焦虑症十年，随便写下

shogun

十年焦虑症了。

今年1月是第3次复发，就是第四次发作，2月开始每天吃20mg喜普妙，现在状况还算平稳，偶尔会一个人在陌生的地方紧张，心跳加快，感觉快死，可能是今年杭州冬天都没太阳，一直阴雨绵绵，心里一直压抑，没有想干活的动力，整天坐在办公室看看电视。

我是一个敏感，内向，多疑，胆小的人，在得知家族成员也有普遍过于紧张，激动，我得这个病也是意料之中了。

我现在最大的问题，不敢一个人去外地，之前我可是一个人在外省上的大学，一个人穿州过省的。。。呵呵。 当然这个问题我可以逃避，我最多不去就是，工作也不需要我一个人去外地。要去也可以找人一起去。然后担心自己的心脏，13年发过室早，吃了几天倍他乐克好了，现在会担心心脏哪天又早搏了，或者有了其他的心脏病。做过了多次心脏检查，其实也没问题。哎。。。就是这么强迫思想，控制不了。。。还有担心失眠，有时看到失眠两个字就会担心今晚会不会失眠。。。呵呵。。。虽然现在睡眠还行，但是跟以前真的不能比了，甚至是这次发作前，几乎都是一觉到天亮的。

这就是我现在的状况，还过得去。

shogun

还记得是05年的时候，大学刚毕业，不知从哪天开始，我担心家里的煤气瓶会突然爆炸，担心洗澡的时候浴霸会爆炸，担心自己血压高会脑中风。。。诸如此类，终于时间后，第一次惊恐发作了，那是在家里的跑步机上跑了一会，然后想去外面透透气，其实发作前依稀感觉到有些异常，想要回家，但是心想没事，于是当走出一条小巷子的时候，走到大马路时，嘈杂的车声人声，还有突然开阔的视线，我突然感觉眼前模糊，呼吸急促，我感觉要死了，然后我用微微发抖的手，给我爸打了求救电话，凑巧的是，他当时就在附近，2,3分钟就开车过来了，然后带我去了医院，在车里感觉总是不舒服，呼吸急促。到了医院，医生草草一看，啥问题没有。第一次就这么结束了。我在想要是那时没有手机或者我爸不在附近会怎么样。

从此，我的生活半径急剧缩小。

我甚至去离家500米的拉面店买玩牛肉炒饭打包都感觉紧张到不行。我不知道怎么了。

后来我爸带我去医生详细检查了，心电，心超，脑部多普勒。。。啥问题没有。

这样的生活不知道过了多久，我记得我办公桌上是有一块毛巾的，一旦感觉异常，马上去卫生间搓把冷水敷脸。我推掉了老板要我去北京出差的任务，推掉了去外地的集体旅游。

shogun

我记得那时超市一个人是不敢去的，偶尔有人一起去了会有想逃离现场的感觉，特别是排队买单的时候，几乎是快崩溃的。直到现在，我去商城，超市，首先会找安全出口，想到万一不行马上逃离，几乎成了条件反射

再后来去了一家医院的心理咨询室，医生也不跟你多说，回家吃赛乐特去吧。。。这么多年，去过多少次医院的心理咨询，能够真正做到咨询的实在少之又少，大多数都是确症开药，不跟你废话，我知道病人很多，医生不够，我也知道药物确实是有效果，但是每次4,50分钟的咨询后我确实感觉会好很多。只不过当时没有连续做咨询的意识，医生也不会盯着你，我也没有连续的去医院做心理咨询，于是我开始吃赛乐特。

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3次复发，终身服药！

一宁

多次发作，心中有阴影，根本还是要调心.
其实症状确实是吓唬我们的纸老虎，这么多年也并没把我们怎么样，而是我们一直活在恐惧的想象中。

火烈鸟

还是要好好学习，从根子上冶。解决了怕死的问题，也就无甚可怕了。
药，终究是冶标不冶本的。
儒释道的理论去看看，心理学的方法学学。
做好打持久战的准备，你先赢了第一步。
慢慢来吧，会好的。

shogun

一宁 发表于 15-12-24 21:30
多次发作，心中有阴影，根本还是要调心.
其实症状确实是吓唬我们的纸老虎，这么多年也并没把我们怎么样， ...

