春季是精神心理疾病易复发的季节，请有相关知识和经验的朋友帮助

长沙患者

广泛性焦虑症（GAD），长期服用怡诺思治疗。
初发：2009年4月，服用怡诺思150毫克/天有效，1年3个月后按医嘱逐渐减量、停药。此后停药情况下经历了两次复发，吃到225毫克/天后逐渐好转康复，之后持续服药维持。
目前三复：2016年3月，因心里有些事情纠结担忧，在吃着75毫克/天维持的情况下感觉复发，吃回225毫克/天，目前加量13天，配合阿普唑仑，每天两次，每次0.4毫克，焦虑有所好转，但仍有少许担忧情绪和紧张的躯体症状。
求助：
1、目前第三次复发配合的苯二氮卓类药物是阿普唑仑，每天两次，每次0.4毫克，能够正常生活工作，但仍有少许担忧情绪和紧张的躯体症状，怡诺思加量才13天，估计达到最佳效果还需要时间。目前选择阿普唑仑（每天0.8-1.2毫克）还是氯硝安定（每天0.5-1毫克）比较好？阿普唑仑怕效果略差，稳定得慢；氯硝安定又怕撤除相对难一点（虽然以前三次都在2-3个月顺利停掉了）。
2、请问加量应对复发通常需要多久可以达到基本控制住的效果？
3、预防复发，还应该要注意哪些？
多谢大家的帮助，不胜感激！