远山老师你好（自卑社恐）

向命运抗争

   我有严重的心虚胆怯，有神经衰弱的症状 比如：害怕出门 出门不敢正视别人的眼睛，害怕别人注视自己 更害怕别人看到自己吐口水，一吐口水心里就很紧张，就很愤怒。另外睡眠多梦到天亮，胸闷气短，对生活工作没有信心和兴趣，时间很长了，好几年了，一直想去看心理医生，可不知道有没有效果 害怕花了钱无效，会加重病情。你看，我该怎么办？

向命运抗争

李远山 发表于 15-12-3 19:40
好几年了，一直想去看心理医生，可不知道有没有效果 害怕花了钱无效，会加重病情。
--------------------- ...

感谢远山老师的回复，我最近感悟是： 有时候敢看别人的眼睛了，我就盯着对方眼睛下面的某个部位，恐惧和紧张会逐渐的减轻，但是感觉不自然。这样做可以吗？ 这是不是也是一种进步？

李远山

向命运抗争 发表于 16-1-14 15:17
感谢远山老师的回复，我最近感悟是： 有时候敢看别人的眼睛了，我就盯着对方眼睛下面的某个部位，恐惧和 ...

是的，这样做很好。因为你如果一直盯着对方眼睛的话，也会显得呆板和不正常。 我们始终有一个主要的目的： 就是“自然”两个字，要学会随时变化调整角度，不管是你觉得还是对方觉得。  所以只要你觉得自然合适那么就适合你，找到一个舒服的位置去看对方就可以，同时看一会变换一下视线，不一定非要盯着眼睛位置。  这样做是一个进步哦。

jzh1979

控制不了就别控制了，没办法就没办法了，痛苦就痛苦了，不然还能怎样？只能带着症状生活，所以问了也是白问。

李远山

好几年了，一直想去看心理医生，可不知道有没有效果 害怕花了钱无效，会加重病情。
------------------------------------------------------------
暂时不需要看心理医生，努力做到我以上说的，有的东西不要和自己过不去，同时要积极的去生活，另外一定要坚持一段时间，症状自然会减轻，这个时候你就会产生“领悟”或者“顿悟”，每一次领悟就是一个“正性的心理能量”。有一句诗“问渠那得清如水，唯有源头活水来”，正是这个道理，源源不断正性心理能量最终会占据了上风，还有一句“病树前头万木春”，在此我引申成“积极行动”的重要性，只有积极的行动才能以新代旧，产生新的东西，完成了自我的蜕变。

李远山

害怕出门 出门不敢正视别人的眼睛，害怕别人注视自己 更害怕别人看到自己吐口水，
-----------------------------------------
你好，说明你内心有恐惧担心的心理，这种恐惧的心理我认为和你的年龄以及性格特点有关，有句话说“不要和自己过不去，才能慢慢的成长”。所以这种恐惧担心属于这个范畴，是你内心”未长大的小孩“。你就干脆不要管症状了，反正就是这样的性格和年龄，把注意力转移到生活上，你说呢？ 明天的太阳总是美好的，你总有别人没有的优点。只有去行动，才能发现和解决这一切。


一吐口水心里就很紧张，就很愤怒。
----------------------------------------------------------
继而引起了愤怒的情绪，咱们把原发的恐惧情绪搞清楚了，知道应该如何对待，那么现在还愤怒吗？吐口水就暂时吐吧，要慢慢的引导和转移，以后吐口水就会自然的减轻，千万不要强行扭转，或者把注意力都转向此，什么都不干，这样会适得其反。