（抑郁强迫康复过程）生活到底到底需不需要一个目标？（回复版友阳光达人帖子）

李远山

    原文如下：
    是不是需要确立一个目标，并且为之努力？还是顺其自然，不给自己太大压力，活着开心就好？

     我的理解（理论）是这样的： 当你抑郁症，强迫症到一定的程度时候，会交织着大量的负性心理能量和情绪能量，好比一个天平，一端严重的倾斜（心理疾病）。正常人群的天平是相对平衡的，或者有一点倾斜（心理问题），自己就可以调整过来。但是对于我们而言，这个时候首先要“被动”的顺其自然，即“什么都不要想，不要管，怎么高兴怎么来，基本坚持正常的工作和学习”，因为每一次对现实的思索和判断，对疾病的迷茫和分析，都犹如无形的压力，徒增添了砝码，加重了一端倾斜。与期这样，还不如不要去制定目标，不去思考未来。 这样反而在缓慢积蓄着正性的心理能量（平时正常的思考与行为都会领悟），等到天平逐渐的回复平衡，负性的心理能量也会相应会减少和损耗，这个时候可以制定一些小的目标，就进入到了”主动“的顺其自然期，但是刚开始不能给自己太大压力和烦恼，千万不要和别人比较，自己和自己比，走自己的道路。这个时候每次小目标的成功反而成为了一个正性的心理能量，为天平的另一端增添了砝码，进一步促进了平衡，为抑郁症，强迫症的康复奠定了基础，所以这个时候是很有必要的！所以我们制定目标要看自己的“综合状态和感觉”处在一个什么样的时期！

李远山

阳光达人 发表于 15-8-1 01:29
我抑郁就理解过，但还是开心不起来，希望这次可以

多寻找寻找爱好，多参加各种活动，多和不同的人接触了解他们的生活，你一定会找到自己适合的方向。

阳光达人

我抑郁就理解过，但还是开心不起来，希望这次可以

李远山

阳光达人 发表于 15-7-31 09:04
我觉得我错了，这样活着很累，生活不单只有目标，人生的最终目的是爱、喜悦、和平，我们不管什么目标都是为 ...

你的理解很好啊，人生的最终目的是爱、喜悦、和平其实不都是价值观的体现吗？ 通俗的说就是不同的目标。

阳光达人

我觉得我错了，这样活着很累，生活不单只有目标，人生的最终目的是爱、喜悦、和平，我们不管什么目标都是为了好的心情，心情好什么都好

李远山

阳光达人 发表于 15-7-30 19:30
我觉得抑郁缓解后还是要给自已一个目标，这样才有生活的动力，才不会觉得自己是个废人。

你的理解很棒！ 人如逆水行舟，不进则退，有一个向前的动力才是由意义的人生！

阳光达人

对我们来说能做到”随波逐流”也不容易

阳光达人

我觉得抑郁缓解后还是要给自已一个目标，这样才有生活的动力，才不会觉得自己是个废人。

李远山

不一定，心态平衡情况下，大多数人相对来讲会有一些欲望和目标。  因为满足了安全感和基本吃穿需求，（在社会上生活，到了一定的年龄）必然会考虑自我的价值观和存在感，这个时候人就会思考自己为什么活着活着，活着的意义。  但是也有抱着“随波逐流”想法的人，年纪小的人和年纪大的人，或者对自己目前状态很满意（自己能力本身也有限）“抱有随波逐流这样想法”可能多一些。而且每个人侧重的目标不一样，年纪大的可能会侧重于家庭和教育子女的目标，年纪小的可能侧重于工作和事业目标！

阳光达人

也訧是说天平相对平衡的正常人都会给自己一个目标，成为生活中努力的方向？