当你陷入深深的抑郁时，你会怎么做？

冬日恋歌 · 发表于 16-4-2 17:18:52

本帖最后由冬日恋歌于 16-4-11 16:40 编辑

我抑郁15年之久。最近的几年，我曾以为我再也不会陷入重度抑郁，我感觉自己有了一定的抵抗力。其实不然，最近三年，三次严重复发，皆因人生波折。

于是，我再也不敢保证我能彻底与抑郁无缘。我想和大家探讨当我们陷入中到重度抑郁的时候应该怎么办。另外，我想结交一些处在抑郁中和已经渐渐走出抑郁的朋友。可以建一个微信群，一来可以探讨抑郁康复经验，有助于大家摆脱困境，二来可以聊聊家庭事业，取众人所长，让我们一起努力，争取一步步迈向幸福。我愿在自救的同时做自己力所能及的事情帮助大家。

欢迎各位分享宝贵经验，再次感谢！大家可以加我微信交流：15263706858（著名阳光论坛）

冬日恋歌 · 发表于 16-4-2 17:30:41

09年结识阳光心理互助论坛，我人生的一大救星，多少个难熬的日夜在这里排忧解难。而多半都是在抑郁时才想起来这里，开心时就离开了。想想真的有些过于自私了！我也知道，我一生也做不到像群里前辈们一样大彻大悟，并做出那么多的贡献出来。我也想过等我成功了一定做关于抑郁的慈善事业，一定帮助更多抑郁同胞。可是我离所谓的成功又总遥不可及。

于是，我就想，我就那么一个普通人，就索性做些普通事吧！帮助别人，快乐自己。从点滴做起。

冬日恋歌 · 发表于 16-4-2 17:38:05

我最近几天就是在一种糟糕的状态。

早上起床是件非常吃力和痛苦的事情，店里也无心经营，在哪都是煎熬。爬个楼梯都累一身汗，不想动。自责内疚失败感充满大脑。老婆抱怨让我觉得我没有生存的意义和价值。身心疲惫！万念俱灭！于是我开始琢磨一个熟悉的问题：生还是死？

dmgy1396 · 发表于 16-4-2 17:45:50

吃药了吗？吃药后熬一个多月基本就没事了，耐心等待！别灰心！

冬日恋歌 · 发表于 16-4-2 17:46:18

首先，我保持理性分析现状：1，疾病方面，我痛苦不堪，生就是一种折磨，因为生不如死。活着没有尊严，是对灵魂的蹂躏！如果单纯这样考虑，我不如死了算了
2，现实，我已经结婚，女儿刚刚一岁，父母已60岁。责任方面我没办法摆脱。再理性分析，我是到了无药可救，痛不欲生，要抑郁而亡的地步了吗？想想也不是，这样的糟糕处境不是一次经历了，以前都没有选择死，这次按理说也不会。还有，我店里还有两万的货，还有房租转让费压着两万。车位我准备卖了，即便我身无分文，这些还能换一部分钱留给家里。再说我那么小气的人怎能舍得？

综上所述：死亡？理由不充分

冬日恋歌 · 发表于 16-4-2 17:57:16

既然不死，那就想怎么摆脱这该死的抑郁吧！至少先脱离这极为糟糕的状态！前天早上，不愿意起床，索性就睡吧！于是中午12点才起来！看似休息，实则抑郁继续加重！睡不该睡的懒觉的后果是：负罪感加重，卧床不起，给自己的心里暗示是我已经病的起不来床了！前天及其痛苦的度过一天，甚至昨天下午又睡了一整个下午。我害怕及了！我要陷入这最糟糕的恶性循环中了。于是我和我老妈谈，我病了，并且很难受，我不想这样，我得摆脱。

然后我让我妈晚上去我家，帮着照顾我女儿。我开始计划如何摆脱。晚上和老婆商量去广场跑步，最后是她跑五圈，我就跑一圈简直累死，继续一言不发，像个死人。回来我不甘心，让老婆定好闹钟，早上六点半起床，骑单车锻炼。于是今天早上六点半半死不活的起来了。锻炼了一阵子，无精打采的回家。吃过早餐，已过九点。非常吃力的修了太阳能水管然后来店里开始准备熬到中午。

上午有个老顾客过来，我先是一言不发。后来她便要带一阵，就聊了起来，居然越聊越多了。

考拉小妹 · 发表于 16-4-2 18:22:58

哥哥，加油，我们只有坚持下去才能摆脱抑郁。

考拉小妹 · 发表于 16-4-2 18:25:26

你按时足量服药没？

dmgy1396 · 发表于 16-4-2 18:47:13

别考虑死的问题，坚持吃药，等药起效了，什么都不是问题

dmgy1396 · 发表于 16-4-2 18:48:08

别考虑死的问题，坚持吃药，等药起效了，什么都不是问题

给我力量 · 发表于 16-4-2 20:48:37

我也是抑郁了很多年每年都会复发每次生不如死但都扛过来了想想家人想想至少我们还有好的时候唯有怀着一颗感恩的心同时及时就医吃药一切阴霾都会过去和你共勉

冬日恋歌 · 发表于 16-4-2 21:31:34

我一直对吃药不寄太多希望，所以吃药没有持续，也许我这样不对。最近在吃，前几天感觉特乏，停了三天，结果加重了病情。

冬日恋歌 · 发表于 16-4-2 21:35:07

给我力量发表于 16-4-2 20:48
我也是抑郁了很多年每年都会复发每次生不如死但都扛过来了想想家人想想至少我们还有好的时候唯有怀着 ...

其实我想说我们不应该每次都是坚持挺过来，太难受了，工作生活也受到极大影响。找一种方式应对，找一种状态给自己交待。我是觉得太痛苦了！

冬日恋歌 · 发表于 16-4-2 21:35:23

给我力量发表于 16-4-2 20:48
我也是抑郁了很多年每年都会复发每次生不如死但都扛过来了想想家人想想至少我们还有好的时候唯有怀着 ...

其实我想说我们不应该每次都是坚持挺过来，太难受了，工作生活也受到极大影响。找一种方式应对，找一种状态给自己交待。我是觉得太痛苦了！

拨开云雾 · 发表于 16-4-3 00:21:58

冬日恋歌发表于 16-4-2 21:35
其实我想说我们不应该每次都是坚持挺过来，太难受了，工作生活也受到极大影响。找一种方式应对，找一种状 ...

坚持吃药吧！我昨天第一次吃药都感觉很有效的。有种说法是精神类疾病都是想出来的，所以吃药让大脑少想少纠结，然后从习惯抑郁变为习惯正常！

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