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楼主: 无欲心安
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记录生活点滴

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16#
 楼主| 发表于 16-2-2 23:02:21 | 只看该作者
沐浴阳光下 发表于 16-2-2 07:34
我每次复发焦虑抑郁都是强迫思维胡思乱想想出来让自己病的。
楼主的生活态度很乐观,特赞!

谢谢!我认为是先有了强迫思维,而后才导致了焦虑抑郁,实际上强迫就是自己想出来的,但身处其中是无法挣脱的,当时我只是一心想“怎么才能不想了呢”?但事与愿违,你越不让自己想,反而想的越厉害,这就引起了焦虑抑郁失眠,对症状恐惧。痛定思痛,俗话说“活人还能让尿憋死”,那就索性不跟它纠缠,干别的分散注意力是极好的办法,时间长了强迫思维就自动退缩了。最后这次我是这么走出来的,正是森田疗法的精髓所在,“顺其自然 为所当为”,让我们共勉。
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17#
 楼主| 发表于 16-2-2 23:10:20 | 只看该作者
robot2012 发表于 16-2-2 10:49
楼主的精神很可嘉,放松+调剂,还会书法,十字绣,真的是丰富多彩的退休生活,羡慕呀

谢谢回复!我是为了不给自己胡思乱想的机会,让强迫无处遁形。尽量让生活充实,我知道人的大脑不能同时想两件以上的事情。
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18#
发表于 16-2-3 07:03:40 | 只看该作者
谢谢!互勉,加油!是的,分散注意力是必须的,但病症发作时控制不了自己呀。
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19#
 楼主| 发表于 16-2-4 19:30:25 | 只看该作者
沐浴阳光下 发表于 16-2-3 07:03
谢谢!互勉,加油!是的,分散注意力是必须的,但病症发作时控制不了自己呀。

没有别的办法,只有带着症状生活,不要试图去抵抗,要接纳它。
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20#
 楼主| 发表于 16-2-12 14:13:28 | 只看该作者
本帖最后由 无欲心安 于 16-2-12 14:14 编辑

    今天是农历正月初五,北方有一个习俗,就是这天元年(还是圆年),老人讲就是把年圆起来了,也有圆满过完的意思,无非就是包顿饺子祭奠一下,具体哪个字什么意思不得而知。百度了一下,原来正月初五叫“破五节”。具体破五节的意思我也不具体讲了,百度讲的很全。     我想说的是,岁岁年年花相似,年年岁岁人不同。初三回家走娘家,看到的是心酸,娘七十三了,膝关节半月板损坏加上静脉曲张,走路起来蹲下都有些费事,还有一个九十七岁的奶奶需要照顾,近来奶奶身体越发的不好了,好歹老父亲还算健康。家离得有一百多公里,只恨我没有分身术,等孩子开学我马上回家。不想让子欲养而亲不待的悲剧发生在我身上。
   年终于过完了,一个字“累”。小时候经常听奶奶说“过年干啥呀',现在才充分理解了这句话,不说人情来往,单单是做吃的就累死人。又不能不负责任的说走就走,上有老下有小的。儿子说,将来我才不像你们这样过年呢,又累又麻烦。儿子说,春节出门旅游,到饭店订餐,社会分工很细,该干什么的就干什么,做饭就应该交给厨师去做。支持儿子的想法,我还是挺开明的,将来只要他们年轻人高兴愿意怎么过年都行,团聚不团聚的又如何,电话微信视频QQ语音一应俱全,想怎么聊就怎么聊。这就是我当年初中英语一篇课文上说的可视电话,当时认为只是一种幻想吧,现在都变成了现实。
    累是累了点,但是比起我们的父辈来,从精神到物质还是不知好了多少倍,总的来说还是挺高兴的,知足常乐!
   
     






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21#
发表于 16-2-13 10:54:09 | 只看该作者
无欲,加我微信号13467914793好么?我想和你聊聊
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22#
 楼主| 发表于 16-3-8 23:15:24 | 只看该作者
本帖最后由 无欲心安 于 16-3-8 23:17 编辑

    今天是三八节
    在小区的大门口被几个发小广告的拦住了,是美容美体的。
    我一向反对美容美体。在别人的劝说下,有一次做美容的体验,躺在床上,被别人像一块面一样的搓来揉去,脸上糊了一层又一层的,反正极不自在,从此后再也没有去过。并不是不爱美,但我崇尚自然崇尚绿色。
    说到了自然绿色,想到了上个星期天参加的一个户外俱乐部组织的徒步活动,单程14公里,中间休息了几分钟,接着走到了目的地,这是我平生第一次徒步这么远的距离。在目的地还AA制吃了午餐,搞了小娱乐活动,全部是陌生的面孔,我为了挑战自己的脸皮薄,在生人面前拘谨,大着胆子唱了一支歌,尽管唱的不好,但我还是表扬自己一下,起码我参与了。
    以后的每个礼拜天,如没有特殊情况,我打算每次都参加,在锻炼身体的情况下,锻炼自己的个性,使自己变得轻松灵活随便一点。
     现在越来越清醒的认识到,人生是需要不断的学习和成长的,尤其是这种神经症的
性格,更应该像打铁一样的不断的去锤炼。虽然退休了,但我感到火热的生活刚刚开始,该干的事情真是太多了,运动、读书、书法,还想学一个乐器,自由的日子真的是太好了。
     平时虽然在书店上班,因为毕竟是工作场所,有纪律约束,并不能随心所欲的想看就看,偶尔翻一下总像做贼似的怕被领导发现。现在好了,终于可以随心所欲自由自在的看书了。今天又偶然发现手机上的“喜马拉雅”这个小软件太好了,不想看的时候可以听书。
     想到哪儿写到哪儿吧,现在我发现一些微信群,真的是很无聊,除了转发就是胡扯,再就是互相发红包,不是我多么清高,而是觉得把大把的时间用在这些上面岂不是很可惜,管好自个吧,人各有志,只要活的舒心不被神经症折么已经很好了,我也不能好了伤疤就忘了疼。
     时刻提醒自己,牢记“顺其自然 为所当为”。把它当成后半生的信仰吧!说到信仰,我曾经在强迫症厉害的时候,去礼拜堂信过主,去学过佛,但都时间很短,因为我觉得对我神经症不起作用,就像药不对症,最终都放弃了,也许是无缘,也许是我的心太急,主耶稣和佛陀还没有来得及搭救我。
    在这里我并没有亵渎主耶稣和佛陀的意思。
    爱自己,爱生活,接纳自己,活在当下。
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