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[讨论] 抑郁加神经症的森田实践中的问题

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1#
发表于 07-4-9 10:00:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
由于今年面临做毕业论文和下半年找工作的压力,抑郁和神经症又明显加重了。这学期开学前基本天天待在家里,开学来学校时心里总想得是如果可以不来学校该多好,很想逃避,而是想去专门的心理治疗机构专门地治疗。但是家庭经济条件不好,自己上学都已经给家里带来很多负担了,更不要说现在抛下学业,去花那么多钱来治病了。而且家里人也说是我自己给自己找痛苦,根本就没什么。
   到了学校后,在阳光网上接触了森田疗法。实践了三周多了。
   第一周,本身逃避学习的压力,不能安心看书,杂念很多,常常赖床以逃避自己该做的事情,或者看电影电视来打发时间,基本呆在宿舍,不愿出门。阅读森田后,有了触动和体会。实践森田后,大多数时间用来看书(因为研究生马上要开题了,而自己的题目还没有定下来,压力真的很大),宿舍就我一个人的时候,会边看边哭,觉得自己过不了开题这关,看书也没用。但还是硬着头皮看资料。基本没有什么娱乐活动,只在觉得有了进展的时候,才会放松一下,找同学出去吃个饭。一般平时都自己吃。这段时间没有看森田方面的书籍。
   第二周,还是和第一周的规律一样。总是提醒自己,要活在现在,此刻,做现在的事情。因为在校外带了一门课,学生到课率不高,上课前会比较担心。但主要的压力还是自己的开题和小论文的发表。有一天,带课前,不知是开题没有眉目,还是上课前的紧张,情绪很乱,思维也很乱。自己猜想这就是所谓的精神交互吧。到了教室,思维不乱了,受不知名因素的驱动,一改过去上课的“软”风格,不去讨好学生,希望评价我怎么好,而是按我的想法来,我觉得他们上课不够尊重我,所以我也没有必要对他们客气了。这次觉得很奇怪。自己要做什么,不是自己预先想得那样,而是毫无预知的行为,但却觉得舒服。第二周,少量地看了一些森田的文章,能有一点体会。总的感觉,逃避的想法少了。
   第三周,由于开题的事情需要导师验收,才能进行下一步,而导师不在。暂时搁在了一边。学习的时间少了,但每天还是很严肃。基本呆在宿舍。后来意识到小论文要赶紧写出来,又恢复了每天从早学到晚的规律。其间,吃饭,带课,这些必须要干的事情就干,别的都不干。不像开始那样,时不时会想哭了,但也没有第二周那样,对森田有新的体会。只是要逃避的想法强烈了。时不时想起所有头疼的事情,然后觉得自己完了。不知自己这样的实践方式,是否合适?我是一个不会玩的人。所以觉得必须要做的就是学习。天天就是学习。天气转热,也不去买衣服。想想自己也老大不小了,个人问题还没有解决呢。5555~怎么就不觉得和别人接触就是必须要做的事呢。而且活在现在,此刻的话对自己也不起那么大作用了。心乱如麻
    平时情绪不好的时候,总想上阳光来转转。但感觉那也是种逃避。不敢上来了。今天不光转转,也描述一下自己的实践过程。大家多讨论讨论,怎么让森田实践下去。什么是目的本位?什么是为所当为?该怎么去看森田的书?
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2#
发表于 07-4-9 21:57:38 | 只看该作者
面对压力,我们会有情绪波动和逃跑的思想;
面对寂寞,我们会可望交流和精彩;
面对就业,想有一个好的工作;
面对不良情绪,我们会烦恼;

所有这些都是些正常人的反应,但如果我们追求完美,希望这些烦恼都远离自己,否则感觉自己就有问题了,反复执著于此,为颠倒梦想所左右,那么我们确实要学习森田和完善自己的人生观了。

什么是目的本位?
你自己谈的就很好,考虑家庭的辛苦,就学的不容易,不轻言放弃,在外面代课打工,这些都是围绕自己人生规划去实现更大的人生价值,这样去做就是目的本位。所做的就是为所当为。

对于缠绕自己的不良情绪,我们不要排斥,但清醒的认识它是虚幻的妄想,要抛弃,这样你重复一万次,这些颠倒梦想就不会再忽悠你了。

看森田要自己理解,那些感悟才是你自己的,我的话是我学习的体会,但到你那里往往成了可有可无的说教。学习森田应该是丰富你人生的正道,不是浪费时间。
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3#
 楼主| 发表于 07-4-9 23:09:26 | 只看该作者
早晨写帖子的时候,就发现其实所困扰自己的情绪,当说出来的时候,也不足为道了。
想想,情绪的确控制不住。想哭的时候,就是忍不住。而这两天,虽然会烦恼,但是不会哭了。
所以,现在的目的就是做好眼前的事。
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4#
发表于 07-4-10 11:01:25 | 只看该作者
相信自己,努力实践
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5#
发表于 07-4-10 23:30:46 | 只看该作者
该吃的时候吃(不管有没有胃口),该睡的时候睡(不管睡得好不好),该学习、工作的时候就学习、工作(不管效果如何),该玩的时候玩(不管会不会玩)……应该就是“为所当为”了。

情绪好不好不重要(这也没法控制),但不管情绪如何是否在当下去做了应该做的事重要(这是可以控制的),只要尽力去做了当下该做的事,不管做得好不好,都“日日是好日”。
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6#
 楼主| 发表于 07-4-15 22:38:06 | 只看该作者
8849说得就是现下我面临的问题。
该学习的时候学习了,该努力的都在努力,可是还是方法有问题,学习没有得到自己和导师的肯定。可以说做了,但是做得不好。开题的事情还不能定下来。总有要失败的预感。很苦恼,但也还在坚持。虽然这坚持有些被动,有些力不从心。
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7#
 楼主| 发表于 07-4-16 16:47:30 | 只看该作者
对为所当为有了新的体会。就象学习,不是坐在那里学习就是做该做的事情了。学习中出现问题要置疑,要思考,有时候甚至要放弃,要根据不同的情况来定。所以自己的固执,才是苦恼的根源吧。以前的作为,有些固执己见,而不是根据实际情况走的。为所当为不是一件简单的事情。要时时变通,活在当下。
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