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楼主 |
发表于 16-1-30 17:02:51
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出去走了5公里,用了一个小时多一点。
常年的坚持运动受益匪浅,由于神经症的性格,特别敏感,胃就是一个典型的情绪器官,没运动之前,经常难受,嗳气胃胀消化不好,到医院去看西医,诊断的是肠易激综合症,吃西药不管用,也吃了不少的中药,但都未能奏效。还是在一次闲聊中我的一位同事说,你还是不要吃药了,去走路加按摩,保管你能好,我很听话的去做了,结果确实是非常管用,走我坚持的很好,只是2014年搬家加上复发期间中断了一段时间,后来我又拾了起来,一直坚持到现在。至于那个按摩,我坚持的时间很短,后来症状减轻了我就没再坚持了。走路大家都会的,把胳膊甩的高一点,走路的速度比平时快一点,这个容易坚持,不受时间地点的限制。按摩就是摩腹,顺时针逆时针围绕肚脐各揉200下,当然可以灵活掌握。我认为胃是能感受到的,你走路或按摩是在帮助它减轻负担。你情绪不好,就是虐待它,它的功能就受损,它就要罢工。让我们大家尽量保持一个好的情绪,善待我们的胃,它才会好好的为我们工作,你也才能找到吃吗吗香的快感。胃舒服了,相应的情绪也会好很多。再罗嗦一句,走的时间在下午3--9点之间最好。当然了,下午没时间上午也行。
看坐看云起、皮特2010的帖子,知道了抑郁的痛苦,他们跟抑郁抗争的过程真的令人感动。看来运动不仅适用于抑郁,我认为适用于所有的神经症。
在森田疗法学院qq群里,有位好友说的一句话在我的脑海中盘旋了好几天,“症状虐我千百遍,我要待它如初恋”,如果能够有这样的胸襟和气度,哪有走不出来的道理。
忙是治疗一切神经症的良药,首先我倡议大家先运动起来!
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