接纳的好处和不足

朱玉鹏

接纳是个体作出的一个处理与自我关系的有利于自身利益的理性决定。那么接纳究竟能给我们带来哪些好处呢？
㈠使个体的生命获得解放，精神重获自由。跟症状对抗斗争是什么感觉？是囚禁于监狱的感觉，是热锅上的蚂蚁的感觉，是世界变得越来越狭小、越来越单调、越来越冰冷、越来越灰暗、越来越令人恐惧的感觉。生命的本质是获得快乐。靠什么获得快乐？时间精力和注意力，这是我们创造快乐的根本资源。我们把这种资源用在什么地方，我们成就的便是什么人生。科学学把这些资源用在科学研究上，成就了他们的科学人生；艺术家把这些资源用在艺术上，成就了他们的艺术人生；商人把这些资源用在商业上，成就了他们的财富人生。我们呢？与症状对抗斗争，把生命中最宝贵的资源投入到生产痛苦的事业中，就会成就我们的神经症人生。神经症人生就是专门生产痛苦的人生。别人在用自己的生命资源创造快乐，我们却在用自己的生命资源创造痛苦。这是违背自然社会生命规律的，如果我们不顺应自然社会生命规律，那么我们必将被自然淘汰、被社会淘汰、被自己淘汰。接纳意味着我们的生命停止了畸形发展，重新恢复了生命的本色和生机，从此可以去追求任何我们想要东西。精神的本性是自由，神经症之所以痛苦，就是因为精神失去了自由。接纳就是恢复精神的自由本性。
㈡可以立断第二痛苦。神经症的痛苦可以分为两种，第一种是过去的不当处置造成的创伤性情绪体验及症状，第二种是强烈的消除减轻第一痛苦的欲望而不能的痛苦。神经症最让人痛苦的是第二痛苦，只要不接纳，这种痛苦就会持续存在。而接纳，则可立断这种漫无边际的巨大痛苦。接纳就是没有了目标，没有了努力，也就没有了消耗，没有了失败挫折。最后就只剩下单纯的第一痛苦。
㈢可以不同程度的减轻第一痛苦。一般说来，接纳不能直接减少对症状的被动性关注，但可以直接大量减少对症状的主动性关注（不接纳自然就会对症状予以主动关注）。而这可以大幅度减轻由于对症状的关注所引起的痛苦的强度、减少痛苦持续的时间、减少痛苦出现的频率。注意力的关注和症状痛苦的关系我就不解释了，相信病友都会有切身的体验。
接纳唯一的缺陷和不足，就是不能直接彻底地把症状痛苦摧毁消灭。直接彻底摧毁消灭症状痛苦，是目前人类的智慧水平、科技发展水平所无法实现的目标。

hhhxq

请问楼主，该如何将接纳应用到生活中，去处理和解决问题？

朱玉鹏

hhhxq 发表于 15-9-7 21:28
请问楼主，该如何将接纳应用到生活中，去处理和解决问题？

你好，接纳的关键是掌握事物的规律，看清其利害。对于外部事物，人们相对容易做到，接纳也不难。而对于自身的身心现象，要掌握其规律，并看清利害，一般来说才是难点所在。

阳光达人

楼主的文章是对顺其自然最全面的诠释，这是森田疗法的内容吗

朱玉鹏

是的。我二十多年神经症经历的经验教训验证了森田疗法的正确性，虽然我接触森田疗法很晚，但一接触它就成了我坚信不移的人生信念。