当你陷入深深的抑郁时，你会怎么做？

冬日恋歌 · 发表于 16-4-11 10:41:27

今天早上爬山遇到从河北过来的几个骑行的大叔，羡慕人家为梦骑行，随风飞扬！人是需要有梦想和自由的！

冬日恋歌 · 发表于 16-4-11 10:42:32

人不疯狂枉少年！冲出一片天吧！哪怕伤痕累累，至少活过！

拨开云雾 · 发表于 16-4-11 10:59:10

冬日恋歌发表于 16-4-11 10:39
我一是怕深度抑郁状态，就是全天24小时都是抑郁状态，非常糟糕，二是虽抑郁状态不重，但打不起精神来，振作 ...

我也怕抑郁状态，非常糟糕，就没好过。是工作压力导致的。

有缘幸福 · 发表于 16-4-11 11:31:01

吃药吧亲，我也停药复发过，吃过中药，保健药，可是都恢复不到最佳状态，只有一直吃西药彻底好了，好的都忘记自己是个病人，忘吃药十几天又不行了，可怕吧，我就又开始吃药，我的微信号15093771777！备注阳光论坛

jzh1979 · 发表于 16-4-11 15:11:38

楼主，既然我们得了抑郁，就得接受一个事实：我们不再是从前的自己了。我们的能力打了很大的折扣。我们不再能完成自己原来轻松完成的事情了。所以，必须要调整自己的期望值，调整自己对自己的希望和看法，这就像我们爬楼梯，我们正常的时候，能够5分钟爬到顶楼。但是我们得了抑郁症以后，我们对自己的信心下降了，情绪低落了，内心在煎熬，虽然我们的身体没有改变，但是客观事实是，我们已经不能像以前那样爬楼梯了（心理也会影响我们做事的能力）。这时我们必须调整自己对自己的期望，把目标定的长些。

冬日恋歌 · 发表于 16-4-11 16:26:12

拨开云雾发表于 16-4-11 10:59
我也怕抑郁状态，非常糟糕，就没好过。是工作压力导致的。

以后咱们交个朋友吧，互相鼓励！

冬日恋歌 · 发表于 16-4-11 16:27:16

有缘幸福发表于 16-4-11 11:31
吃药吧亲，我也停药复发过，吃过中药，保健药，可是都恢复不到最佳状态，只有一直吃西药彻底好了，好的都忘 ...

好的朋友，以后有困难共同并肩战斗！

冬日恋歌 · 发表于 16-4-11 16:28:31

jzh1979 发表于 16-4-11 15:11
楼主，既然我们得了抑郁，就得接受一个事实：我们不再是从前的自己了。我们的能力打了很大的折扣。我们不再 ...

嗯，你理解很透彻，有这样的心态真的会好很多。

拨开云雾 · 发表于 16-4-11 17:06:14

jzh1979 发表于 16-4-11 15:11
楼主，既然我们得了抑郁，就得接受一个事实：我们不再是从前的自己了。我们的能力打了很大的折扣。我们不再 ...

说得很有道理！但问题在于不是我们自己不想减压，而是外界不了解情况，还在不断给我们加压，所以才难以康复啊！

jzh1979 · 发表于 16-4-12 09:24:06

拨开云雾发表于 16-4-11 17:06
说得很有道理！但问题在于不是我们自己不想减压，而是外界不了解情况，还在不断给我们加压，所以才难以康 ...

我觉得外界的压力确实是有，但是我的做法是选择性忽略。比如说，外界普遍认为月入一万，才能活的有尊严（至少）。但是，我们是抑郁症患者，我们的实际情况是无法做到月入一万。所以我们最好对这样的说法（也可以说是压力）过滤掉，做到充耳不闻、视而不见，做到对这种压力免疫。把自己的焦点转移到自己力所能及的事情上，比如锻炼，比如应付好现有工作，等等。这些对我们抑郁症患者来说，已经是很不容易了。如果我们把所有世俗的压力都往心里去，都勉强自己要遵守，那我们永远也无法应付这些层出不穷的压力。
我们制定目标得符合自己的实际情况。要先了解自己的处境，了解自己的能力上限。这样才能制定行得通的目标和计划。

jzh1979 · 发表于 16-4-12 09:27:29

冬日恋歌发表于 16-4-11 16:28
嗯，你理解很透彻，有这样的心态真的会好很多。

心态还是挺重要的。有了好心态，做起事情来才有动力。不然，我这样的抑郁患者，是没有动力做任何事情的。

freefly318 · 发表于 16-4-12 14:07:52

一起努力，相信都会好转的

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