就让焦虑慢些走吧

邓云天

焦虑痛苦来了，我们最大的愿望就是让焦虑快点走，但我们越想快，却越焦虑，真是让我们烦死了吧？        为什么如此呢？按森田来说，这个是精神交互作用，你越排斥什么，反倒越抓住什么，就如皮球，你越拍它，它跳得越高。基本的原理就是这样，所以我们到底要怎么做呢？        可能很多人不要我说，也都知道要接受焦虑，但我想问的是，你到底做了吗？理论多复杂吗？做法很复杂吗？不，一点都不复杂，但我们为什么不做呢？那是因为我们的心太复杂，总是天天找捷径，找窍门，所以你宁愿天天纠缠得痛得死去活来，都不愿意真正的去承担这个必然的，单纯的不安！         很多人说，我承担了，但也痛苦啊！我都会反问，你反抗了就不痛苦了？那是更痛！再反问你，就假设你好像得了肿瘤，医生说必须要开刀，必须要经历这个痛，才可以好，你是原因承担这个开刀的痛苦，还是等死的痛。其实这个是废话。必定是承担开刀的痛苦。         我们的强迫也一样的，你想要真正的走出来，就必须要承担这个单纯的痛苦的存在的，这个是必须要面对和承受的，所以啊，焦虑痛苦来了，我们要做的不是让它快点走，而反倒是给焦虑时间，给焦虑自由，让它慢慢走，不要去驱赶它了，慢慢的去体会焦虑存在的感觉，和它做朋友，去经历焦虑的存在，陪着它，看着它，不要去干扰它。           我们都需要慢下来，给自己时间，给焦虑痛苦时间。           今天多给焦虑五分钟的存在时间，明天多给焦虑10分钟，后天再给焦虑15分钟.......           新的天地就会到来了。

老牛

邓老师果然又出好贴了，赞一个。

单骑老费

这个帖子让我心里坦然不少，曾经无数次的接受强迫的存在，过程是艰难的，但是一直坚持自己观点，就是接受，终于有一天开始得到了回报，接受让我和强迫和平共处，强迫不在是我敌人，强迫来去匆匆，很多时候都不来看我了。强迫走了。焦虑来了，虽然没有那么强烈，总是无形的存在，因为和强迫不同的是，我的强迫都是有目标的，焦虑多数是无目标的，我尝试着去接受焦虑，却找不到目标，这让我开始怀疑自己的接受做法，看了这个帖子，我不在怀疑自己观点，非常感谢邓老师，在我犹豫的时候，看到这样的帖子。接受继续进行中，并保持坚定的信念，接受的观点是正确。

CS6699

单骑老费 发表于 16-5-21 06:59
这个帖子让我心里坦然不少，曾经无数次的接受强迫的存在，过程是艰难的，但是一直坚持自己观点，就是接受， ...

加油，我昨天也受刺激了，上午强迫症状很严重，现在好多了

邓云天

单骑老费 发表于 16-5-21 06:59
这个帖子让我心里坦然不少，曾经无数次的接受强迫的存在，过程是艰难的，但是一直坚持自己观点，就是接受， ...

加油