看看我的经历和感受是否对您有帮助或启发？

深海

亲爱的朋友们：
    “深海”想用自己的经历与感受，告诉大家：“抑郁”虽让我们痛苦不堪，甚至把我们印象不归路。但是只要自己能保留一份“理性”，战胜它是指日可待的事。
    你是否觉得自己很孤独，没人能理解自己的伤痛？你是否感到精疲力竭，却无人能服你一把？其实我们不如这样对自己说：“没有别人的理解和帮助有什么关系呢？我有自己的信念，我有自己的尊严！没有人甘愿躺着等待病魔！有什么大不了的，勇敢的和它斗！勇敢地去战胜它！”
    其实有一个道理被我们忽视了。“困难”就是这样，你弱它强！你强它弱！我知道它带给我们的是什么？但“自救”可能是最好的方法。抛开所有的顾虑，来个轻装上阵！
    可别太心急，给自己多一点的时间、一点耐心。不要想着，最好来个百米冲刺，一下子追回了“快乐”。一小步、一小步慢慢来。只要今天的你，比昨天的你有进步，那就是“希望”。因为只要你保持着这种状态。一个阶段后，你就会发现，自己离“快乐的我”越来越近，离“忧伤的我”越来越远了......
    信自己！不放弃！

深海

香香：
    你好！谢谢你能看我的帖子。轻度抑郁是可以通过自我心理调整来克服的。但中、重度的抑郁症是一定要就医治疗的。

last_straw

抑郁是精神出了毛病，所以我们应该寻求让精神慢慢放松的各种方式。。。。

eutgoeru

白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡

深海

时隔3年，还是那句话“看看我的经历和感受是否对您有帮助或启发？”

zangma

相信自己

深海

相信自己
zangma 发表于 10-3-28 10:19

谢谢zangma来看我的陈年老帖啊！

放飞郁闷

香香：
    你好！谢谢你能看我的帖子。轻度抑郁是可以通过自我心理调整来克服的。但中、重度的抑郁症是一定要就医治疗的。
深海 发表于 07-4-24 16:03

嗯，精神疾病不同于躯体疾病，正规的治疗必不可少，不能只偏向于心理而忽视药物。

深海

嗯，精神疾病不同于躯体疾病，正规的治疗必不可少，不能只偏向于心理而忽视药物。
放飞郁闷 发表于 10-4-18 20:42

放飞郁闷说得极是！赞一个！

放飞郁闷

谢谢妹妹，我想帮2楼的香香梳理一下：

首先，必须药物控制，治疗期，心理治疗其实能起到的作用不大。
然后，病情控制后，转入维持期，这个时候药物维持和心理治疗并重。
最后，进入稳定期，药物是否酌减遵医嘱，心理锻炼必不可少。

说的不对的地方，还请妹妹及时批评。

虎笑山庄

感受版主的箴言：可别太心急，给自己多一点的时间、一点耐心。不要想着，最好来个百米冲刺，一下子追回了“快乐”。一小步、一小步慢慢来。只要今天的你，比昨天的你有进步，那就是“希望”。因为只要你保持着这种状态。一个阶段后，你就会发现，自己离“快乐的我”越来越近，离“忧伤的我”越来越远了......
    信自己！不放弃！

深海

感受版主的箴言：可别太心急，给自己多一点的时间、一点耐心。不要想着，最好来个百米冲刺，一下子追回了“快乐”。一小步、一小步慢慢来。只要今天的你，比昨天的你有进步，那就是“希望”。因为只要你保持着这种状 ...
虎笑山庄 发表于 10-4-29 21:05

因为那是我的亲身感受啊！所以真心希望这些能对大家有些启发。

都有相同的“痛”啊、、、

深海

应该是有帮助的
向日葵天人合一 发表于 10-4-29 23:18

还有一个切身的体会：不要给“抑郁、焦虑”时间。心情不好的时候，做些其它的事情来转移自己的注意力。

放飞郁闷

说到底，还是要不抛弃、不放弃~~！！

不抛弃自己，不放弃生活
不抛弃信念，不放弃坚持
不抛弃希望，不放弃治疗

↑这就是妹妹要告诉大家的，抑郁治疗心得的精髓~！！