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楼主: ben740120
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坚定信心,绝不放弃,迎接新生

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16#
 楼主| 发表于 16-4-7 08:39:05 来自手机 | 只看该作者
冬日恋歌 发表于 16-4-6 15:17
我这最近几年在间断性的吃药,回想过去,如梦一般。我现在抵抗力强了一些,只不过最近三年出现了三次大的变 ...

兄弟,很佩服你的经历和顽强的精神,我也是一直创业,总体没你那么大起大伏,但情绪和思想经常被工作控制,自己内心要求很高,接受不了挫折。这个病跟这个有关。还是要改变认知啊,就算失败也没什么,来了就接受,臣服。谁不会有失败,关键是如何走出来,不要担心无法改变的事和未来的事。要修心啊。
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17#
 楼主| 发表于 16-4-7 08:42:40 来自手机 | 只看该作者
昨晚和今早仍然慢跑放松,跑步时内心要感知自己的身体,全心与身体联通。感觉不错。药物:文拉2粒。
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18#
发表于 16-4-7 09:17:40 | 只看该作者
大门 发表于 16-4-6 15:42
你是单项抑郁吗?

是的,单纯抑郁
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19#
发表于 16-4-7 17:27:24 来自手机 | 只看该作者
今天怎么样了?我今天又难受了,生不如死呀!
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20#
 楼主| 发表于 16-4-8 12:35:26 来自手机 | 只看该作者
今天不错,昨晚和今早坚持慢跑20分钟。我计划这个月都保持轻量的慢跑,暂不加量。另外每晚坚持看心理方面的书和学英语。保持充实的生活。
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21#
发表于 16-4-10 14:02:36 | 只看该作者
运动、服药、认知调整,关键得动起来,物极必反,最严重的时候往往是开始反弹的时候,就像股市的触底。
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22#
 楼主| 发表于 16-4-16 20:30:45 来自手机 | 只看该作者
有几天没来了,每天上午的状态还是差一些,表现出来就是懒,疲倦,逃避工作,上午就盼差12点下班吃饭后躺下睡午觉。下午会好一些,到晚上回家似乎完全好了一样。也许是吃药的时间还够吧,才一个半月。值得肯定的是坚持慢跑12天了,抑郁期间看完一本书-遇见未知的自己,还抽室练习英语听力。
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23#
发表于 16-4-16 21:16:03 来自手机 | 只看该作者
吃够两个月就好了,我现在完全康复了,坚持住!
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24#
发表于 16-4-18 21:40:13 | 只看该作者
练下认知疗法?我近二十年的老病号了,发作不知多少次,春节复发,这段时间好转。积极的思维模式和坚持练习确实很重要。别担心,你会康复的!
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25#
发表于 16-4-19 16:39:13 来自手机 | 只看该作者
嗯,好好活着。药物还是有效果的
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26#
 楼主| 发表于 16-4-19 16:57:59 来自手机 | 只看该作者
湘峰 发表于 16-4-18 21:40
练下认知疗法?我近二十年的老病号了,发作不知多少次,春节复发,这段时间好转。积极的思维模式和坚持练习 ...

我也相信认识疗法有用,尤其对于康复后防止复反有好处,避免再走回头路,希望你做个很好的实践。
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27#
 楼主| 发表于 16-4-19 16:58:59 来自手机 | 只看该作者
lzm 发表于 16-4-19 16:39
嗯,好好活着。药物还是有效果的

老兄,你好的差不多了吧?
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28#
发表于 16-4-19 17:27:06 | 只看该作者
我觉得已经走出了,慢慢形成良性循环。这半个月没有状态极差的时候,能保持平静,这样很好。
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29#
发表于 16-4-20 10:07:25 | 只看该作者
xiaoluxiaolu 发表于 16-4-5 18:15
楼主,请你坚持下去,只有活着才会有转机。这些年来,你每隔几年发作一次,看似问题很棘手,但是想想今天的 ...

说的太好了

些杀不死我们的,将使我们更加强大。
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30#
发表于 16-4-20 10:08:37 | 只看该作者
ben740120 发表于 16-4-6 08:29
从昨晚开始吃消遥丸,疏肝健脾。今天的目标,接受身体的症类,有或没有都不去抗拒,做到身体症类不影响情绪 ...

重视过程,看轻结果,要做到心情愉悦地活在当下。
一起共勉!
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