是的，其实自己一直没有迈过这道坎。。

shogun

火烈鸟 发表于 15-12-25 06:17
还是要好好学习，从根子上冶。解决了怕死的问题，也就无甚可怕了。
药，终究是冶标不冶本的。
儒释道的理 ...

谢谢 已经看了不少自助的书，确认有一定帮助，但是真的要拔掉心中的这根刺，却不是这么容易

shogun

接着写，赛乐特可能是个好药，但是口味比较重，和喜普妙比起来，就像红色万宝路和七星的差别。自己的感觉就是，吃了药后，当惊恐要发作时，身体里面好像有一股电流把惊恐发作的感觉切断，明显就是脚有种发麻的感觉。赛乐特确实有效，但是相比喜普妙而言，“反应”有点大，首先体重增加了不少，估计有10%--15%，明显发胖，而胃口和生活方式都没啥改变，然后，自从吃了赛乐特，会时常跟人发生冲突，就是“脾气”很大，性格变暴躁了，我本来是内向，安静的人，性格虽然急躁，但是不愿意和人发生冲突。我记得有次在文具店跟店员因为一点小问题就大吵了起来。

shogun

关于赛乐特和酒

我记得说明书上写着不建议SSRI和酒精一起服用，不过当时正疯狂的追求一个女孩，陷入了一段乱七八糟的感情，不赘述，所以经常需要酒精和香烟来麻醉，我承认我确实喜欢喝酒喝到头晕的感觉，并且希望一直维持这种感觉，有种脱离现实，无拘无束的感觉。那段时间几乎每天晚上一个人在房间里喝酒抽烟，基本上是半瓶红酒或者黄酒的样子。然后就迷迷糊糊的上床睡觉。

那段时间也是每天吃赛乐特的，喝的少的时候，基本没有啥反应，不过有次晚上在饭店里喝了半瓶白酒后，感觉脑袋发胀，头痛，不过睡醒后第二天就好了。这样的情况发生过两次，第二次还严重点，第二天上班的时候还头胀，不知道是不是跟酒精合用的反应，之前大学的时候也经常喝酒，也偶尔会头胀，但是从来不会这么难受。给现在还在服用赛乐特的朋友做个参考吧。

五十米深蓝

首先你的症状如要死，不敢一个人去外地，不去游玩这些症状我也有过。只不过现在好多了。我也是一个粘质型性格的人。
但我没有吃过药，给我帮助的是森田疗法，我觉得是从根本上改变了我对这些症状的认识，从而根本上解救了我。 建议你买些书看看。

五十米深蓝

我前些天到看到搜狐的张朝阳也得过忧郁症，我看到后，心宽了不少呢，哈哈。

催眠音乐莫红波

楼主不仅是焦虑了，想必还有恐惧（社交恐惧、广场恐惧）、失眠的并发症吧？我很好奇你的日子都过得这么艰难了，为什么不试试催眠治疗？
催眠术是治疗睡眠障碍和心理障碍的心理技术，您可以到医院接受催眠治疗。
也可以听听我配音创作的40多首催眠康复音乐，可以帮助你深度放松紧张的脑神经，然后心灵的负面能量自然得到深度释放。
在我的催眠音乐库中，在分类中心理障碍类别的《心灵花园》、《午夜城堡》、《星夜海滩》、《山洞酣睡》、《雨打竹林》、《月宫漫步》都有镜子对话，和镜子对话就是和你的潜意识对话，如前面所说的，在潜意识上找到真正的真正的困惑和真正适合本人的解决办法。
还有《年龄回溯》可以帮助找到问题的根源，这根源可能不是你眼前看到的根源，因为，潜意识中的才是相对准确的。
还有，我的音乐每听一次就会增加一份幸福感，听20次就可以重新树立美好的人生观！

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我虽然焦虑，社恐，但没有像楼主说的那种情况。

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吃药一定不能喝酒，医生说的。