自由发声的练习

kitty老师

有情绪的时候，感受自己的情绪在身体的哪一个部位。如果你感觉到自己的情绪在诸如胃这类可以和发声通道相连的地方，那就通过自由地发出一些声音，比如：啊——，来释放这些情绪。注意，做的过程中，不要用思维去控制你的发声，而是让情绪自然地通过发声器官发出声音。

通过发声器官发出声音这一点，在打坐念“阿弥陀佛”这个点上也有体现，很多时候我们的情绪是莫名的，是我们自己都很难理解、很难用语言来描述的，所以我们通过发出这些声音帮助我们释放这些情绪。

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