炎热的夏天就来了。

总之，春天是一个充满朝气的季节，一个充满希望的季节。“一年之计在于春”，“春华秋实”，希望我也能不辜负这大好的春光，在秋天结出香甜的果实。

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《难忘的一天》网易音乐地址：http://music.163.com/#/song?id=274858

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《一瞬间》网易音乐地址：http://music.163.com/#/song?id=274859

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《换个角度看世界，人生何处不飞花》


逝者已逝，生者安息。
世间变幻无常，我们都要好好的活着，保持身体健康，珍爱生命。欢迎大家来这里签名。http://sunofus.org/bbs/thread-4987-1-1.html
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我对走出Depression的一些个人意见：药物治疗的同时，也要配合心理治疗，还有身体锻炼。这是一个很大的话题，因人而异，需要你自己去慢慢摸索，找出一套适合自己的心理调节办法。我觉得读一些心理学书籍很重要，可以帮助你改善认知。另外听音乐、看书、旅游等都是很好的调节心理的方式。办法很多！

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我说一下我的治疗过程：当年我住院的时候，已经被Depression折磨的疲惫不堪，身体也很差。经过三个月的系统治疗，养成了良好的作息习惯，每天坚持在医院的湖边跑步、散步，我出院的时候，身体素质要比以前好很多，体重增加到80多公斤。接下来，是漫长的心理治疗过程，每个星期周末都要去医院做心理咨询，持续了5年，我和医生成了好朋友。在这期间，我常出去旅游，也看了许多心理学方面的书籍，不断地改变自己的思维方式，克服了恐惧、紧张、焦虑、失眠、郁闷、烦躁、自卑感。。。这些Depression的症状。因为，了解它，所以一有症状，我就会选择接受它，和它和平共处，也就是森田疗法“顺其自然，为所当为”，带着病症去生活。这样，随着自我意识的不断恢复，人也变得自信、开朗起来。药也逐渐的戒断了。这种稳定的状态一直保持到现在。值得感谢的人很多，但最应感谢的是自己。很多日日夜夜，在痛苦的思考中煎熬，让自己的思维方式一次次升华。现在，我的内心是最平静的时期，外界的影响在我内心中掀不起任何波澜。我可以总结几条：1.保持积极的心态，去了解Depression，然后找解决问题的办法。2.接受自我，也就是克服自卑了、完美主义了等等症状，培养自我意识，树立起对生活的自信。3.不把烦恼留给明天，一个晚上就够了。4.养成阅读的习惯。如果治疗了多年，病还不好，多半是因为没有读书的习惯。无论是心理学、哲学、小说、散文、漫画、故事。。。，读书是对心灵的最好滋养。还有许多解决问题的办法，就不写了。太多了！就写到这了。我写的这些，希望你作为比对和参考，毕竟世界上最了解你的人就是你自己，别人是无法代替的。不要拘泥在一个框里，走一条自己的路出来，然后和大家一起讨论。你，只是没有找到正确的治疗方法。有一句话，大家共勉，叫：永不言弃！加油！这里有一些书，可以下载，推荐给大家。http://www.sunofus.org/bbs/thread-2113791-1-1.html  http://sunofus.org/bbs/thread-2113795-1-1.html  http://sunofus.org/bbs/thread-2109782-1-1.html

