抑郁触发源是工作，请问如何面对工作？

比想象的更好

      也发了一部分帖子，停药备孕失败，很多朋友建议回去上班，不要逃避。那么我想问问，你们抑郁触发源是工作的人，是怎么面对工作的呢？

      我是刚工作得的抑郁症，然后工作三四年抑郁反复，每次复发是因为工作任务。我觉得我的情况和工作好几年的人，后来得了抑郁症的人不一样，因为他们原来是可以胜任工作的，而我，我从工作伊始就觉得工作很有压力吧。

我在乡镇工作，类似大学生村官在镇里工作的角色。应该说基层工作还是有一定复杂性的吧。

      1、我作为一个普通工作人员，手上基本没有权利，但有一些事情需要我去通知，这时候村里的人敷衍或者不睬我，我觉得通知的事情做不到位，就很有压力。

      2、基层经常要树立典型，上级交代我寻找，我会去问问同事问问村里，但是他们要是不知道，我就不知道怎么找典型了。有的时候即使有这么个符合推荐条件的，人家根本不在乎虚不拉几的荣誉，都不愿意参加评选。所以，这么个简单工作我都觉得很烦。

      3、与第二条差不多，有的奖项要推荐单位去评选，这种奖项实际意义不大，又没有奖金啥，还要准备一大堆材料，所以找到单位负责人，很多也不愿意参加评选。但是上级又要你必须报。

      4、有时候的工作任务，不同的人牵头，我牵头的时候布置任务，他们会找借口推脱，经常能少做事就少做事，遇到这种情况经常要费唇舌，最后有时能说服他们做有时候就得我多做，这个过程心里也会不舒服。

      5、组织活动。大学里也组织活动的，应该算能力还是有的，但是在基层，有的人通知了也不来；另外和领导协调时间，定场地啥的也麻烦，何况还可能要写讲话稿之类的

      6、写材料，写材料是我最大的问题，几次复发都是领导布置了写材料的任务，写什么经济发展情况，什么城乡一体化，真心不会啊。平时也不大看公文，偶尔临时抱佛脚看了也不知道怎么写。一般都是复制粘贴，复制粘贴的过程也相当痛苦。（也打算努力的，买了些公文的书看，没用）

      7、更别提还有突发任务，比如去拆迁，真心不会这个“天下第一难”的工作，不会跟人讨价还价谈判，这种关乎他切身利益的事怎么谈，何况也有的人会提无理要求。

      其实还有好多，但暂时就写这么多，很多工作是心里觉得困难，很多工作（如写材料）是没有能力做。。。。是不是很多人觉得这些都不是问题？可是为什么我觉得这么困难呢？应该说，不在抑郁期，正常的我也会觉得困难，只不过抑郁期的话我的困难程度会放大两三倍。所以我觉得，目前基本复发的我，还要回去面对工作困难重重。每次抑郁可以治疗，治好了感觉治标不治本，我工作的根源问题解决不了，我永远无法摆脱一次一次的抑郁。求助大家，我怎么调整思维方式或是认知呢?（呜呜，还是觉得自己没有能力应对工作）

       另外，写这么多会不会万一被同事什么无意看见，然后知道我的情况？有点担心呢。

Philharmonic

对于内向的人来说，与人打交道的工作就没有不难的呢…

jzh1979

说实话，我觉得你这个工作对你来说太难了，是一种折磨，不如换个简单的。

dhy666

如果感到工作有压力，条件允许就请假休息一段。我首次抑郁也是因为工作，吃药也不怎么见效，后来请假休息了一段，就恢复了。但要知道，请假只是权宜之计，治标不治本，工作压力也是外因，要知道工作压力比你大的人多了去了，他们怎么没抑郁？关键还是我们有抑郁基因，因此坚持吃药是王道！

湘峰

还是完美主义作怪，越认为自己没做不好，就越做不好。告诉自己，我就是这水平，能做到这样已尽力了。也许在别人眼中你做得并不那么糟。而且别人是如何又怎样，主要是自己觉得怎样

沉默的梵高

我也烦工作，目前因为工作复发了

拨开云雾

      看楼主写那么认真，忍不住还是想回个贴：
      你的工作压力总结下来应该主要是两个难处：一是协调的事多，而且难协调；二是公文写作能力不足。
      先说一，对于协调问题，确实不好处理。人际关系是们学问，相信大家也都在不断吃亏试错，然后总结经验教训，一步步提高人际关系处理能力。这就是所谓的“智商决定一个人能达到的高度，情商决定一个人能走多远”吧！
     第二，公文写作能力，这点我比较有发言权。我理工科出生，最不会写文章，参加工作后连每年个人年度工作总结都抓耳挠腮写不出来。后来被调到了需要常写部门工作报告和大领导讲话材料的岗位，后果可想而知了——经常加班写还被领导改得面目全非，搞得身心疲惫。后来多看多写，一两年下来，不知不自觉写作能力就提高了，写出来的东西几乎一次过关，领导满意。这说明什么？我的感受是：一，需要积累，看的多写的得多，自然就会提高了；二，自己也要认真对待，我写东西常站在要稿人的角度进行构架，并且尽力多思考，写透彻，努力少让领导费心修改，力求一次过关。
      不瞒你说，我遇到的工作压力，环境和人际复杂程度，个中痛苦以及急性期的状态应该是比楼主严重得多。但是既然药物帮了我一把，剩下的就应该靠自己努力，好好面对。因为除了这样也别无他法。
      诚如你说的，总在发帖求助。但是对大家的建议有没深入思考自省，真正能听进去一些，然后努力改善？这才是关键。祝你早日走出困难，迈向幸福！

拨开云雾

说得比较直接，望理解！总之还是盼好！

冰冻罐头

跟你一样，不善于处理与人交际的工作事务，却不得不做，因此烦躁焦虑。

沉默的梵高

跟领导说干不了，说自己抑郁，承受不了太大压力

沉默的梵高

让他找其他人，换岗位，抑郁症在别人眼里都是非常不难相处的，但是没办法，有时候自己的想法别人不能理解，只能破釜沉舟

沉默的梵高

该吵了吵吵，你不说别人永远不知道你的想法，。

纠结的毕业生

原来是这样啊 对于没找到工作的我来说 没工作 没收入是痛苦的，抑郁。可是我估计自己找到了工作，也依然不开心，也还是抑郁的。

hellodepression

跟你一样，因为工作上的压力抑郁了，早上踏进办公室就压抑得慌，下午下班巴不得一到下班时间就冲出去。早上闹钟响了一遍又一遍，真不想起来，哎。其实，主要是办公室的各色人等，我不知道该如何应对，感觉别人瞧不起自己，鄙视自己，可以算是社恐吧。实在是煎熬。