爱自己，是一种养生，更是一种修行

manyufo

　

1、【爱身体，不被脑袋迷惑】

　　前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的?”

　　我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服，注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧(爱自己，就离他远点)。

　2、【放下抱怨和批判】

　　懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲她，为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。

　　当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础意识。

　3、【像个婴儿般活着】

　　见到有个1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑的好灿烂。。。婴儿们和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放完了就放下，而我们今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。

　　爱自己我们就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，就是单纯的存在，单纯的释放情绪表达自己，单纯的放下一切回归自然。

4、【多关注心，少关注外界】

　　过多关注外界的人，一定爱自己的会少;因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。

　　爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。

5、【接纳自己的不完美】

　　这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”，她唯独没有说自己是便秘的，爱不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。

　

Walter

       1、2、5说到的都是接纳个过程，3、4说的是自身情绪的管理。这篇文章讲的不错，告诉我们平时应该健康规律的生活，照顾好自己，爱自己，接纳自己；做好这些的同时也要学会接纳和自身情绪的管理。
       接纳自己的现在和过去，不论是自身的不足还是过失，只有全部接纳之后才能接纳完整的自己，否则自身无法走出自卑、自责、抱怨、怨恨、不自信和缺乏安全感等等这类负面情绪，并且还会受到这些负面情绪的影响。接纳他人等同于接纳自己。任何人都会犯错，都会有自身的不足，我们应该接纳这些才能接纳完整的自己。在面对错误和不足时应该想到宽容错误和改进提高自己，没有人是永远不会犯错和没有缺点的，人无完人。要清楚每一种负面情绪都有其正面存在的价值和意义，了解这些之后就能做好接纳。打个比方来说，我们最常见的愤怒，愤怒是指引我们并赋予力量来改变一个我们不能接受的现实，而世人错误的理解就是希望通过自身的愤怒而获得的力量去改变外界的人事物，当感到无法改变时就会变的更愤怒，这种做法往往不会有好的结果。只有通过改变自己才能改变现状，别人只有自愿的改变才能改变。
       我们作为成年人应该懂得管理好自身情绪而不是压抑和控制情绪；懂得合理释放内心中的负面情绪而不是一味的宣泄，习惯性宣泄情绪只能让人越来越情绪和暴力化；懂得照顾好自己，爱自己，爱家人，爱别人；懂得不要做任何勉强自己，勉强别人的事，做自己力所能及的事，凡事尽力而不要在乎结果是否满意，也不为自己能做到的事找任何理由和借口等等。这些都是我的领悟，其实很多道理我们都懂，但没有经历过无数次的失败后成功，自己也不一定能领悟到其中的意义。
       再有能力的人，再有本事的人都无法改变过去，我们只有接纳这些并改变和提高自己才能让自己现在做的更好。

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