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昨天晚上，看到你的帖子，写了回复，但我觉得不满意，这是我今天早晨重新更正过的。正如你所说：在阳光里，你的经历并不是最糟的，任何不幸前，都可以加个“更”------这是史铁生《病隙碎笔》里的一句话。你能有这样的心境，我觉得非常高兴！你不是一味的去抱怨生活的不公平，而是主动去想解决问题的办法，这是一种非常理性而且明智的做法，赞一个。那么对于生活中经历的苦难，应该怎么去释怀。有人说：苦难人生的一笔财富。有人说：苦难是生活中最好的老师。------------------------------------------------------------------------------------------。
你身上现在有的一个问题，还是无法从过去的阴影里摆脱出来，这就给自己无形中背了一个沉重的包袱。在现实中，它会影响你的情绪、你的正常思维和判断。尽快从这个包袱里面解脱出来，有一段话：“别和自己过不去，因为你要过下去。别和往事过不去，因为它已经过去。”过去的，你无法再改变，那就坦然地接受这个事实，然后把它放到一边，去做你该做的事。“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。”这是一种正确的思维方式。佛家讲究放下，自在。放下了，人就轻松了。如果放不下，那就痛苦。这是一个选择题，就是你愿不愿用正确的思维做一个对自己有利的选择。如果，你能做好了这个题目，那么同时你也学会了爱自己、接受自己。你就会从一个死胡同里走出来，眼前的视野会更宽广。要知道，宽恕一种美德，善忘是一种人生至境。你可以看一下相关的文章。

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听首歌《Sad angle------（伊戈尔·克鲁多伊）》在爱奇艺的地址：http://www.iqiyi.com/w_19rtj91vqh.html#vfrm=2-3-0-1

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在听《Sad angle》，当旋律响起，熟悉的画面，像电影胶片，在脑海中播放。Igor Krutoi（伊戈尔·克鲁多伊），以一个睿智的钢琴家的角色，在一家咖啡馆里，观察着窗外街头来往的、形形色色的人，和各张不同的面孔，有情侣、清洁工、老妇人、小姑娘、小偷。。。。，诠释着生活的多姿多彩！想一想生活大概就这么简单，每个人扮演者不同的角色，但对美好生活的追求都是一样的。

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西安古城墙、大雁塔！

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     这是冰冰走出郁抑的历程，相关链接http://www.sunofus.org/bbs/thread-13941-1-1.html
     
     谈及心理咨询一事，这里作个比喻。且把心理咨询师比作教师，而来询者则是学生。

     师之道 ，授之以理，而后就要靠学生自己去领悟去努力了。进了名校名班随了名师，然学业仍停滞不前的大有人在，在此个人的主观努力就尤其重要了。

    心理咨询也是如此，如果你认为花了高价，请了高级心理 咨询师就完全可以高枕无忧，把一切的一切都托付给咨询师那就大错特错了（是以高炮射蚊子）。

     如果你不愿行动起来，如果你仍等着别人催促你说“应该起床了、应该运动了、应该睡觉了”等等，那你就已经走在失败的路上了（恕我直言，衷言总是逆耳）。

     所以，请你主动的去做一切应该做的事，即使再难也不会死。主动与被动的差别，效果大相径庭。

    我们不可能永远依赖心理医生，更重要的是医生指引给我们的路，掺扶我们走一程。我们能坚持 主动的去做，不管做得好不好，只要你做了，你就已经开始 成功！

    每个人都 能自救！需要的只是勇气与毅力！！

    勇气与毅力，我们都 有，看你愿意不愿意把它拿出来。

    祝福阳光上的朋友，早日康复。

    让我们一起携手走上人生的庄康大道 ！（冰冰）

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听首歌《依然在路上》在网易的地址：http://music.163.com/#/song?id=109994

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这里有几篇文章，推荐大家，供你参考。抑郁症是怎么一回事？http://www.sunofus.org/bbs/thread-94749-1-1.html改变亲友的“精神疾病”，我们能做些什么？http://sunofus.org/bbs/thread-2130558-1-1.html我的经历证明: 抑郁症是可以治好的。http://www.sunofus.org/bbs/thread-2129178-1-4.html，这些文章可以先看看，希望对你有帮助！也祝你早日康复！

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我觉得许多病友在对Depression的认知上还有许多问题和误区！这也会导致你在决策上容易出现失误，所谓欲速则不达！不要本末倒置！什么对你最重要的，不是学业，而是身心健康！两者是 熊掌和鱼不能兼得。与其给鱼一对翅膀，不如还它一方池塘。